Is é bealach amháin chun an comhlacht a choimeád i gcruth maith ná draenáil lymphatic. Is cineál massage é seo, agus is é an cuspóir atá leis ná cabhrú leis na fíocháin táirgí díbhinne carntha agus gníomhaíocht ríthábhachtach cille a ghlanadh féin. Go dtí seo, rinneadh cur síos ar bhealaí éagsúla chun draenáil lymph a dhéanamh; is féidir é a bheith ina lámhleabhar láimhe agus crua-earraí. Tá an tseirbhís draenála lymph ar fáil go forleathan i salons áilleacht speisialaithe agus ionaid leighis. Agus is féidir leat é féin a dhéanamh, sa bhaile.
Is féidir le draenáil lymphatic a dhéanamh i gceart agus go héifeachtach sa bhaile a threorú le rialacha áirithe agus ag breathnú ar na coinníollacha cuí. Cuimhnigh i gcónaí nach gcaithfeadh bianna pianmhar an nós imeachta draenála lymph. Is éard atá ann ná cnagadh agus strokes earrach éadrom, a dhéantar ar an lymph atá ann faoi láthair. Bí cinnte uachtair speisialta nó blátholaí a úsáid, go háirithe má dhéantar massage frith-cellulite.
Draenáil lymphatic de bolg, thighs, cosa
Tá go leor mná ag fulaingt ó éidéime de na foircinní níos ísle, go háirithe le feiceáil ag deireadh an lae. Chun an staid a mhaolú le héidéime agus fiú iad a dhíchur, ba chóir duit an staidiúir seo a leanas a dhéanamh: suí síos, cathaoirleach nó ottoman a chur os comhair tú, cuir cos fada ar sé ionas go mbeidh sé ag leibhéal na pelvis. Ansin déanfaidh tú gluaiseachtaí a shíneadh suas go dtí an limistéar popliteal, ag tosú leis an rúitín. Ansin, tugaim an rúitín leis an dá lámh agus le beagán brú, bog suas an lao. Moltar an massage seo arís agus arís eile a dhéanamh arís le haghaidh gach cos. Tugann mórán athbhreithnithe le fios go gcuireann an nós imeachta seo deireadh le héifeachtach, éascaíonn sé scaipeadh fola na gcosa, na cosa agus na gcosa.
Trí na cleachtaí seo a dhéanamh go rialta, is féidir leat do lámh a líonadh go maith agus ina dhiaidh sin gan iarracht a dhéanamh a dhéanamh i ndraenáil lymph sa bhaile den chineál seo.
Draenáil limphatach frith-cheallalít na gcromáin agus an bolg. Sula dtosaíonn tú ar an nós imeachta, ba cheart duit uachtar frith-cheallacha a chur i bhfeidhm i gceantair an fhadhb. Is éard atá i draenáil lymphatic na cromáin agus an bolg ná bataí éadrom agus strokes. Tabhair faoi deara go ndéantar draenáil lymphatic na gcosa i gcónaí ó bhun aníos, agus don bolg soláthraítear straitéis eile - draenáil lymph i gciorcal, eadhon deiseal. Tá na coinníollacha seo éigeantach chun an éifeacht atá ag teastáil a fháil.
Draenáil lymphatic d'aghaidh
Sa saol fíor, gach lá, gan é féin a fhiosrú, déanfaimid duine teoranta, agus go minic arís agus arís eile. Áirítear leis seo nósanna imeachta cosúil le níocháin, cur i bhfeidhm uachtar agus fiú deireadh a chur le cuma. Agus ní mór dom a rá gur féidir an craiceann le tairní a dhíobháil i go leor cásanna má dhéanann tú gluaiseachtaí agus manipulations mícheart sna nósanna imeachta gnáthaimh seo.
I gcás lámhleabhar lámhleabharáin láimhe is leor go leor 5 nóiméad sa lá, agus ní dhéanfaidh an éifeacht fanacht leat fada. Caithfear é a dhéanamh de réir na rialacha seo a leanas:
Suathaireacht forehead - roinnt strokes bog den chraiceann sa treo ón lár go dtí na temples.
Ansin suathaireacht ar na matáin chiorclach de na súile - gluaiseachtaí ciorclach, ón srón go dtí na temples agus imeall níos ísle na sochaí súl. Is éard atá sa draenáil lymph seo ná gluaiseachtaí éadroma agus brú ach amháin le pillíní na méara. Ansin, bogann na temples ar na sleachta go droichead na srón le meilt bíseach réidh. Déan na manipulations seo 2-3 huaire.
Draenáil lymphatic de cheeks. Is éard atá ann ná gluaiseachtaí trí líne: an chéad ó lár an smig go dtí an bioráin níos ísle, ansin ó choirnéil an bhéil go dtí na lóibíní cluaise agus an líne deireanach ón liopa uachtarach i dtreo na temples. Is furasta an t-iompú agus an stroking go léir.
Le cabhair ó na méara innéacs, brúigh na fillteáin nasolabial arís agus arís eile.
Suathaireacht Chin. Brúitear na sleachta de na lámha chun an smig agus déanann siad beagán ag stroking i dtreo na gcluasa.
Is massage é draenáil lymphatic a chuidíonn le fáil réidh le málaí faoi na súile, tugann sé cuma sláintiúil don chraiceann, cuireann sé cothaithe craicinn chun cinn. Moltar nósanna imeachta draenála lymph a dhéanamh go laethúil, neartóidh sé gníomhaíocht na soithigh fola, dáileann sé an sreabhach linfhatach sa chorp i gceart, déanfaidh sé óige agus áilleacht an chraiceann a leathnú. Tá úsáid an fhórsa le linn suathaireacht eisiata, beidh damáiste mar thoradh air seo ar na soithí lymph.