Cad é an chúis atá le tóir an cocktail seo? Aistrithe ón mBéarla, "réidh" - bog, réidh, íogair. Agus fós faiseanta, éagsúil, solas, athnuachan. Is é seo an milis cocktail torthaí agus glasraí. Brúite i cumascóir le mais aonchineálach, déanfaidh caora éagsúla, glasraí, torthaí torthaí an gourmet is sofaisticiúla. Sa cocktail seo is féidir leat táirgí déiríochta ardchalla a chur leis, mar shampla: iogart, uachtar nó uachtar reoite. Agus ansin cuirtear na dromairí isteach i dinnéar úsáideach lán-chuimsitheach. Agus cinnteoidh na táirgí atá ann iontu ní hamháin go bhfuil sé sásta, ach freisin obair na n-intestí a ghnáthú, tocsainí a bhaint as, do shláinte a fheabhsú.
Tá na gormaigh is fearr nádúrtha.
Déantar na gruaigí seo ó tháirgí nádúrtha. Gan leasaithigh, tiús agus blasanna. Caithfidh na táirgí a bheith juicy agus fleshy. Ar ndóigh, ní féidir luibheanna a dhéanamh ó thorthaí triomaithe. Is féidir leat triail a bhaint as aon tháirgí. Ach a fháil cocktail i ndáiríre delicious, caithfidh tú a lán cleachtadh. Nó duine éigin a fhoghlaim. Tar éis an tsaoil, tá roinnt táirgí níos leacht, tá daoine eile feola, tá cuid acu slaodach agus mar sin de. Ón meascán táirgí braitheann sé ní hamháin blas, ach freisin comhsheasmhacht, dath, boladh. Mar shampla: péitseoga, bananaí, mangoes agus aibreoga atá measctha go maith le grapefruit scafa, orange nó pamelo. Tá luibheanna glasraí le glasa an-úsáideach. Agus le héifeacht níos mó cuir caora foraoise leo: gormáin, scuabha, cranberries, cranberries, blueberries. Tá éifeacht athnuachana frithocsaídeach fírinneach ag na múnlaithe sin ar an gcomhlacht. Líonann sé le mianraí agus le vitimíní.
Tá sé tábhachtach na comhréireanna cearta a roghnú ionas nach mbeidh ár n-ól ró-géar nó, os a choinne sin, luscious. Má chuireann tú siúcra i ngéibheanna, níl an táirge sin nádúrtha. Má tá na hearraí ar éileamh, ansin tá díoltóirí ann. Is féidir meascáin ullmhaithe le haghaidh ullmhú an choileach seo a cheannach in ionaid siopadóireachta mór. Ach níl an rogha seo ach le haghaidh an chuid is mó leisciúil. Beidh roinnt mhaith orduithe níos ísle ná an t-ullmhúchán úr seo ar úsáid na coileach seo. Tar éis an tsaoil, is féidir siúcra, breiseáin sintéiseach, blasanna a bheith ann i meascáin réamh-dhéanta. Tá beagán vitimíní ag tiúchan torthaí agus glasraí.
Pléisiúir nó praiticiúlacht?
Roinntear tomhaltóirí na gormán i dhá champa: "fisiceoirí" agus "liricists". Is iad "Fisiceoirí" gnáth-pragmatists a bhfuil luach orthu i smoothies, thar aon rud is simplí agus luas cócaireachta. In cúig nóiméad ach is féidir leat cocktail nádúrtha agus croí a ullmhú. Ag seoladh an linbh ar scoil, ní gá do moms seasamh sa mhaidin ag an sorn chun bricfeasta a dhéanamh. Daoine a thugann stíl mhaireachtála shláintiúil orthu, go háirithe cáilíochtaí úsáideacha an táirge a mhealladh. Níl an boladh agus an boladh iontu chomh tábhachtach. Tá meas mór déanta ag daoine a bhfuil baint acu le spórt ar a n-inleatheachtacht éasca agus ar an saturation fuinnimh. Ionadaithe an dara campa - an "lyric" - ar an gcéad dul síos, tá an próiseas féin suimiúil. An draíocht cruthaitheachta, turgnamh. Tá suim acu i ngach rud: rogha na dtáirgí, an meascán de roghanna blas, forbairt na n-oidis idéalach. Roinnt cuid acu a bhaint amach comhréireanna clasaiceacha, iontas daoine eile le piquancy nó tinte ealaíne blasanna. Ní chuireann siad bac ar calories a ríomh. Agus ná ríomh an t-ábhar cailciam le milleagram. Is í áilleacht an táirge seo go bhfaighidh gach duine amach na rudaí atá á lorg acu. De réir síceolaithe, is leigheas sármhaith le haghaidh strus é leigheas súile. Tá an éifeacht teiripeach á ullmhú agus á úsáid araon. Go háirithe má chuireann tú grá beag, buanseasmhacht agus dea-ghiúmar air.
Smoothies, cosúil le aiste bia.
San iarthar, is é aiste bia smoothie ceann de na bealaí is coitianta chun do mheáchan a rialú. Le cuidiú leat, is féidir leat meáchan a chailleadh agus an easpa mais muscle a líonadh. Níl aon duine iontas againn cheana féin ag amharc mac léinn nó oibrí oifige le gloine mór ina láimh. Just for them smoothies - ar bhealach chun am a shábháil agus athchlárú. Mar sin féin, le haghaidh cothaithe cuí, caithfidh tú rialacha áirithe a leanúint, ionas nach mbeidh punt breise a fháil.
- Níor chóir duit deocháin a ól, má tá tart tart. Ní athraíonn uisce réidh. Tá siúcra agus a lán calories ann. Le húsáid iomarcach le feiceáil go héasca cileagraim iomarcach agus fiú cellulite. Cuimhnigh - tá biagháire bia!
- Riail a dhéanamh chun deocháin nua-ullmhaithe a ól. Is féidir le meascán ullmhaithe meascán leasaithigh, feabhsaithe blas agus siúcra.
- Coinnigh rian ar an ábhar calorie atá ag an mbia. Na calories is lú i gcaora, aibreoga, plumaí, kiwi, úlla. Ach, mar shampla, níor chóir mí-úsáid a bhaint as bananaí.
- I glaisí glasraí, in ionad salann, is féidir leat púdar a chur le cál mara mara triomaithe. Cuirfidh sé piquancy chun blas a chur agus an comhlacht a shaibhriú le iaidín.
- Tá coigeartáin ardchallaithe atá bunaithe ar bhainne sailleacha, iógart, súnna cothrom le lón lán-chuimsitheach. Is féidir leo ráta calorie laethúil a bheith acu. Dá bhrí sin, tá sé níos úsáidí táirgí déiríochta milis agus sailleacha a chur in ionad iógart saor ó saille.
"Ní sneaiceanna idir na béilí iad". Smoothies - agus tá bia ann. Agus ba cheart é a úsáid dá réir sin. Tá sé ar eolas go luasann an seile go mór le díleá bia. Agus má deoch an smoothie díreach. Ní sheasann saliva sa mhéid ceart. Dá bhrí sin, moltar an mais a cheilt amhail is dá mba bia soladach é. Sa chás seo, oibreoidh faireoga salivary níos gníomhaí.
- Ní gá gnáth-bhia a dhiúltú do ghruaillíní. Ach más rud é go n-athraíonn smoothies roinnt modhanna bia soladacha, moltar próitéin a chur leis. Mar sin féin, ní mór duit méid na próitéiní a rialú. Féadfaidh colaistéaról méadaithe san fhuil a bheith mar thoradh ar a gcuid níos mó.
- Go maith sásaíonn sé coitianta ocrais le cruithneacht, eorna, coirce sprout a chur leis.
Comhairlí chun ullmhóidí a ullmhú.
Paradise is ea smoothie do thurgálaithe. Chomh maith le torthaí agus glasraí, is féidir leat torthaí triomaithe a chur isteach gan síolta, síolta, cnónna. Insamhladh is féidir na roghanna éagsúla a bheith gan teorainn. Ach d'fhonn taitneamh a bhaint as an táirge i ndáiríre, éisteacht le comhairle maidir le hairíonna úsáideacha na múnlaithe agus a ullmhú.
- Glan na torthaí go maith ón gcraiceann. Seachas sin, leanfaidh sé leis an laringe agus na fiacla.
- Ní mór citris a ghlanadh ón scannán. Seachas sin, beidh searbháin searbh.
- Má tá an cocktail iompaithe ró-tiubh, is féidir é a chaolú le bainne, uisce nó slisní oighir.
- Ní raibh sé ach úsáideach le deocháin a ól, ach freisin go deas, é a mhaisiú le bruscáin seacláide, duilleog mint, caora. Is féidir leat snáithín layered a dhéanamh: cuir mais tiubh dath amháin ar bun an ghloine, ar bharr - leacht níos mó de dhath difriúil agus mar sin de.
Agus chun é a barr, cuireann muid roinnt teaglaim chothromaiceacha ar fáil duit. Ba chóir go mbeadh na comhpháirteanna go léir a chuirtear i láthair ach buaite i cumascóir go dtí go ndéantar comhdhéanamh aonfhoirmeach. Chun deoch athnuachana agus athnuachana a fháil, is féidir leat oighear beag a chur leis.
Iógart sútha talún: 150 ml iógart saille íseal, 200 g sútha talún (is féidir a reoite), gloine bainne.
Maidin: banana, leath gloine bainne, leath cupán caife bruite, seacláid searbh, cnónna maisithe.
Vitimín: gloine morgarra, 5 spúnóg bhosca le bruscáin siúcra, 2 uibheacha sicín.
Athnuachan: tae glas, ginger beag, úll, fíonchaora, banana, kiwi, spúnóg de mheala.
Cothaitheach: iogart, calóga de mhin choirce, mango, péire ciúbanna oighir.
Luxurious: péitseoga, sútha talún, slices of melon.
Súilíneach: fíon bán, sú mónóg, mandairínis, sú craobh.
Alcóil: oráiste, mango, tequila beag.
Dála an scéil, is éard atá i gceist le gruaigí le h-oighear tarrtháil fíor ó chroí. Tá an tsaoil ciúin, a tháinig suas le meascán agus le gach cineál táirgí. Tugtar an craobhchomórtais freisin do lucht spóirt, lucht leanúna caife fuar Glisset, agus feirmeoirí, agus comhlachtaí corpraithe. Ach tá a fhios againn go díreach a d'oscail an chéad caife réidh. Seo Steve Kahnau. Bhí ailléirge óige aige ar bhia. Ach aon uair amháin, tar éis dóigheáin a iarraidh, thug sé faoi deara nach raibh aon imoibriú ailléirgeach aige leis an miracle seo. Agus shocraigh sé gur chóir do dhaoine eile a fhoghlaim faoin cocktail miraculous ar a dtugtar smoothies. Is féidir Smoothie-cafe inniu a fháil, ní hamháin i dtíortha Eorpacha. Tá siad oscailte agus ní mór dúinn. I gcaifé agus barraí gnáth is féidir iad a fháil ar an roghchlár freisin. Is éard atá ag teastáil go léir ná gloine a líonadh le gruaigí, tuí agus ceol maith. Má tá suim agat in airíonna úsáideacha na múnlaithe agus an ullmhúcháin, ansin - dul ar aghaidh! Dare, a chruthú, turgnamh!