Rinneamar rabhadh a thabhairt duit láithreach nach bhfuil sé fiúntach aistriú go hiomlán le ceann de na táirgí seo a ithe. Caithfidh siad a bheith i gcónaí ar do bhord gach lá, in aice le bia sláintiúil eile.
Liosta de tháirgí dóite saill
D'ullmhaigh muid liosta de na táirgí is dócha saille a d'fhéadfadh a bheith agat, rud a dteastaíonn go leor fuinnimh le haghaidh díleá, rud a chiallaíonn go gcaitheann an comhlacht é ó thaiscí saill agus meáchainimid meáchan.
Grapefruit
Is cinnte go bhfuil a fhios ag gach duine faoi chumhacht miraculous grapefruit. Gan rud ar bith go bhfuil sé i láthair i mbeagnach gach aiste bia. Is é an tairbhe atá aige i láthair na blátholaí a fheabhsaíonn an díleá agus an comhlacht tocsainí agus tocsainí a ghlanadh go héifeachtach. Ina theannta sin, bíonn tionchar ag grapefruit ar leibhéal insulin na fola, agus é a laghdú, rud a théann i bhfeidhm go díreach ar an bhia.
In ainneoin gur dón saill í, tá sé an-chothaitheach, agus mar sin is féidir bricfeasta iomlán a bheith aige gach lá. Má dhéanann tú é go rialta, tar éis tamaill tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil tú ag iarraidh níos lú a ithe agus na méideanna a fhágáil.
Anann
Ceann de na táirgí is dócha agus is éifeachtaí le saill. Tá an rún iomlán ina chomhpháirt uathúil - bromelain. Cuidíonn an tsubstaint seo leis an gcorp an duine bia a dhíolama. Mar thoradh air sin, oibríonn an stéig i gceart, agus ní iomarcaíonn tú breis. Ina theannta sin, cóipeáil sé go maith le mothú an ocrais.
Is leor laíon beag a ithe le linn an lae agus tar éis tamaill feicfidh tú an toradh. Fíor, ní mór duit torthaí úra a ithe agus gan aon stánaithe a bheith agat, toisc go bhfuil siúcra ann agus nach bhfuil bromelain ann, a imíonn tar éis cóireála.
Soilire
Go leor táirge shonrach, ach an-úsáideach. Ba chóir go mbeadh sé i gcónaí i réim bia na ndaoine atá róthrom. Feabhsaíonn an tsiola meitibileacht agus tá mórchuid snáithín ann, rud a chiallaíonn go bhfaighidh tú go leor.Is fearr a ithe soilire amh nó mar anraith. Dála an scéil, meastar gurb é an t-anraith soilire, a dtugtar san Iodáil "minnesone" an ceann is éifeachtaí sa troid i gcoinne otracht. Ós rud é nach bhfuil sé ní hamháin go gcuireann sé calories, ach go mbainfidh sé iad as an gcomhlacht.
Zucchini
Tiomsaíonn Zucchini méid mór potaisiam agus beagnach aon calories. Ina theannta sin, coigeartóidh an glasraí seo an t-iarmhéid salainn uisce, a bhfuil an-tábhachtach aige sa phróiseas meáchain a chailleadh. Dála an scéil, ciallaíonn zucchini na zucchini go léir, mar sin tá sé eacnamaíoch freisin.
D'fhonn an t-uasmhéid a fháil ba chóir duit iad a ithe amh nó a bhácáil san oigheann.
Cabáiste
Tá an glasraí seo thar a bheith blasta agus sláintiúil ar fáil do gach duine. Tá a lán snáithín agus uisce comhchruinnithe i gcábáiste, ach is lú siúcra í. Mar sin, itheann tú agus meáchan tú. Láimhseálann cabáiste an ocras go maith agus bíonn tionchar dearfach aige ar obair na n-intestines.
Tá na hairíonna úsáideacha ag aon cabáiste, ionas gur féidir leat gach rud is mó a bhíonn ar fáil duit a úsáid go sábháilte. Ith é i bhfoirm amh nó stewed, mar sin coinníonn tú an t-uasmhéid substaintí úsáideacha.
Bran Oat
Ná déan dearmad faoi úsáid laethúil bran. Just a thabhairt faoi deara, níl muid ag caint faoi mhin choirce, ach bran coirce - rud atá fós tar éis cruithne coirce. Is é seo an snáithín íon, a bhfuil mais cothaitheach aige a bhfuil tionchar dearfach acu ar staid an intestine.
Is féidir iad a chur le haon mhias nó itheann siad ina n-aonar ina bhfoirm íon. Agus i gceachtar cás, déanfaidh siad a misean a chomhlíonadh go gníomhach.
Mar a fheiceann tú, níl miotas ar tháirgí a bhfuil éifeacht dóite saill acu. Tá siad ar fáil do gach duine againn, agus is féidir leat iad a chur isteach i do aiste bia anois.