Tá tú réidh le pléasctha i deora díreach mar gheall ar aon trifle. Nuair a dhúisíonn tú ar maidin, dúnann tú do chuid súl arís. Mar sin, níl tú ag iarraidh tús a chur le lá nua! Annoy gach rud, fiú leanbh. Agus milleann tú féin ar an mothú seo, ach ní féidir leat é a fháil réidh. Níl, ní droch-mháthair tú agus níor tháinig meath ar an gcarachtar - ná dramhaíola féin as rud ar bith. Tá dúlagar postpartum agat. Tearfulness, imní leanúnach don leanbh, suaitheadh codlata. Ná neamhaird a dhéanamh ar na comharthaí seo, ach ní dhéantar éadóchas ort. Tabharfaidh gach rud ar ais go gnáth, cé go beagán níos déanaí. Anois, ní mór duit an chúis atá leis an stát seo a thuiscint agus leanúint ar aghaidh agus go socair é.
Strus agus hormóin
Tagann aon dúlagar mar thoradh ar thástáil thromchúiseach. Chun tú, tháinig siad ina luí seoil. Tá tú tar éis déileáil leis an tasc go rathúil, ach chaith tú beagnach gach acmhainn fhisiciúil agus mhothúchánach. Anois is gá duit am a ghnóthú. Cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú? Le linn luí páistí agus sa chéad lá tar éis breith linbh, is cosúil go bhfuil tú ag filleadh i láthair na huaire i do bhreith agus go bhfuil strus ort arís. Sa fhochuíoch, tá meicníocht "comhaireamh síos" ann. Imní, eagla agus buan a bhraith tú blianta fada ó shin, ar ais. Ach ní hamháin é an chúis seo. I do chorp, anois raging fíor rugaí agus stoirmeacha. Tá sé gach hormóin! Le linn toirchis, tá an leibhéal progesterone agus estrogen san fhuil an-ard. Tar éis dóibh a sheachadadh laistigh de 72 uair an chloig, tá a gcuid rátaí ag titim go tapa. Laghdaítear méid an progesteróin, an hormone a chinntíonn go bhfuil an toircheas á chaomhnú, ó 150 go 7 nanaigram in aghaidh an mhuillealaithe fola. Laghdaíonn an t-ábhar ar an estrogen hormone baineann mar a thugtar air ó 2000 go 20 nanogram. Ní haon ionadh nach féidir leis an gcomhlacht dul i ngleic leis na hathruithe géar sin agus tá sé socraithe i gcoinne tú.
Is féidir leat é a dhéanamh!
Ar an gcéad dul síos, cuimhnigh: is é an dúlagar postpartum ná feiniméan sealadach, ní buan. Tá mothúcháin cosúil leatsa i dteagmháil le gach máithreach. Níl ach beagán "moillithe" iontu. Déan iarracht ort féin, scaipeadh do ghualainn, do smig a ardú agus déan iarracht aoibh gháire a dhéanamh. Caithfidh tú athruithe úsáideacha a dhéanamh sa saol!
Bí géar ort féin. Tá sé dodhéanta gach rud a ghabháil. Stop blamadh duit féin. Ná déan plé leis an rud a dhéanann an giúmar. Lig do bhaill eile teaghlaigh cabhrú leat. Inis dóibh faoi d'eispéiris, inis dóibh go díreach go bhfuil dúlagar agat agus go gcaithfidh tú féin agus an leanbh cabhair a fháil. Ná suí i gceithre bhalla. Sea, ní mór costais mhothúchánach agus fisiceacha ollmhór a bheith ag tabhairt aire do fhear beag. Ach déan iarracht gan ligean tuirse. Cláraigh le haghaidh aclaíochta, múnlú. Braitheann tú conas a dhéantar an diúltach a dhiúltú le gach ceann acu. Neartaíonn sé nerves an folctha (le fuarchuspóir, broom aighil) nó cithfholcadh i gcodarsnacht.
Déan iarracht socrú a dhéanamh. Tá eispéiris mí-áitneamhach, idir fhisiceach agus síceolaíoch, coitianta tar éis luí an linbh. Ná bíodh imní ort, beidh gach rud ag dul go luath, agus déanfaidh tú dearmad faoin tréimhse seo.
Deoch súnna brú ó úin
Eat arán gráin, feoil. Vitimíní E agus grúpa B ach amháin ó bhrón.
Codladh oiread agus is féidir. Tuirseann béim ar mhothúcháin dhiúltacha. Déan iarracht a gcuid eile san iarnóin. Ní féidir a úsáid go fóill leis an gcóras nua? Ceangail do fhear céile le beathú oíche. Dála an scéil, go dtí le déanaí, chreidtear nach bhfuil dúlagar ach ag máithreacha óga i saol na dtuismitheoirí sa todhchaí. Ach is minic a bhíonn an t-aithreacha nua-aimseartha á spreagadh go minic. Mar sin féin, cúiseanna le cailiní. Tá an t-orgánach fireann sa chás seo sáraithe ó pléasctha hormónacha. Is féidir le daidí a bheith deacair glacadh le réaltacht agus úsáid a bhaint as ról nua. Ina theannta sin, mothaíonn an fear a neamhúsáidte. Tar éis an tsaoil, tá na smaointe uile ar an beloved anois tiomanta don leanbh anois. Daidí, ná éadóchas, ní tharlaíonn aon rud osnádúrtha. Bíodh foighne go leor agat! A thuiscint nach sula mbíonn manipulator capricious ort, ach cailín tuirseach, mearbhall. Tá a riocht cosúil le do chuid féin, nuair a bheidh sé tar éis obair saothair a chur i gcrích trí "Ní féidir liom" a fháil amach go tobann go bhfuil an obair fíor díreach amach romhainn. Is breá leat a chéile, mar sin, go léir a shárú!
Tabhair an ceart chun a fear céile botúin a dhéanamh
Ná déan cáineadh air gan a bheith in ann leanbh a láimhseáil. Ina theannta sin, tá gach rud nua. Tá nádúr féin faoi stiúir tú, agus le do chabhair beidh an-áthas ag baint leis an beloved an eagna atá ag tabhairt aire don leanbh. Ná bíodh fearg ort, más rud é nach dtagann gach rud amach mar ba chóir dó, an chéad uair.
Tabhair aire do do bhuachaill fásta. Éilíonn an leanbh go leor fuinnimh agus beagnach 24 uair an chloig sa lá. Ach is féidir leat a dhéanamh ionas nach gortaíonn sé do chaidreamh. Caith le do grá an oiread agus is féidir, labhairt leis, déan iarracht a chuid fadhbanna a thuiscint agus a chuid taithí a roinnt.
Ná tabhair suas gnéas
Sé seachtaine tar éis breithlá, tá sé riachtanach scrúdú a dhéanamh le gynecologist. Má tá gach rud in ord, agus má shocraigh tú an modh cosanta, is féidir leat filleadh ar shaol iomlán gnéis. Bí ar oscailt agus a mhín: is gá an gar do athnuachan a dhéanamh ar an gcaidreamh.
Caith do chara go réidh
Tá do bhean chéile, a bhfuil áthas agus dóchas uathúil le déanaí, go minic brónach, brónach agus nach bhfuil ag iarraidh duine ar bith a fheiceáil? Bí measúil agus taitneach! Éist go cúramach le gach rud is mian léi a insint duit. Tabhair aire di.
Tame do "ego". Tuigim agus glacaim gur mac nó iníon é do leath an duine is tábhachtaí ar domhan. Ná bíodh sé mar insult pearsanta agus ná cuir an locht ort. Is é an dúlra féin atá an fonn a chaomhnú, a chothú, beagán beag. Creidim dom, ní raibh grá ag mo bhean chéile tú níos lú, tá sé mar sin anois go bhfuil áit mhór ag do leanbh ina chroí. Ná iarr sí níos mó ná mar is féidir léi a thabhairt duit le linn na tréimhse seo.
Síochána bean beloved a sholáthar. Cuimhnigh go gcaithfidh sí spás agus am pearsanta . Déan é sin ionas go bhféadfadh an céile leath-uair an chloig ar a laghad lá a chaitheamh agus é féin duit féin. Léitheoireacht, teilifís, bróidnéireacht ...
Tá 50-70% brónach i saol na dtuismitheoirí sa todhchaí. Má iarrann tú cabhair le himeacht ama, ní bheidh cógas speisialta ag teastáil uait.