Níor tugadh aon rún i gcónaí go bhfuil modhanna tíre ann a chuireann feabhas ar chuimhne. Iad siúd a d'úsáid iad, tabhair faoi deara gur féidir na torthaí a bheith iontach - an méadú ar chineálacha éagsúla faisnéise a ghlanmheabhrú go suntasach. Go deimhin, is féidir na modhanna a phléitear thíos a roinnt ina dhá chineál - cleachtaí speisialta agus moltaí maidir le bia a ithe a chuireann le feidhmiú níos fearr an chuid den inchinn atá freagrach as cuimhne.
Cleachtaí chun cuimhne a fheabhsú.
Ó amanna na scoile, cuimhnímid go léir ar an gcaoi i gceachtanna an litríochta bhí iallach orthu dánta a fhoghlaim. "Cramming", is bealach iontach é na dánta a chuimhneamh chun cuimhne a fhorbairt do leanaí, an cumas cuimhneamh, ní hamháin ar an tuiscint choitianta, ach freisin ar mhaithe le mionsonraí tábhachtacha agus mionsonraí beaga. Mar sin féin, tar éis aibiú, cailltear an cumas chun dán amháin ar a laghad a fhoghlaim go tapa áit éigin, is féidir le cuid de na daoine fásta seo a dhéanamh leis an luas céanna leis an mbail scoile. D'fhéadfadh go leor daoine smaoineamh: cén fáth ar chóir dom mo chuid a líonadh le faisnéis gan úsáid, an gá dom é a fháil? Ach, áfach, tá tionchar dearfach ag an gcleachtadh seo ó óige ar an gcumas cuimhneamh agus in aosaigh.
Iad siúd ar mian leo a gcuimhne a fheabhsú, is féidir linn comhairle a thabhairt ar roinnt cleachtaí éifeachtacha:
1. Físeáin a luaithe is féidir le gach litir den aibítir ina dhiaidh sin, mar shampla, watermelon, banana, olann cadáis agus mar sin de. In ainneoin gur cosúil go simplí go leor an tasc ar dtús, tá deacrachtaí ag go leor, agus tá an t-am chun focail a chumadh ag méadú agus ag méadú. Más rud é nach smaoineamh ar níos mó ná 15 soicind ar gach focal, déan iarracht an tasc a dhéanamh níos casta: glaoigh na focail le haghaidh litreacha na haibítre san ordú droim ar ais, agus gan iad siúd a bhí invented cheana féin a athrá.
Agus déan iarracht anois ar gach litir den aibítir ainm amháin mná a ainmniú, agus déanann sé an rud céanna leis na hainmneacha fireann.
Tharlaíonn sé amach? Chun éagsúlacht a dhéanamh ar na cúraimí, smaoineamh orthu féin bunaithe ar na rudaí seo! Mar shampla, ainmneacha cathracha do gach litir den aibítir. Trí oiliúint a chogadh, níl aon fhocal amháin ann do gach litir, ach 3, 5 nó níos mó - a mhéid is go bhfuil do shamhlaíocht agus neart leordhóthanach.
2. Foghlaim focail choigríche. Ní gá an teanga a fhios go maith nó an cumas teanga a fhoghlaim chun 25-30 focal a ghlanmheabhair agus a gcuid sainmhínithe ó aon teanga nach bhfuil a fhios agat. An rud is mó - ná tabhair faoi deara agus ní eagla ort, toisc nach bhfuil sé chomh deacair agus is cosúil. Foghlaim ach 30 focal, mar shampla, sa Ghearmáinis, agus ansin na focail céanna sa Spáinnis, sa Bhéarla, sa Fhraincis agus mar sin de.
3. Bain úsáid as na huimhreacha i do workouts: cuntais ó 100 go 1 sa treo eile. Chomh maith leis sin níl aon rud casta, ar an gcéad amharc, ach tá an éifeacht an-suntasach.
Oidis tíre chun cuimhne a fheabhsú.
Tá roinnt táirgí ann a d'fhéadfadh feabhas a chur ar do chumas eolas a mheabhrú. Bain triail as éagsúlacht na n-oidis - tá cuimhne cinnte le feabhas a chur air.
- Blueberry.
De réir thorthaí na dturgnaimh arna ndéanamh ag eolaithe an Iarthair, tá sú fraochán, a dhéantar go laethúil, go leor éifeachtaí tairbheacha ar chorp an duine, agus tá tionchar dearfach ag ceann acu ar chuimhne agus ar a cháilíocht. An sú is úsáideacha do dhaoine scothaosta, is próiseas nádúrtha é an lagú cuimhne.
- Mil.
Bíonn buntáistí an táirge seo, gan amhras, a fhios ag gach duine, mar sin níl aon chiall aige labhairt faoi sin ar feadh i bhfad. Tá tionchar iontach ag an táirge iontach seo freisin ar ár gcuimhne. Cabhróidh úsáid laethúil le mil leat go mór feabhas a chur ar an gcumas faisnéis a chomhshamhlú. Is é 3-4 an dáileog laethúil do dhaoine fásta. spúnóga, do leanaí - 1, 5 g in aghaidh 1 kg de mheáchan. Caithfidh mé a rá go bhfuil na dáileoga seo meán agus is fearr, níor chóir iad a shárú, ionas nach ndéanfaidh siad dochar ó úsáid iomarcach.
- Abhusra dearg.
Chomh maith le cosc a chur ar fhorbairt atherosclerosis agus glanadh soithí go héifeachtach, cabhraíonn an sméar seo linn ár gcuimhne a fheabhsú. Tá an tairbhe is fearr ag Rowan go déanach san fhómhar, sa gheimhreadh agus san earrach go luath, ag an am nuair is gá micreafráití agus vitimíní go háirithe dár gcomhlacht. Déantar decoction a dhéanamh as an choirt caorann: 2 tbsp. l. Doirt coirt brúite leath lítear uisce, bruite an meascán ar feadh 10 nóiméad. Ansin ba chóir an brat a bheith infused ar feadh sé uair an chloig ar a laghad. Tá an insileadh mar thoradh air a scagadh. Ba chóir go mbeadh an táirge ina spúnóg bhoird, trí huaire sa lá, ar feadh trí nó ceithre seachtaine, trí huaire sa bhliain.
- Milseáin.
I gcainníochtaí réasúnta, tá tionchar tairbheach acu freisin ar obair na hinchinne agus cuimhní a fheabhsú.
Chomh maith leis na nithe thuasluaite, cuirtear éifeacht mhaith ar chumas cuimhneamh ar fhaisnéis freisin trí chleachtaí fisiciúla agus codlata sláintiúil fuaime.