Ní féidir le cuid de na mná a réiteach go héasca leis an bolg chothromach agus an easpa ceist, agus is éard atá i gceist leo éadaí do mhná torracha a bheith ina strus fíor dóibh, is cosúil leo, ach ní dhéantar mná torracha ach amháin ar bríste agus cochaillí neamhthéapacha. Ach níl gach rud mar sin, is ionann rogha ollmhór do sheasamh speisialta. Más mian leat, is féidir leat béim a chur ar do bolg nó a mhúscailt, i gcás ar bith, tá rogha na n-asraonta nua-aimseartha agus stylish do mhná torracha ollmhór.
Leideanna stylist
- Is féidir le líon na stíleanna i do sheasamh a bheith beagán teoranta, ach tá rogha an dath fíor gan teorainn. Ba chóir go roghnaíonn dathanna súgartha agus geal, nó píosa amháin éadaí ar a laghad a bheith geal, tunic, seaicéad nó péire oiriúintí.
"Ná déan dearmad ar do shála." Ach amháin i gcásanna speisialta, ach ní féidir iad a chaitheamh go rialta, toisc go n-ardóidh an t-ualach ar spine na mná torracha, agus go dtiocfaidh méadú ar an ualach seo tuilleadh ag na sála. Roghnaigh bróga ballet spéisiúil, geal, leathair nó buataisí suede bog, mocasins, nó bróga eile gan sÚil.
- Má tá an gáirse neodrach, is féidir leat é a dhéanamh tarraingteach le cabhair ó gabhálais geal - jewelry, bróga, málaí.
Mura bhfuil an boilg le feiceáil
- Braitheann ort na héadaí sin a chaitheamh roimh an toirchis a chaitheamh, ach bríste agus jeans a fheistiú go daingean, na stíleanna a dhiailiú go dian ar an gcoim, ó na criosanna. Is fearr fabraicí bog agus gearrtha díreach.
Má tá an boilg le feiceáil
- Ceannaigh 2 píosa pants nó jeans do mhná torracha le crios leaisteacha i siopaí speisialta. Ní gá duit a shábháil orthu, is ceannach praiticiúil é, ar féidir é a fhorlíonadh le seaicéid saor, Tléinteanna, tiúnacha, agus feicfidh tú ar bhealach nua i gcónaí.
- Ceannaigh gúnaí-chruthach, gúnaí, Tléinte, is féidir iad a fháil in aon siopa, ní hamháin i siopaí speisialaithe do mhná torracha. Is féidir gúnaí a chaitheamh ar leithligh, ach is féidir iad a chomhcheangal le bríste.
- Tá gúna clasaiceach do mhná torracha gúnaí le coim overstated. Agus nach bhfuil siad leadránach ar chor ar bith, mar a cheapann go leor, is féidir leo a bheith iontach, ní mór duit ach fabraic suimiúil a phiocadh, mar shampla, síoda, líníochtaí geal nó dathanna geala, bailchríocha suimiúla.
- Ceannaigh cóta geal, i bhfoirm trapezoide, ag brath ar an choim.
- Cé a thaitníonn sciortaí iad, iad a chaitheamh, ach sna luathchéimeanna roghnaigh sciortaí a bhfuil cluas íseal acu, agus ar théarmaí fada toircheas, roghnaigh sciortaí le crios leaisteacha.
Stíleanna Gruaige
Déanaimid dearmad ar mhainneachtain na seanmháthar nach féidir leat do chuid gruaige a dhonnadh agus do chuid gruaige a ghearradh. Ní féidir é seo a dhéanamh, ach is gá freisin. Cuirfidh haircut álainn faiseanta suas le bean ar bith, go háirithe ag iompar clainne, le do leanbh, beidh tairbhe aige freisin, nuair a bhíonn mam sásta, tá an leanbh sásta.
- Níor chóir go mbeadh dathú gruaige ach milis, ní gá duit an leanbh a dhúnamh agus tú féin le ruaimeanna saor, is gá duit do chuid gruaige a phéinteáil le péinteanna gairmiúla maith i salon maith. Feicfidh tú go cáilíochtúil, agus cuirfidh tú cuairt ar dhea-salón, is mothúcháin taitneamhach i gcónaí, ní gá sábháil a dhéanamh ar an kid agus air féin.
- Níor mhór duit an dath gruaige a athrú go bunúsach ach amháin le linn an toirchis agus déanfaidh sé athrú ar an haircut, is eol go bhfuil mná torracha an-íogair agus gur féidir le haircut a dhéantar go dona a gcuid giúmar a chaitheamh ar feadh i bhfad.
Makeup
Is é an t-iasc ná nuair a bhíonn athruithe hormónacha ann, agus ní féidir le gach duine craiceann foirfe a chothú. De ghnáth, téann máithreacha amach anseo le foircinní, déanann duine iarracht an craiceann a leibhéal, cuireann sé ciseal tiubh de dhéanamh, caithfidh duine eile a mála cosmaideacha agus ní fhéachann sé sa scáthán. Níl an dá chur chuige seo fíor.
Ní mór do mháthair sa todhchaí cumhdach, ach éadrom, tugann sé féin-mhuinín, chomh maith lena tharraingteacht féin. Is féidir an craiceann a ghlanadh le púdar, clúdaíonn pimples le sraith tanaí concealer, is féidir leat lipstick a úsáid ar an ton níos dorcha ná dath nádúrtha na liopaí, dúch le haghaidh fabhraí agus peann luaidhe do na súile.
Ach déan dearmad ach faoi uigeachtaí dlúth púdar tonna agus uachtar, scáthláin ilbhéaracha, comhdhéanamh casta. I gcás bean torrach, ní bheidh an rogha is fearr inbhofheicthe, déanfaidh sé nádúr éadroma.
Is féidir le toircheas le haghaidh do féin-mheas a bheith ina thástáil fíor. Agus, in ainneoin go gcuireann go leor mná a chinntiú go dtéann bean torrach le linn toirchis, ní mhothaíonn go leor mná ar an mbealach sin. Braitheann siad lán de mhná, an-tuirseach, go bhfuil an-jogging go dtí an leithreas an-tuirseach orthu. Caithfidh cairde taithí a bhfuil leanaí acu, comhairle a thabhairt dóibh an t-am agus an t-uisce a aimsiú, iad féin a shaothrú, ar a laghad 2 uair sa tseachtain. Agus is fíor, níl a fhios cé mhéad ama a bheidh ag dul go dtí go mbeidh go leor fuinnimh agus deis agat. Chun bealach a aimsiú chun tú féin a chaitheamh go díreach le cúpla nóiméad a chaitheamh, ionas gur féidir leat do chuacha a mhilleadh.
Is iontach an méid is féidir leis an "bean torracha" an giúmar a thógáil le bean torrach. Tar éis an tsaoil, ach cúpla nóiméad, agus braitheann tú níos inmhianaithe, álainn, níos áille. Tá sé an-éasca tú féin a mhúchadh le masc gruaige.
Masc ola olóige agus mil
Tá go leor táirgí grooming atá deartha le haghaidh cineálacha éagsúla gruaige. A oiriúntóir simplí le haghaidh gruaige - meascán 2 spúnóg bhoird de mheala agus 1 spúnóg bhoird d'ola olóige. Téigh go réidh ar feadh cúpla soicind sa mhicreathonn go dtí go mbeidh an meascán compordach agus te don chraiceann. Measc an meascán isteach sa scalp agus isteach sa ghruaig agus é a fhágáil ar feadh 20 nóiméad. Tá substaintí luachmhara ag an masc seo, tá comhábhair nádúrtha moisturizing ag meala a chabhróidh leis an ngruaig taise a choinneáil.
Masc gruaige Mango agus banana
Tá bananaí maith do shláinte máthair amach anseo. Tá siad maith le haghaidh gruaige freisin. Déantóirí ceannais cosmaidí le haghaidh bananaí a úsáid. Tar éis an tsaoil, tá siad saibhir i bpotaisiam, ós rud é go bogann gruaig, vitimíní A, B, C, E, a dhéanann an ghruaig níos láidre agus níos leaisteacha. Agus masc á ullmhú agat, ná déan dearmad banáin a ithe.
Comhábhair don masc: banana aibí, 1 spúnóg de mheala, 2 spúnóg de ola olóige, 2 spúnóg bhoird de iógart nádúrtha, ½ mango aibí.
Ag baint úsáide as próiseálaí bia, déan gach comhábhar a mheascadh go dtí go réidh. Cuir an masc ar an ghruaig, agus na fréamhacha á sheachaint, má tá an ghruaig gréisceach, cuir masc ar fáil chun deireadh na gruaige. Fág an masc ar feadh leath uair an chloig, ansin sruthlaigh go maith.
Rúin bheaga
- Cabhróidh teocht ard leis an oiriúntóir nó leis an masc a thrasnú chomh domhain agus is féidir i struchtúr na gruaige. Chun seo a dhéanamh, cuir caipín cithfholcála ar fáil, nó cuir mála plaisteach ar do cheann. Is éard atá i bhfoinse teocht ard ná gruagaire gnáth. Nó chun an nós imeachta a bhrostú, is féidir leat tuáille a chur thar do cheann le tuáille. Méadóidh sé seo éifeacht an masc agus coimeádfaidh sé an teas.
- Is féidir le ola riachtanach de Rosemary fás gruaige a spreagadh. Cuirfimid cúpla titeann ola san oiriúntóir agus beidh sé ina leigheas draíochta le haghaidh caillteanas gruaige.
Comhairle phraiticiúil maidir le máthair ag súil le cothú na mban torracha
Is coinníoll riachtanach é cothú cuí le haghaidh gnáthfhorbairt agus fás an fhéatas agus do ghnáthchúrsa an toirchis. Mura bhfuil bean ag iompar clainne ag ithe i gceart, ní féidir go mbeadh tionchar suntasach ag a gcorp, ach is féidir leis an leanbh a bheith i bhfianaise iarmhairtí tromchúiseacha.
Is é an rud is gnách ná an t-ábhar atá míbhuntúil. Bhí sé deacair i gcónaí a bheith ag iompar clainne le comhpháirteanna éagsúla cothaithe cuí. Féadfaidh duine éigin a mhaíomh nach raibh ar ár seanmháithreacha a roghnú, a chothabháil siad ar bhia rialta, uaireanta 1 nó 2 uair sa lá, agus rugadh na leanaí sláintiúil agus gnáth ag an am céanna.
Seo roinnt argóintí le haghaidh:
- Déan comparáid idir bia nua-aimseartha, leis an mbia a d'ardaigh ár sinnsear. Bíonn comhpháirteanna nádúrtha bia á gcur i bpróiseáil nua-aimseartha tionscail táirgí.
- Thug cúram ar chúram go bhfuair an leanbh sa todhchaí faoi aon imthosca na substaintí riachtanacha go léir. Faigheann sé é ó do chorp, a bhfuil cumas iontach aige. Ach más rud é nach ndéanann sé a chúlchistí a athlánú, cuirfidh an comhlacht seo i bhfeidhm le tocsaineacha, ag sárú an bhia, giorra anála, meadhrán, tinneas cinn, tuirse níos mó, agus mar sin de.
- An phríomh-argóint - má tá cothú bean torracha diana, ansin beidh cabhair éigeandála ag teastáil uaidh, agus is féidir léi, ansin tá sé mar gheall ar shláinte an linbh. Bain úsáid as comhairle na ndochtúirí a bhfuil taithí acu:
1 Comhairle. Ná ithe "ar feadh dhá", ag iarraidh a lán cothaithigh a thabhairt don leanbh. Níl an riocht cothaithe cuí i méid an bhia, ach éagsúlacht agus comhshamhlú bianna. Soláthraíonn cáilíocht an bhia an leanbh sa todhchaí leis na cothaithigh riachtanacha go léir.
2 Comhairle. Ná bí ag mná torracha a gcuid nósanna itheacháin a athrú go tobann, más rud é nach bhfuil sé andúile alcóil, ná na próitéiní go hiomlán a eisiamh ó aiste bia. Más rud é roimh an toirchis bhí do aiste bia éagsúil agus iomlán, ansin sa chéad leath den toircheas níor cheart athrú gan athrú.
3 Comhairle. Ná éisteacht le tuairim na strainséirí, na cairde agus na daoine a mholtar gach lá chun salad dandelions a ithe, le héileamh iomarcach feola nó a lánláithreachta. B'fhéidir gur cheart go mbeadh údar maith le roinnt comhairle, ach níl aon cheann de na leideanna ag feidhmiú mar phaisinéara a chinnteodh go n-éireodh le leanbh láidir agus d'fhéadfadh sé a chinntiú go mbeadh an bealach toirchis i ngach mná. Ná lean comhairle dallmhar, ag féachaint go dlúth le do shláinte, éisteacht leat féin, a bheith faoi threoir moltaí agus tuiscint choitianta an dochtúir atá ag faire ort.
4 Comhairle. Bí níos aireach ar do mhianta le haghaidh bia, ná bíodh aon leisce ort a insint dóibh faoi do mhuintir nó do fhear céile, éisteacht leo. Seo é nuair a bhíonn na "whims" inghlactha agus úsáideach. Nuair is mian leat aol, cré, cailc a ithe, ní gá duit é a mheas mar cheal agus coigríche, ach is dócha gur comhartha é nach bhfuil substaintí áirithe ag an gcomhlacht chun saol nua a chruthú, agus ní mór duit an dúil seo a thógáil dáiríre. Má theastaigh ó bhean torrach cabáiste géar le hola glasraí, raidis dubh, líomóid, scadán agus mar sin de, ní mór duit cinnte a thabhairt do bhean leis na táirgí seo.
5 Leid. Ba cheart go mbeadh na príomhchineálacha táirgí i measc na mban torracha: iasc, feoil agus táirgí feola, milseogra, súnna, torthaí, caora, glasraí, gránaigh agus pasta. Arán, uibheacha, éanlaithe, bainne agus táirgí déiríochta. Ní mór duit a fhios nach bhfuil aon táirgí maithe agus olc ann. Agus iad á gcomhcheangal i gcainníochtaí réasúnta, is féidir leat an cothaithigh ceart a sholáthar don leanbh agus don mháthair sa todhchaí.
Ba chóir go mbeadh an méid is gá de na cothaithigh ag aiste bia na mná torracha - aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe, a chuireann isteach sa chorp i gcomhdhéanamh ola glasraí, pónairí - pónairí, piseanna, soy. Táirgí de bhunadh ainmhíoch - iasc, uibheacha, bainne, feoil, saillte. Agus freisin microelements, salainn mianraí agus vitimíní.
6 Leid. Mura bhfuil aon riachtanas speisialta ann maidir le srianta cothaitheacha sa chéad leath den toirchis, ansin sa dara leath den toirchis is gá teorainn a chur le hiontráil leacht le 3 nó 4 ghloine in aghaidh an lae, tá bainne, tae, anraith agus deochanna eile san áireamh sa mhéid seo. Ullmhaigh na miasa gan salann agus sa bhord cheana féin chun salann beag a shalainn amach. Tá sé riachtanach brú ealaíne a ghnáthú agus cosc a chur ar éidéime. Le linn na tréimhse seo, ba chóir duit cóireáil mhín a dhéanamh ar miasa - iasc agus feoil a mhúscailt nó a fhiuchadh, ach gan friochadh.
7 Comhairle. Déan iarracht, de réir mar is féidir leat bia a chew go maith, is é an rogha is fearr ná gach píosa a cheistiú 30 nó 50 uair. Roimh am codlata, ná gorge ar. Dá bhrí sin, gheobhaidh do chorp níos mó cothaithigh, agus feabhsóidh tú an próiseas díleá.
8 Comhairle. Ba cheart an bputóg a fholmhú go rialta, is gá chun an comhlacht a scaoileadh ó tháirgí ocsaídiúcháin neamhiomlán, atá déanta sa fhéatas agus ag an máthair. Chun na críche seo, úsáid táirgí atá saibhir i snáithíní plandaí, a spreagann gníomhaíocht mhótair an intestine. I measc na dtáirgí sin tá: torthaí agus glasraí, lena n-áirítear súnna le laíon, torthaí triomaithe, beets, úlla. Muiléad, eorna péarla, min-choirce, grótaí ruán saibhrithe le arán bran-próitéin-bran, rollaí dochtúra agus mar sin de. Arán ó plúr de mheilt garbh (Úcráinis, seagal agus daoine eile).
Srianta ar chothú
Tá roinnt táirgí ann gur chóir an máthair sa todhchaí a sheachaint. Is bia calorie "unhealthy" é seo don leanbh sa todhchaí, agus breiseáin bia agus blasanna.
- táirgí deataithe, éisc agus bia feola stánaithe, ispíní agus aon ispíní
- táirgí i bpacáil bhfolús
- bataí crab agus iasc
- rollaí sicín
- dumplings réidh
- salann
Le linn toircheas, tá sé riachtanach iontógáil carbaihiodráití scagtha (milseáin, milseogra, táirgí plúr gráid níos airde, siúcra) a theorannú. Is féidir leo ailléirge a chur faoi deara sa fhéatas agus an mháthair, cur isteach ar phróisis mheitibileach, mar thoradh ar otracht an mháthair atá ag iompar clainne agus an iomarca meáchain de naíonáin.
Sa dara leath den toircheas, tá sé riachtanach tomhaltas táirgí picilte, séasúir, miasa spicy, horseradish, mustaird, brat feola láidir a laghdú, rud a chuireann obair na duáin níos measa.
Ó dheochanna chun caife a eisiamh sa mhaidine, agus é a chur in ionad é, gan tae láidir a dhéanamh le subh nó brat madraí, chun tinctures agus leachtanna tí a eisiamh, mar sin féin, agus aon alcól.
Cothú ceart
Sa chéad trí mhí tá a fhios ag do bhia. Ní féidir leat bia a laghdú ach trí arán, uachtar géar, im agus milseogra a laghdú. Ba chóir go gcuirfí an t-arán brioscach le breiseáin bia a chur in ionad na báisíní don tae. Má ghlacfaidh tú táirgí déiríochta a bhfuil cion íseal saill 0.5-2.5%, faigh níos mó cailciam agus coinnigh caol.
Sa dara ráithe, ní mór duit ábhar calórach an aiste bia a theorannú. Is minic a bhíonn codlata ag bean, agus gníomhaíocht fhisiceach laghdaithe go suntasach. Tá sé éasca le taiscí saill a chruthú sa tréimhse seo, toisc go n-úsáidtear an comhlacht leis an bpost nua cheana féin agus gur thosaigh sé ag cothabháil cothaithigh. Tá sé róthrom níos éasca a chosc ná leachtú níos déanaí. Níor chóir go mbeadh an méid siúcra (candy nó subh) níos mó ná 40 gram in aghaidh an lae.
Sa tríú tráth , nuair a bhíonn do leanbh ag fás go gníomhach, caithfidh tú luach fuinnimh an réasúis bia a mhéadú ó 3000 go dtí 3100 ciliméadar.
Anois feicimid na leideanna áilleacht suimiúla do mháithreacha atá ag súil leo. Mar is féidir leat a fheiceáil, ní cúis le toircheas stíleanna gruaige, asraonta agus maisiú gruaige a thabhairt suas. Osclaíonn sé íomhánna suimiúla, féidearthachtaí nua. Féach ort féin, itheann tú i gceart le linn toirchis, agus rugadh do leanbh sláintiúil agus álainn.