Le go leor agus éagsúlacht na scéimeanna cothaithe cuí, tá táirgí ann, i bhfóntas luachmhar a bhfuil lianna beagnach d'aontoil. Áirítear ar na táirgí seo iasc, go háirithe olacha, go háirithe - bradán Ioruais. Go deimhin, is leor é a mhúchadh le miasa ón iasc rí seo arís agus arís eile sa tseachtain - agus is féidir leat galair éagsúla a sheachaint, rud a chiallaíonn, le caighdeán maireachtála den scoth a chur ar fáil duit féin agus a téarma a leathnú go mór. Níl aon rún ann go bhfuil comhdhéanamh nádúrtha uathúil Bhradán na hIorua fíorthábhachtach. Tá leath an ghnáthlíon laethúil de PP agus B12 ar iomlán de 100 gram d'iasc, leibhéil ard vitimíní B1, B2, B6, A, E. D, chomh maith le fosfar, aigéad fólach, agus aigéid shailleacha neamhsháithithe leis an iasc iontach seo freisin Omega-3. Dá bhrí sin, is é an tomhaltas rialta atá ag bradán na hIorua tairbhe do na córais uile comhlacht: fola, néaróg, díleá, imdhíonachta.
Agus aigne agus croí
Tá substaintí a bhaineann le bradán na hIorua a chabhraíonn le leibhéal na saillte san fhuil a laghdú agus foirmiú plaiceanna san inchinn a laghdú, rud a chiallaíonn nach bhfuil an chuimhne amaitéarach ar an iasc seo faoi bhagairt le lagaí cuimhne a bhaineann le haois agus díghrádú na néaróg optúla. Cuidíonn Omega-3 agus eilimintí eile le fulaingt fola a laghdú, leibhéal brú fola a rialáil, le beagnach leath an riosca galar cardashoithíoch, thrombosis, croí-ionsaithe agus strócanna a laghdú go rialta. Chomh maith leis sin, mar gheall ar aigéad saille neamhsháithithe Omega-3 inár gcomhlacht, tá substaintí a bhfuil ról lárnach acu chun a chinntiú go ndéantar gnáth-fheidhm inchinne a chinntiú. Tá sé cruthaithe go bhfuil daoine ar dóigh leo iasc olacha is fearr a bheith acu imní a bheith acu, go bhfuil siad cobhsaí mothúchánach, agus nach bhfuil siad níos lú seans go mbeidh siad brónach. Is beag daoine atá sásta leis an bprionsabal "is féidir leat a ithe agus a chodladh", mar gheall ar luas sách ard an saol nua-aimseartha. Is bróithre daingean é an stiac bradáin Iorua don lón, ar an bhfíric gur féidir leat páirt a ghlacadh sa obair go díreach tar éis é a ithe, agus nach bhfuil tú ag fulaingt, ag brionglóid ar chillín agus go n-éiríonn leat é a dhéanamh.
Éilíonn áilleacht bradán!
I n-iasc níl aon charbaihiodráití, fíochán beagnach nascach agus, chomh maith le haiste bia idéalach, próitéine ardleibhéil a bhfuil an-díleá agus saibhir i aimínaigéid a chuireann feabhas ar fheidhm díthocsainithe an ae agus a chuireann cosc ar ghéarchúlacht saille a chealla. Ae sláintiúil - dearcadh bláthmhar! Ina theannta sin, is é an seiléiniam atá i mbradán na hIorua an frithocsaídeoir is fearr a chaillfidh an próiseas ag dul in aois. Cuir rannpháirtíocht melanin ar a ghníomhaíocht, a athnuachan cealla an chomhlachta agus cuireann sé codlata sláintiúil chun cinn. Maidir le hiasc - is dócha gurb é seo an t-aon saille nach fanacht ar an choim, beag beann ar an méid ídithe éisc. Tá aigéid sailleacha Omega-3 i bhfeidhm go fabhrach ar seicní cille. Fuair taighdeoirí ó ollscoil Mheiriceá patrún suimiúil: an níos mó a chaitheann duine Omega-3, faigheann an damáiste DNA níos lú, rud a chiallaíonn go gcabhraíonn ola éisc le maireachtáil níos faide agus, dá bharr sin, bíonn sé níos óige. Is fiú fiú ceann amháin níos úsáidí a bhaint as an aigéad Omega-3 sin - feabhsaíonn sé go mór riocht ginearálta an chraiceann.