Tá an coincheap "strus" tar éis a rith cheana féin ó théarmaí eolaíochta chun úsáid ghinearálta. Éisteacht linn faoin saol laethúil agus sna meáin chumarsáide. Is é an strus a bhaineann le saol laethúil duine nua-aimseartha fadhb thábhachtach dá shláinte agus faigheann scála an eipidéim.
Cad é an strus?
Is cuma den sórt sin é nuair atá sé dodhéanta nó deacair do dhuine dul i ngleic leis an imoibriú ar aon imeachtaí. Tá béim ar chumhacht ann, a thagann chun cinn mar fhreagra ar shuímh a bhagairt saol - is bratach é, cogadh, tubaistí nádúrtha. Is féidir le cúis dian-strus a bheith tinneas tromchúiseach nó bás grá amháin, caillteanas mór airgeadais, colscaradh, caillteanas oibre nó imirce iachall.
Béim bheaga.
Cúis le fadhbanna den sórt sin a dteastaíonn brú fórsaí ar dhuine nó má bhíonn fadhbanna ann nach féidir le duine a réiteach féin. Le linn na strus, bíonn strus ar dhian-íseal ag duine ar feadh i bhfad, agus déantar dochar do shláinte a chur i bhfeidhm ar nós go mbíonn cúis mhór ann.
Strus na beatha ó lá go lá .
Cad atá contúirteach agus conas a aistrítear an strus?
Níl sé mar an gcéanna ag gach duine a bhfuil strus acu. Ach cad iad na hiarmhairtí a bhaineann le strus do dhuine, ag brath ar choinníollacha shaol an duine, agus ar a thimpeallacht. Má tá teaghlach, cairde agus daoine dlúth ann, aistrítear an strus i bhfad níos éasca. Cuireann strus leis an bhfíric go dtéann córais lagú an chomhlachta as ordú.
Is féidir le galair a fhorbairt mar ulcer peptic, asma bronchial, galar croí ischemic, is féidir le Hipirtheannas strus fada nó déine a chosc. Mar thoradh air seo, tá fadhbanna cosúil le neamhoird imní nó neurotic, imní imní, laghdaíonn siad go mór cáilíocht shaol na ndaoine.
Conas is féidir é a shábháil ó strus?
Is féidir le cleachtaí maidin cabhrú leis seo. Agus sa tráthnóna, Yoga, auto-oiliúint, scíthe. Agus tá sé inmhianaithe go mbeadh a gcuid eile ar an nádúr.
10 leideanna maidir le strus a shárú i saol an duine nua-aimseartha:
1. Laghdaigh luas do shaol. Déan do lá oibre a phleanáil i gcónaí agus obair dhian ar mhaithe le scíth iomlán.
2. Faigh an-spreagtha, toisc go gcaithfidh duine fásta a chodladh 8 uair an chloig sa lá.
3. Ná, itheann tú ar an dul, mar sin ba chóir go mbeadh an t-am le haghaidh bricfeasta, lón, dinnéar, am sosa.
4. Ná bac a chur le strus le halcól nó le tobac. Beidh sláinte acu, agus an strus agus na fadhbanna a d'fhág nach dtiocfaidh sé in áit ar bith.
5. Cabhróidh strus mhothúchánach le strus fisiceach a mhaolú, go háirithe a bhaineann le huisce: as seo, déan aeróbaic uisce nó snámha.
6. Caith roinnt ama le haghaidh scíthe, suí i gcathaoir chompordach, cas ar do cheol is fearr leat agus, ag dúnadh do shúile, a shamhlú ar feadh nóiméad go bhfuil tú ag suí leis an bhfarraige.
7. Tréig, aire a thabhairt do ranganna a chuirfidh mothúcháin dearfacha ort: cumarsáid le cairde, ag siúl sa nádúr, ag léamh, ag dul go dtí ceolchoirm.
8. Déan anailís ar d'eispéireas diúltacha mhothúchánach, is dóichí nach dteastaíonn a leithéid de thaithí láidir orthu.
9. Ba chóir duit díriú ar an dearfach, toisc go bhfuil cúinsí an tsaoil i bhfad níos fearr ná mar a fheiceann tú nuair atá tú trína chéile.
10. Breathnaigh ar do chuid giúmar go cúramach, déileáil do temper agus d'irritability mar fhoinse tinneas. Cabhróidh smiling agus léiriú cairdiúil le meon agus dearcadh na ndaoine máguaird a fheabhsú.
Fíricí:
1. Smaoinigh tríú cuid de na fostaithe go léir, mar gheall ar na strusanna a bhaineann le hobair, ar a laghad uair ina saol mar gheall ar dhífhostú.
2. Má tá duine saor ó strus go hiomlán, laghdóidh sé ton foriomlán an chomhlachta, laghdaigh sé spreagadh don obair, cuirfidh sé le hábhar agus le haltacht.
3. Is é an strus an cúigiú fachtóir tábhachtach a théann chun cinn le tosú diaibéiteas.
4. Nuair a bhíonn ard-strus ag an tsochaí, itheann daoine níos mó agus níos mó seacláide.
5. Diansaíonn tobac agus alcól strus.
6. Cuidíonn sinséar, bananaí, cnónna, seacláid searbh chun strus a throid agus giúmar a fheabhsú.
7. Is cuid de shaol an duine é an strus solais.
Mar fhocal scoir, cuirimid go bhfuil strus i saol gach duine nua-aimseartha agus is é an bealach is fearr chun déileáil le strus ná stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú.