Seacht mbliana ó shin ar na scáileáin na Rúise scaoileadh an tsraith "Interns", a bhuaigh aitheantas agus grá na milliúin lucht féachana ar dtús, a bhuíochas sin do ghrá súilíneach agus le súgradh mórghníomhach na n-aisteoirí. A bhuíochas leis an bpictiúr seo, d'éirigh le réaltaí nua ar fhéiniúnaigh an phictiúrlann náisiúnta, lena n-áirítear Svetlana Kamynina, a raibh a fhios ag duine ar bith roimhe seo, a bhí mar phríomh-dhochtúir Kisegach.
Cosúil lena banlaoch, leanann an aisteoir sa saol fíor go dlúth lena sláinte agus leanann sí le prionsabail an chothaithe chuí. Ag 36, féachann Svetlana go mór le lucht leanúna le figiúr spóirt agus aoibh gháire radiantach. Cén foinse atá le fuinneamh ríthábhachtach an aisteoir?
Prionsabail saoil bhunúsacha Svetlana Kamynina
Is bean an-neamhghnách é Svetlana Kamynina. In áit a bheith ag tabhairt aire do chomhpháirtí saoil agus teas an teaghlaigh a chruthú, taistil sí an domhan agus gabhann sí i gcleachtais spioradálta. Ba thuras go hIndia é pointe casta ina saol, áit a raibh deis aige labhairt le manaigh Tibéidis. Athraigh an t-aisteoir go hiomlán a dearcadh, ceangailte le meditation agus yoga agus d'athraigh an córas bia go mór. D'fhoghlaim an dochtúir Tibéidí í a bheith ag éisteacht lena corp agus gan é a ghlanadh le bianna nach gá. Tá beagnach go hiomlán tréigthe ag Svetlana feoil, caitheamh tobac a chaitheamh, ní ól alcól idir agus ní itheann sé siúcra.
Na príomhrialacha cothaithe Svetlana Kamynina
Tá an réalta ag iarraidh cloí leis an aiste bia a bhaineann le roinnt rialacha simplí a fhágann go mbraitheann sé go hiontach agus gan punt breise a fháil.
1. Le linn an lae, déanann an aisteoir iarracht an oiread uisce is ísle a úsáid agus is féidir ag teocht an tseomra, agus is féidir é a dhiúltú. Tosaíonn a maidin, cosúil le go leor tacaíochta PP, le gloine uisce te ar bholg folamh leath uair an chloig roimh an bricfeasta.
2. Chun éidéime a sheachaint, ní mhol an t-aisteoir go leor de na sreabháin a ól ar an oíche.
3. Fothaíonn sé Kamynin i gcodanna codánacha beaga 5-6 huaire sa lá.
4. Is fearr leis ach bia úr-ullmhaithe, go catagóiriúil i gcoinne miasa téite inné.
5. Srian le cáis agus uibheacha a úsáid, a dhiúltófar go hiomlán ó arán giosta agus cabáiste.
6. Níor chóir go mbeadh an bia ró-theas agus gan aon fuar, is é an teocht is fearr ná thart ar 40 céim.
7. Déanann sé iarracht a laghad milseoga milis is fearr a úsáid, agus mil agus torthaí á n-ionadú.