1. Aghaidh - massage scíth a ligean: ola a chur i bhfeidhm le tairiscintí ciorclach éadroma, déan iarracht gan an craiceann a shíneadh. Ansin nigh le huisce te.
2. Massage frith-cellulite na méarna, na masa agus na gcosa. Coinnle (nó teas má tá sé ag teastáil) spúnóg bhoird mór, cuir uachtar i bhfeidhm. Masaigh na masa le spúnóg le dianchrúpaí ciorclach, ar dtús - ón ionad go dtí an taobh, ansin - ón mbun aníos. Maidir le suathaireacht na gcosa agus na mianta, cuimhnigh ar an riail shimplí: taobh istigh na gluaiseachtaí glúchtaithe na mná ó bhun aníos, an taobh seachtrach - vice versa.
3. Ar ais, muineál, airm, guaillí
Bain úsáid as meaisín massage leictrimheicniúil, agus níos fearr mar aon le do dhúnadh duine máistir an teicníc a bhaineann le massage úsáideach go ginearálta mar aon le cumhartheiripe, agus ansin beidh do nósanna imeachta SPA críochnaithe gan choinne.
Is éard atá inár gcomhlacht leath-uisce. Is é an díhiodráitiú ceann de na cúiseanna atá ag dul in aois roimh ré. Cuireann uisce le scaipeadh fola, díthocsainithe a luathaíonn, díolúine agus córas néaróg a chobhsú. Tá na bunteicneolaíochtaí SPA go léir bunaithe ar úsáid uisce: hidriteiripe - úr, thalassotherapy - farraige agus balneiteiripe - uisce mianraí.
1. Folctha áthas
Téigh i dteocht te, compordach don chomhlacht, d'uisce. Cuir cluasán beag nó tuáille casta faoi do cheann. Ná bréag sa seomra folctha ar feadh níos mó ná 20-30 nóiméad, ar shlí eile d'fhéadfadh go mbraitheann tú laige. Cuir leis an folctha:
3 spúnóg bhoird de shalainn mara mara le mianraí.
Titeann 3-4 ola riachtanach tuaslagtha i siosmón meala. Stir uisce le do lámh chun an scannán a bhaint as an dromchla.
1 lítear bainne úr nó kefir - tar éis an folctha beidh an craiceann neamhghnách bog agus sofach. 400-500 g de chré bán nó gorm cosmaideach - faigh éifeacht folctha láibe.
Ní úsáidtear cúr le haghaidh folctha sa Spa - beagán cúr le substaintí nádúrtha.
2. Scaipeadh
Le héifeacht níos fearr ó na nósanna imeachta ina dhiaidh sin is fearr é a ghlanadh amach. Cineál uisce te sa tub (thart ar 43 ° C), agus an cith a chrochadh ar an sealbhóir uachtarach, ionas go sreabhann gaile as an sreabhadh uisce. Dún an doras go géar ionas go n-líonann an gaile an seomra folctha ar fad, - tá an "hamam" baile réidh! Anois cuir salann mara agus cuir tú féin i uisce te ar feadh 10 nóiméad.
3. Hydromassage
Feabhsaíonn hiodromassage leaisteachas agus leaisteachas an chraiceann, cuidíonn sé le cóireáil dúlagar, insomnia, Hipirtheannas, agus tá sé úsáideach freisin sa chomhrac i gcoinne cellulite. Is féidir leat go mbainfeá gach dearadh na guairneáin sa bhaile: lá atá inniu ann, soláthraíonn go leor monaróirí folcadáin bhaile atá feistithe le córas guairneáin. Is é hidromasáiste a úsáideann úsáid níos airde ná tonnta ultrasonaic, rud a neartaíonn an éifeacht tonach tuilleadh. De rogha air sin, is féidir leat cinnirí speisialta cithfholcadh massage a úsáid.
Cumhartheiripe
Ní féidir rúin na nósanna imeachta SPA a shainaithint gan cumhartheiripe. Tá galar antibacterial, antifungal agus antiviral ag olaí riachtanacha. Spreagann ola phiobair sreabhadh fola, lavender agus chamomile craiceann irritated, déantar ola beithe a dhiansaíonn draenáil limphatic, ola bergamot - antiseptic maith - déileálann sé acne agus galair craicinn eile. Na olaí citris is uilíoch: orange, líomóid, grapefruit, mandairín - cruthaíonn éifeacht tonnta agus is oiriúnach do gach duine.
Leideanna
1. Roghnaigh cosmaidí atá bunaithe ar olaí nádúrtha, is fearr gan fragrances saorga a úsáid.
2. Déan blátholaí nádúrtha amháin i ngnólachtaí iontaofa agus iontaofa, ionas nach gcuirfear isteach falsa.
3. Cuir olaí riachtanacha ar an gcraiceann nó ar an ghruaig ach amháin i bhfoirm chaolaithe (tá siad ró-tiubhaithe)! Is é an dáileog uasta 3-4 titeann in aghaidh an jab nó feadán do chosmaideacha. Cuir an ola riachtanach, mar shampla, i bhfuinneog cithfholcáin, lóis comhlacht, seampú, etc.
4. Comhlánaigh an seomra le do bhréagra is fearr leat i rith na nósanna imeachta SPA: cuir 5-6 ola de dhíth ar an mbotella aramatacha. Tá sé tábhachtach go bhfuil an cumhrán milis agus taitneamhach - cuirfidh boladh láidir isteach ar scíthe.