An mbraitheann tú d'aois agus gan ghá, amhail is dá mbeadh an saol á rith? Mar sin, thug géarchéim d'aois lárnach cuairt ort. Ná bíodh imní ort. Níl sé chomh scary mar atá sé "péinteáilte". Go deimhin, is é coinbhinsiún amháin an ghéarchéim féin. Agus níl aon rud le déanamh le haois. Ach, ar an drochuair, ní féidir leat an fhadhb seo a neamhaird. Dá bhrí sin, cabhróidh an t-alt seo leat cuntas a thabhairt ar conas dul i ngleic leis an ngéarchéim d'aois lár. Is féidir é seo a dhéanamh agus is gá! Cé nach raibh an dúlagar i réim ar chúis agus ar mhian le maireachtáil go cinntitheach. Creidim, le beagán iarracht, beidh aoibh gháire ort le gach lá nua agus grá duit féin cé a bhfuil tú. Ag a aois.
Cad is géarchéim lár-aoil ann?
Is é an ghéarchéim meánaoise ná an tuiscint go bhfuil tú ag aibíocht, ní hamháin, ach tá leath an bealach saoil agat. Más rud é go bhfuil an feasacht seo deacair, pianmhar nó eaglaiseach, is dócha go bhfuil tú ag fulaingt ón ngéarchéim seo.
Cé atá ag fulaingt ó ghéarchéim na meánaoise?
Is minic a bhíonn sé faoi lé fir agus mná idir 35-55 bliain d'aois. De ghnáth, is gnách le géarchéim lár-aois le fás leanaí. Ní gá do pháistí é a thuilleadh, mar a bhí roimhe seo. Is strus láidir é seo, feasacht ar an aois d'aois. Dála an scéil, is minice, feasacht bréagach. Uaireanta tá baint ag an ngéarchéim lár-saoil le hobair. Tosaíocht do dhaoine gairmiúla óga, ag dul ar scor, etc.
Aontaíonn na saineolaithe go raibh mothú míshástachta ag daoine ar a bhfuil an galar seo ar feadh i bhfad. Is féidir an ghéarchéim meánaoise a bheith deacair a iompróidh má bhí tú míshásta i bpósadh nó míshásta le do chuid oibre. D'eascair an easpa míbhuntáiste seo de réir a chéile, agus an ghéarchéim ach an spreagadh ar dhúlagar géara agus fada. Sa chás seo, tá na stáit sin fiú contúirteach. Éilíonn sé cabhair ghairmiúil.
Comharthaí géarchéime de bhun-aois.
Tá a lán acu, cé go bhféadfadh daoine ar bith a d'eascair leis an bhfadhb seo teacht ar aon cheann acu:
- Diúltacht don obair
- Laghdú ar ghníomhaíocht mheabhrach
- Andúile alcóil
- Ionsaitheach
- Diúltú gnéas
- Insomnia
- Hypochondria
- Lagú cuimhne
Cúiseanna na géarchéime de bhun-aois .
Dealramh.
Creideann saineolaithe go dtosaíonn géarchéim lár-aois san áireamh agus is minic a bhíonn imeacht ar leith nó sraith imeachtaí ann. Is féidir le ceann de na "brúigh" feabhas a chur ar easnaimh a gcuma. Is féidir le meáchan iomarcach, wrinkles agus gruaig liath difear a dhéanamh i ndáiríre ar fhéinmheas na mná agus ar an stát inmheánach. Mar thoradh air seo athmheasúnú ar an saol agus ar an díomá, le tóir leanúnach ar an gcaoi a tharla sé.
Hormóin.
Féadfaidh athruithe hormónacha, an "sos míostraithe" mar a thugtar air, tionchar a imirt freisin ar fhorbairt na géarchéime meánaoise. Creideann go leor mná go n-éireoidh sos míostraithe deireadh a n-óige agus a dtorthúlacht. Braitheann siad brónach. Mar thoradh ar na hathruithe seo, easpa mealladh gnéasach freisin. Dá réir sin na fadhbanna is féidir sa chaidreamh lena fear céile. Tá sé cosúil le slabhra fadhbanna, agus ní cosúil go bhfuil deireadh leis. Ach níl sé sin mar sin.
Cad ba cheart dom a dhéanamh?
Ní chreideann tú, ach is deis iontach é an ghéarchéim lár-aimseartha a bheith ann chun athruithe dearfacha a bhaint amach agus todhchaí níos sona a chruthú.
1. Breathnaigh ar do chorp.
Tabharfaidh aiste bia sláintiúil duit fuinneamh. Chun comharthaí na sos míostraithe a éascú, ní mór don chomhlacht bia "nádúrtha". Is féidir leat neart soy, lintilí, piseanna, pónairí a ithe, chomh maith le glasraí glasa agus buí. Gníomhaíocht thábhachtach agus fhisiciúil. Mar shampla, déanfaidh siúlóidí go tapa gach lá an stoc endorphin a athlánú - an hormone sonas. Tabharfaidh sé seo deis duit a bheith níos dóchasach agus dearfach.
Agus cuimhnigh, is féidir leat cosc a chur ar go leor fadhbanna sláinte amach anseo má scoirfidh tú tobac a chaitheamh agus tomhaltas alcóil agus bianna sailleacha a laghdú.
2. Tuiscint duit féin.
Déan iarracht díriú ar an méid is féidir leat a dhéanamh, ní ar an méid nach féidir leat a dhéanamh. Smaoinigh ar seo mar thús céim nua i do shaol, an deis rud éigin a dhéanamh difriúil. Chun níos mó saoirse a bheith acu chun stad a chur ar an am a chailliúint, ar deireadh.
Inis dúinn conas a bhraitheann tú. Mura bhfuil tú ag iarraidh muinín a chur ar do chairde nó do bhaill teaghlaigh - téigh i dteagmháil le síceolaí.
3. Ná bíodh eagla ort ar dhrugaí.
Is féidir le míochainí a bheith an-úsáideach má dealraíonn aon rud eile a bheith ag obair. Iarr ar do dhochtúir gearrchúrsa antidepressants a fhorordú. Tá roinnt drugaí ann freisin a mhaolú ar an riocht le linn sos míostraithe.
Conas caidreamh a choinneáil.
Tá thart ar 30% de na póstaí ag titim amach ag aois 40-60, mar sin ní chailleann tú an nóiméad seo. Ar gach costais, is gá iarracht a dhéanamh an iar-intimacy a athbhunú agus fiú, más mian leat, paisean. Tosaíocht a dhéanamh ar do ghaol. Gach bliain anuas tá tú dírithe ar leanaí agus ar a gcuid riachtanas, anois tá sé in am díriú ort féin arís.
Bí ag iarraidh rud éigin nua a chruthú. Athraíonn daoine, mar sin ní dóigh leat go mbeidh an grá céanna agat, mar 15 bliain ó shin. B'fhéidir nach mbeidh sé ag iarraidh Yoga a dhéanamh leat, ach b'fhéidir gur mhaith leis badmantan a imirt leat. Ní bheidh a fhios agat faoi, mura n-iarrfaidh tú é.
Glac leis go n-athraíonn tú, agus athraíonn sé freisin, ach is féidir an t-athrú seo a bheith níos fearr. Ná déan iarracht rud éigin a athbhunú nach féidir a athchóiriú. Agus ní gá.
Creidim dom, tá an-chuid ama fágtha fós chun an chuid is mó de. Bain sult as an saol! Bain úsáid as an taithí carntha as an dea-! Agus ansin beidh an ghéarchéim lár-aois ag dul in éag, agus beidh an-áthas ort fanacht leat go deo.