Chinn na cothaitheoirí comhoibriú le síceolaithe chun an strus a nochtadh ina bhfuil cailíní a bhíonn ag aiste bia faoi lé. Ba é an rud is éifeachtaí sa chiall seo ná aiste bia 6 peitil.
Cad é aiste bia maith sé sé peitil?
Cuireann an t-ainm an-chuimhne air rud iontach. Mar shampla, faoi scéal fairy faoi bhláth-seacht-bláth a chomhlíon na mianta. Is é rud éigin mar seo ná bonn an aiste bia peitil.
D'fhorbair Anna Johansson, aiste bia sa tSualainnis a thuigeann fulaingt mná, cosúil le duine ar bith eile. Go deimhin, níl aon rud speisialta ar an aiste bia agus níor oscail Johansson Meiriceá. Rinne sí anailís díreach ar phrionsabail an chothaithe, bailíodh na smaointe a leagadh amach in aistí eile le chéile, agus chuir sí beagán síceolaíochta i bhfeidhm.
Mar thoradh air sin, aiste bia a dhéanann, de réir athbhreithnithe, an próiseas meáchain a chailliúint níos lú ná sin, cé go bhfuil gearán áirithe fós ag mothú ocras leanúnach.
Ar an gcéad dul síos, ní mór duit bláthanna páipéir a ghearradh le sé pheitil agus é a chrochadh in áit le feiceáil (is fearr ar fad - ar an cuisneoir). Trí mheáchan amháin a scriosadh tar éis gach céim den aiste bia, feicfidh tú amhairc ar chur chuige an sprioc.
Is é bunús an aiste bia petal ná aistí malartacha aon-chomhpháirt a mhalartú, a leanann in ord áirithe agus déantar iad a ríomh ar feadh sé lá. Gach lá caithfidh tú cineál áirithe táirge a ithe. Sa chás seo, ní dhéanann na próitéiní meascán le carbaihiodráití, agus déanann an comhlacht an bia a thagann gan a bheith in ann breis a charnadh.
De réir athbhreithnithe, téann an meáchan go laethúil agus tá sé éagsúil laistigh de 500 gram - 1 cileagram.
Roghchlár samplach le haghaidh aiste bia
An chéad lá - iasc
Is féidir leat uasmhéid de kilo d'aon iasc a chócaireacht ar do thaitin. Is féidir é a steamed, boiled nó stewed. Is féidir leat a mhúscailt san oigheann le híosmhéid salainn nó Fry ar an grill gan ola cócaireachta. Is féidir leat brat iasc a ithe le luibheanna freisin. Is é an comhlacht an chuid is mó a chuireann an próitéine atá i mbia mara agus tugann sé an deis duit ullmhú do na chéad chéimeanna eile den mheáchan a chailliúint.
An dara - glasraí
Is féidir táirgí ón leaba a ithe freisin in aon fhoirm, lena n-áirítear cáis. Go leor, tá cead ag prátaí fiú, ach ní hamháin, mar mhias taobh, ach mar bhreis. Beidh an mhias idéalach don dara lá vinaigrette. Is féidir leat súnna glasraí a ól, ag cur salann agus séasúir.
Is é an tríú cearc
Is é an rud is fearr dó cíche cearc. Níl aon chraiceann ann, agus tá an fheoil mar aiste bia ionas nach mbeidh níos mó saille ann. Mar atá i gcás iasc, is féidir an sicín a bhruite, a bhácáilte, ach ní friochtaítear é. Tá broth sicín ceadaithe.
Ceathrú - arbhair
Ná leite an-salainn a ullmhú ar an uisce, ansin is féidir leat greens beagáin a chur leis. Cuirfidh an aiste bia a éagsúlú leis na gráin síolta, bran agus germinithe. Chomh maith le huisce, is féidir leat do tart a chaitheamh le kvass.
Éilíonn carbaihiodráití coimpléascacha, atá i ngránaigh, fuinneamh bhreise ón gcomhlacht as a n-eascairt, ionas gur féidir leat go leor saille a chailleadh.
Is é an cúigiú cúd
I lá, is féidir leat leath kilogram de cháis teachín a ithe le cion saill de 5 faoin gcéad ar a mhéad. Mar sin, gheobhaidh an comhlacht na mianraí riachtanacha. Is féidir leat féin a chaitheamh le gloine bainne.
Séú - fruity
Is féidir torthaí (aon) a ithe amh agus bácáilte. Dí súnna torthaí. Má tá an sú an-tiubh agus sáithithe - caol le huisce.
Go traidisiúnta, tá an aiste bia seo de 6 peitil ag teacht chun críche, ach tá rogha eile ann. Is féidir é a leathnú le haghaidh lá eile, agus ba cheart é a dhíluchtú. Ní féidir leat aon ní a dhéanamh, ach ní féidir ach uisce mianraí gan gás a ól. Is minic a dtugtar na seacht peitil ar aiste bia fada.
Is deacair cuid de na h-oidis sonracha a bheith i gceannas, toisc nach gciallóidh aiste bia aon-chomhpháirtíochta éagsúlacht. Ach léiríonn na hathbhreithnithe go gcabhraíonn sé i ndáiríre, in ainneoin easpa an aiste bia.
Svetlana:
"Ar feadh sé lá chaill mé trí kilos. Tá an toradh sásta, ní raibh sé ach éasca le lá éisc, agus sna glasraí, rinne mé 300 gram ar fad i gcoitinne. Ach sa deireadh bhí gach rud casta amach. "
Inga:
"Ní maith liom é i ndáiríre. Go deimhin, tá sé ach sraith d'aistí bia a bhí ann roimhe seo, agus chinn na peitil le cuma nua a thabhairt dó. Níl na huibheacha céanna ar phróifíl amháin. "
Tanya:
"Chuaigh mo ghnó go han-tapa. Cé nach raibh sé ach an tríú lá, ach don chéad dá thóg sé dhá chileagram. Tá súil agam go leanfaidh sé seo. "