Go deimhin, tá céatadán mór daoine anois a bhfuil galar uafásach agus intractable acu - ailse. Nuair a bhíonn cúrsa cóireála ag duine, tá a chorp i gcás an-deacair, ó chóireáil agus ón tinneas féin. Dá bhrí sin, ba cheart aird ar leith a thabhairt ar aiste bia agus ar chothú i gcoitinne. Caithfidh tú an méid is gá mianraí agus vitimíní a úsáid.
Conas a itheann tú ceart agus ceart agus ailse a chóireáil? Seo thíos roinnt leideanna ó shaineolaithe.
Cumhacht agus neart a choinneáil
Má tá an comhlacht an-tuirseach ar ailse, ní mór duit an neart a choinneáil chun é a chomhrac, mar sin ní mór duit aird a thabhairt ar an iora. Ceimiteiripe, radaíocht, máinliacht agus ailse féin - méadóidh sé seo go léir an gá atá ag an gcomhlacht ar phróitéin. Buíochas le próitéiní, is féidir leat é a leigheas níos éasca. Ach conas a fháil go leor próitéine?
Deir an cothaitheoir gur fola, éisc agus éanlaith foinse iontach próitéin. Is é an t-aon fhadhb atá ann ná nach féidir le daoine áirithe le hailse na bianna seo a fhulaingt. Is ar an gcúis seo gur chóir duit bia a itheann atá éasca le díolama:
- pónairí, cnónna, ola almond, im peanut, pónairí soighe
- uibheacha
- cáis teachín, táirgí déiríochta, iógart, cáis.
Is fearr próitéin a fháil ó tháirgí nádúrtha nádúrtha. Mura gcuideoidh sé seo leis an gcomhlacht, is gá púdair próitéin a chur leis an aiste bia, mar shampla, bainne púdraithe nó meirge ó soy. Má tá fadhbanna ann le cogadh nó le sluthú, ansin caithfidh tú púdair a chur le bianna bog, mar shampla, i meascóga torthaí agus prátaí maisithe.
Tá sé an-tábhachtach nach gá próitéin san orgán sa troid in aghaidh ailse.
Conas meáchain caillteanas a sheachaint
Sa phróiseas cóireála ailse, d'fhéadfadh sé go mbeadh fadhb den sórt sin mar meáchain caillteanas, ach sa chás seo tá sé go leor neamhfhabhrach. Ós rud é go bhfuil an comhlacht ag streachailt leis an ngalar agus má dhéantar é a chóireáil, is féidir le próisis mheitibileach sa chorp dlús a chur leis go mór.
Má tá meáchain caillteanas suntasach ann, déan iarracht é a dhíchur chomh luath agus is féidir, toisc go dtéann sé i bhfeidhm ar an neart chun dul i ngleic leis an ngalar. Conas meáchain caillteanas a sheachaint?
- Tá sé an-tábhachtach bianna ardchalla a ithe, mar gheall ar seo is é an próitéin idéalach.
- Má chailltear blas an blas, ansin caithfidh tú oregano, cainéal nó curaí a chur leis.
- B'fhéidir go gcaithfidh an comhlacht níos mó saill. Deir go leor saineolaithe gur féidir leat uachtar reoite nó pizza a ithe, mar sin gheobhaidh an comhlacht mórán saill agus calraí.
Ach ní i gcónaí nuair a laghdaíonn galair ailse meáchan. Mar shampla, i gcóireáil ailse chíche, méaduithe massetela. Dá bhrí sin, níor chóir go gceapann cothú cuí le linn cóireála ailse bia le cion ard saille de chalaraí. Ar an gcéad dul síos, ní mór duit dul i gcomhairle le cothaitheoir nó le dochtúir cóireála faoi na rudaí is gá duit a bheith buartha faoin gcéad dul síos.
Fighting tilted
Go príomha, fulaíonn 80% de dhaoine a bhíonn faoi cheimiteiripe ó urlacan nó ó bhéal. Conas is féidir é seo a éalú? Cad ba chóir dom a ithe? Ó am ársa, meastar gur ginger an bealach is fearr de nausea. Tá táirgí eile ann a chabhróidh chun é seo a sheachaint: rís bán, grán triomaithe, prátaí, tostas tirim, preas tirim, arna spraeáil le siúcraí siúcra, craiceann agus bianna stáirse.
Ar ndóigh, tá modhanna eile ann. Le linn na tréimhse cóireála tá sé deacair itheacháin a ithe, mar sin is fearr codanna beaga a ithe, ach is minic. Deir saineolaithe go gcaithfidh tú an bia a ithe, mar go n-úsáidtear tú, ní mór duit é seo a dhéanamh le ceol, le solas coinnle nó le nádúr. Caithfidh tú gach rud a dhéanamh a d'fhéadfadh a bheith i dtrácht ort agus cabhrú leat an fhadhb a réiteach.
Conas gan do chorp a mhonarú
Nuair a bhíonn ailse an chuid is tábhachtaí i réim bia an chomhlachta is é an t-uisce, is gá duit a lán de na sreabhán a ól. Deir na dochtúirí go bhfuil meathrán éadrom, nausea agus tuirse ag gabháil leis an gcóireáil, a d'fhéadfadh a bheith mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil uisce ag an gcomhlacht. Ba chóir go n-ólódh daoine a gcaitear le ceimiteiripe 8 go 10 spéaclaí in aghaidh an lae.
Tá drugaí ceimiteiripe den sórt sin a théann i bhfeidhm go diúltach ar obair na duáin. Is féidir le mórán uisce na duáin a chosaint as seo. Má tá duine ag fulaingt ó vomiting agus buinneach, ciallaíonn sé seo go bhfuil an comhlacht díolmhaithe agus is gá na soláthairtí uisce a athlánú. Caithfidh tú aon leacht a d'fhéadfadh a bheith ag tart do thart a ól. Súnna den scoth, deochanna spóirt agus uisce. Ach má mhéadaíonn an meáchan le cóireáil ailse, ní mór duit aird a thabhairt ar an ábhar calórach sa deoch roghnaithe.
Ar chóir dom deochanna a bhfuil caiféin ann? Go ginearálta, is féidir iad a chaitheamh, ach is gá an méid a shlogtar a rialáil, ní dócha go n-imoibríonn an dochtúir cóireála go dearfach le ocht nó deich muga in aghaidh an lae. Is gá a iarraidh ar an dochtúir an bhfuil sé riachtanach alcól réasúnach a eisiamh. Braitheann sé ar chóireáil agus ar chineál ailse.
Cad é atá le húsáid in aon chás nach bhfuil sé dodhéanta
Le linn cóireáil ailse, ba chóir duit bianna a sheachaint nach bhfuil grá agat riamh agus nach féidir leat a ithe go simplí. Mura féidir leat iad a ithe, ná céasadh tú féin. Beidh deacrachtaí ag daoine a bhfuil ulcers ina mbéal ag ithe cineálacha áirithe torthaí. Ní bheidh daoine atá ag fulaingt ó bhuinneach agus le vomiting in ann aranna a ithe as plúr feoil, chomh maith le arbhar. Ar ndóigh, ba chóir duit éisteacht le comhairle do dhochtúir i gcónaí faoi chothú. Braitheann sé go léir ar an gcineál galar agus staid, in aon chás, is féidir leis an saineolaí moltaí cruinn a thabhairt i gcónaí.
Aistí riosca agus breiseáin bia
Ní gá nuair a dhéantar an galar a chóireáil le cloí le haistí bia mhór agus le bianna áirithe, le vitimíní agus le forlíontaí a úsáid i gcainníochtaí móra. Níl sé seo go maith - reáchtálann tú an baol. Deir saineolaithe gur féidir le ró-úsáid táirgí soy, mar shampla, tofu, ráta ailse chíche a mhéadú. Is féidir fiú frithocsaídeoirí, a mheastar a bheith ina mheán chun ailse a chosc, a mhilleadh le linn na cóireála. Níor chóir forlíontaí a dhéanamh i ngach cás. Ní féidir le duine ar bith eile seachas an dochtúir atá ag freastal, comhairle agus moltaí a thabhairt, mar sin ba chóir duit dul i gcomhairle leis na háiteanna cinnte.