Tugtar aiste éifeachtach agus íogair do aire. Ar chuala tú gur féidir leat meáchan a chailleadh le cabhair ó bhia leanbh? Mura bhfuil, inniu beidh tú ag foghlaim faoin modh seo. Is maith leat é. Tar éis an tsaoil, ní bheidh an fhadhb i gcoinne ró-mheáchain ina fhadhb anois.
Is fadhb mná domhanda é róthrom, agus tá siad uile ag teacht suas go luath nó ina dhiaidh sin. Conas réidh le saille a fháil réidh? Mar sin, tá sé deacair duit féin a dhiúltú i réim íogair agus meas an aiste bia. Mar gheall air seo, tá breis meáchain ag fulaingt orainn.
Tá sé deacair go háirithe a ghnóthú ó ghlúin na mban. Tar éis an tsaoil, déanann cilraimí breise labhairt leo féin. Níl an figiúr mar an gcéanna mar a bhí sé roimhe seo. Conas déileáil leis seo? Cad atá le déanamh nuair a bhíonn leanbh beag agat agus nach bhfuil duine ar bith agat a fhágáil? Conas meáchan a chailleadh? An bhfuil sé riachtanach i ndáiríre suí ar dhea-aiste bia?
Smaoinigh ar cheann de na aistí is coitianta ar domhan, a chabhraigh le go leor réaltaí gnó seó. D'fhostaigh Jennifer Aniston an aiste bia seo. Is é seo an úsáid a bhaineann le bia leanbh stánaithe. Tá sé éasca dul i ngleic le ró-mheáchan. An leanfaimid ar aghaidh?
D'fhorbair an t-oiliúnóir folláine tóir, Tracy Anderson, aiste bia dó féin chun fáil réidh leis na 20 kilos breise a d'éirigh sí tar éis toirchis. Bhí sí in ann meáchan a chailleadh agus comhlacht na tocsainí agus na tocsainí a ghlanadh. Bhí an aiste bia an-éifeachtach agus tóir. Dá bhrí sin, ní mór duit ach é a thriail duit féin!
Buntáistí agus míbhuntáistí an aiste bia "leanaí"
Gnéithe dearfacha:
- Tá cócairí le bia an-éasca le déanamh, má théann tú ag obair nó áit éigin eile. Is féidir leat a ithe ag am ar bith den lá, ní bheidh mothú ocras ort, is mó a bhíonn na prócaí dlúth agus solais.
- Is féidir le héagsúlacht de purees leanbh le do thoil. Go háirithe ar an am is féidir leat dearmad a dhéanamh faoi chócaireacht, ionas gur féidir leat an chuid eile a bhaint as an mbruachán trom sa chistin. Just a oscailt an próca agus a ithe! Tá sé simplí.
- Is imeacht iontach síceolaíoch iad prócaí beaga. Tar éis an tsaoil, cruthaíonn a trastomhas beag an easpa de chuid lán-chuimsitheach. Mar sin, déanfar an t-orgánach a sháithiú níos tapúla. Ag an am is féidir leat cúpla prócaí bia leanbh a ithe, agus tuigfidh tú go bhfuil tú sásta cheana féin.
Gnéithe diúltacha:
- Ní féidir le gach duine an aiste bia seo a úsáid, toisc go bhfuil sé deartha chun cailliúint cileagraim a ghearradh. Mar sin má tá fadhbanna agat le brú fola, neamhdhóthanacht hepatic, is fiú fanacht leis an gcothú sin. D'fhéadfadh iarmhairtí diúltacha a bheith ag seo.
- Níl aon salainn agus spíosraí ann do na páistí sa puree. Agus le haghaidh go leor, tá sé ach tástáil dochreidte de willpower, ach tá sé ina rogha malartach maith le stints dian. Mar sin, is féidir leat a úsáid chun prátaí maisithe, ach taitneamh a bhaint as meáchan a chailleadh.
- D'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna leis na boilg. Mar sin, d'fhonn bac a sheachaint, ba chóir go n-itheann duine glasraí ar fad amh agus torthaí gan mhilleadh. Molaimid úlla géar. Cabhróidh siad leat le díleá.
Meáchan a chailleadh le sochair sláinte
Ar chóir dom meáchan a chailleadh le bia an linbh? Ní féidir leat aiste bia níos sábháilte agus níos cothroime a fháil do do chorp ná seo. Ag an am a chuireann srian leis an duine féin é an úsáid a bhaint as stáirse, siúcra, salann, milseáin, bianna deataithe agus bianna friochta. Agus ag an am seo faigheann duine na vitimíní go léir is gá don imacer.
Cuireann cuideachtaí nua-aimseartha bia ar fáil go coinsiasach do na páistí, ionas nach féidir leat a bheith buartha faoi nádúrthacht bia stánaithe. Is féidir leat puree "Brocailí" a cheannach agus a fháil le vitimíní bia PP, E, A, B1, B2 agus C, aA, agus tá mórán iarainn, maignéisiam, cailciam, potaisiam, sóidiam, fosfar, iaidín, bórón, copar, cróimiam ann.
Má ghlacann tú jaráiste cabáiste, gheobhaidh tú vitimín luachmhar N, nach bhfuarthas i ngach glasraí. Is fearr cóilis a roghnú, is é próitéin vitimín agus glasraí an chuid is mó de gach duine.
Déanfaidh Pumpkin an comhlacht a shaibhriú le potaisiam, since, sóidiam, maignéisiam agus vitimíní B, C agus E. Is féidir leis feidhmiú na n-intestí a fheabhsú agus na substaintí neamhfhabhracha a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar orgálacht na mban a bhaint as an gcomhlacht.
Péireanna torthaí an-bhlasta. Déanfaidh siad éagsúlacht ar do aiste bia. Is milseog maith é seo duit, agus is tábhachtaí ná sin, an-íogair. Mar shampla, neartóidh an apple deserticum an córas imdhíonachta agus beidh sé sáithithe le peicín agus le vitimín C agus B.
Ní féidir leat táirgí bia ardchaighdeáin a fháil i siopaí. Tá siad deimhnithe go léir agus tá seiceálacha éagsúla déanta acu. Tá cáil iontach ar chuideachtaí a tháirgeann bia leanbh cheana féin! I gcás bia leanbh a tháirgeadh ní féidir ach 100% táirgí nádúrtha a cheadú. Níl leasaithigh shaorga, blasanna, daiteáin, etc. sa phiúire. Mar sin is í an aiste bia ar an mbia leanbh an chuid is mó úsáideach.
Meáchan a chailleadh le bia leanbh
Tá cúpla rogha aiste bia ann. Tabharfaidh an chéad rogha deis duit meáchan a chailleadh sa tseachtain ag 5 cileagram. Éilíonn srianta dian aiste bia. Ar na ciontaí ní eisítear iasc, feoil, prátaí, pasta. Le leagan dian den aiste bia, ní féidir le mná leite, súnna, guair agus siúcra a ithe.
Is rogha an-suimiúil é seo, is mó a chabhródh sé le 4-5 cileagram a chaitheamh. Tá sé tempting! Ach éilíonn sé mór-chumhacht. Ba chóir go mbeadh sláinte láidir ag bean, toisc go bhféadfadh sé difear a dhéanamh don bholg, is féidir leat do shláinte a dhroim. Ní féidir leat an aiste bia seo a úsáid níos mó ná cúpla uair sa bhliain.
Dearadh an dara athrú ar an aiste bia ar feadh dhá sheachtain. Cuir isteach gach bliain gach sé mhí. Is féidir leat a ithe le linn aiste bia miasa leanaí, is féidir leat brioscaí a ithe fiú. Ar feadh lae ní féidir leat níos mó ná 1100 calories a ithe chun meáchan a chailleadh.
Roghchlár samplach don aiste bia 14 lá
- Ar maidin, 100 gram de chuaird, babhla de puree torthaí, siúcra éadáin tae glas.
- Ar feadh lóin is féidir leat torthaí a ithe puree. Is fearr le cuid curd leanbh a chur ina ionad. Chomh maith leis sin an-bhlasta agus sásúil.
- Maidir le lón, itheann muid an puree mashed agus an sú leanbh. Ach ba chóir go mbeadh sé gan siúcra.
- I gcás snack meán-maidin tá puree agus tae glas againn le brioscaí.
- Beidh an suipéar ag sásamh dúinn. Bímid in ann glasraí, agus ansin puree torthaí a ithe againn. Ansin, ithimid cuid de chuaird leanbh le tae glas. Is féidir leat feoil a ithe in ionad torthaí puree.
- Má bhraitheann tú ocras níos gaire do snu, ansin is féidir leat puree torthaí a thógáil agus deoch luibhe a ól.
Cabhróidh an roghchlár samplach seo leat chun dul i ngleic leis. Mar sin, is féidir leat aiste bia "glan" a dhéanamh duit féin. Is aiste bia den scoth é seo. Is féidir leat puree a ithe gach 3-4 uair an chloig agus cothaigh tú go maith. Ná déan dearmad uisce a ól ar feadh lae.
Is mian linn meáchain caillteanas taitneamhach duit!