Sa lá atá inniu ar na seilfeanna siopaí is féidir leat deoch fuinnimh a fháil do gach blas. De réir na dtáirgeoirí, ní thugann siad dochar dóibh. Ach cén fáth ansin an ndearna siad iarracht deochanna fuinnimh a dháileadh i ndáileadh? Feicimid cad iad na buntáistí agus na díobhálacha atá ag deochanna fuinnimh, toisc go bhfuil an labhairt faoi dúinn agus ár sláinte.
Sochair Deochanna
Ar ndóigh, is é an buntáiste is mó go n- ardóidh an tionscal fuinnimh an giúmar agus spreagann sé gníomhaíocht mheabhrach .
Is féidir deoch fuinnimh a roghnú bunaithe ar do chuid riachtanas. Tá go leor deochanna míorúilt ina gceann scríbe - le haghaidh obair chrua (workaholics crua-oibre) nó le haghaidh caitheamh aimsire gníomhach (má tá tú lúthchleasaí nó minicíocht club oíche). Is éard atá sa chéad ghrúpa deochanna den chuid is mó de caiféin, agus an dara ceann - ó vitimíní agus carbaihiodráití.
Ós rud é go bhfuil fuinneamh de vitimíní agus glúcóis ann , is féidir iad a mheas úsáideach. Ní fiú scríobh faoi vitimíní - is eol do leanaí a gcuid sochair. Soláthraíonn glúcóis freisin orgáin ríthábhachtacha de chorp an duine le fuinneamh, ag dul isteach go tapa san fhuil agus ag glacadh páirte i bpróisis ocsaídiúcháin.
Roimhe seo, ba é an t-innealtóir fuinnimh is fearr caife, leis agus deochanna fuinnimh a chur i gcomparáid leis.
- Ar dtús, tá luas na n -innealtóirí cumhachta i bhfad níos fearr, ach go léir toisc go bhfuil siad sásta.
- Ar an dara dul síos, éifeachtúlacht - más rud é go n-oibríonn cupán caife ach 1-2 uair an chloig, ansin coinníonn an fuinniúil tú i ton ar feadh 3-4 uair an chloig.
- Agus, ar ndóigh, áise - is féidir le pacáistiú fuinnimh a ghlacadh leat féin agus a úsáid in áit ar bith agus in aon chás.
Dínit na mais agus, is cosúil, níor chóir aon rud a bheith scanrúil. Ach níl aon mhaith ann. Ar an drochuair, tá a lán de na flaws ag deochanna míorúilt.
Díobháil do dheochanna
An chéad cheann de na míbhuntáistí - dosage dian an deoch (ní féidir leat níos mó ná cannaí amháin nó beirt a úsáid in aghaidh an lae). Is féidir le mí-úsáid fuinnimh fuinneamh fola agus siúcra san fhuil a mhéadú.
Sa Danmhairg, díoladh na deochanna fuinnimh sa Fhrainc agus san Iorua ach i gcógaslanna agus meastar gur leigheas iad. Go hoifigiúil tá siad toirmiscthe. Agus tá údaráis na Sualainne ar an mbealach chun athchóiriú den sórt sin - á ndéanamh faoi thrí bhás (de réir faisnéis neamhiontaofa) a tharla mar thoradh ar úsáid innealtóirí cumhachta.
Mar a thugtar faoi deara cheana, tá vitimíní i ndeochanna, ar ndóigh, le fáil, ach ní féidir leo an casta multivitamin a chur in ionad.
Chomh maith leis sin, is é an míthuiscint mhór ná go dtugann deochanna fuinnimh dúinn fuinneamh. Go deimhin, níl aon fhuinneamh ar an dí féin, ach tá a chuid comhábhair ina chúis leis an gcomhlacht a fhuinneamh féin a úsáid. Mar sin a rá, is féidir le hábhar na n-ábhar a bheith mar eochair do chúlchistí i bhfolach an chomhlachta. Dá bhrí sin, ní mór dúinn ár gcuid fuinnimh féin a chaitheamh gan ghá, agus ní mór dúinn níos déanaí a íoc le insomnia, le tuirse agus le dúlagar fada.
Tá a fhios ag gach duine go bhfuil caiféin díobhálach. Agus ní laghdaíonn a chuid innealtóireachta cumhachta an méid díobhála. Ag feidhmiú ó thrí go cúig uair an chloig, déanann caiféin an córas néaróg a mhéadú agus tá sé addictive. Tá orgán óg go háirithe díobhálach d'éifeachtaí caiféin.
Ina theannta sin, tá vitimín B, atá i mórán deochanna den sórt sin i gcainníochtaí móra, ina chúis le croí tapa agus le crith na géaga .
Chomh maith leis sin, tá éifeacht diuretic ag deochanna fuinnimh, mar sin ba chóir go gcuimhneodh lúthchleasaithe seo agus ní ghlacann siad fuinneamh tar éis oiliúna, toisc go bhfuil an comhlacht ag caitheamh go leor sreabhán i rith na spóirt.
Bagairt ar an dáileog iomarcach fo-iarsmaí: tachycardia, síocháin síceomótair, méadú ar néaróg, dúlagar.
Is féidir le Taurine agus glyukolononakton , atá i bhfuinneamh, de réir na saineolaithe, a bheith neamhshábháilte. Níl a fhios ag eolaithe fós ar a n-éifeachtaí, go háirithe i gcomhar le caiféin. Agus i mbliain amháin deoch fuinnimh, déantar an dáileog laethúil de taurine a shárú arís agus arís eile, agus i dhá bhruach deoch den sórt sin, tá an dáileog laethúil de glucoronachton níos mó ná cúig chéad uair.
De réir mar a fheiceann tú, tá buntáistí na n-innealtóirí cumhachta i bhfad níos lú ná an dochar, ach tá rithim saoil nua-aimseartha neamhthrócaireach, agus níl aon ráthaíocht ann nach mbeidh gá le banc deoch miracle uait uair amháin. Ar ndóigh, ba cheart úsáid a bhaint as na deochanna sin a sheachaint, ach má thagann an nóiméad, agus caithfidh tú é a dhéanamh, déan cinnte go léifear go cúramach na rialacha lena n-úsáid.
Moltaí maidir le húsáid innealtóirí cumhachta
- Ná níos mó ná an dáileog laethúil de caiféin - ná deoch níos mó ná dhá cannaí an deoch in aghaidh an lae.
- Bí cinnte go ndéanfaidh tú an chuid eile agus neart a aisghabháil nuair a chríochnaíonn gníomh an deoch.
- Ná ól deochanna fuinnimh tar éis a fheidhmiú - braitheann spórt brú fola, agus cuirfidh deochanna fuinnimh é a mhéadú níos mó. D'fhéadfadh sé a bheith contúirteach.
- Tar éis deoch fuinnimh ólta, ná bianna a bhfuil caiféin ann (mar shampla, tae, caife), nó is féidir leat an dáileog a shárú. Tá caiféin eisithe ón gcomhlacht i 3-5 uair an chloig, ach fiú níos mó ná leath.
- Tá go leor deochanna fuinnimh caloric, mar sin má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, iad a ghlacadh ach amháin roimh an oiliúint, agus gan a bheith ina dhiaidh sin.
- Ná meascán deochanna fuinnimh le alcól. Mar a luadh cheana féin, tá caiféin ag méadú brú fola, agus cuireann alcól a éifeacht. Is féidir leat dearcadh a fháil ar ghéarchéim hipirtheanach go luath.
Contraindications
Tá frithsheasmhacht ar fhuinneamh i dtoircheas, ógánaigh, leanaí agus daoine scothaosta. Ina theannta sin, ní mholtar go n-úsáidfear daoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas, Glaucoma, Íogaireacht le Caiféin, neamhoird codlata agus galair cardashoithíoch.
De réir dochtúirí, tá deochanna fuinnimh ina ionadaí vitimín do chaife, agus níl aon rud níos mó, seachas, i bhfad níos mó díobhálach. Mar sin, cinneadh duit féin cad is fearr. B'fhéidir nach bhfuil caife le seacláid ar an seanbhealach níos measa?