Aiste bia aramatach
Socraítear an cineál sin go bhfuil comharsana sna hionaid boladh agus ocras san inchinn. Sa chás seo níl aon rud iontas, toisc go bhfuil boladh bia ceaptha chun an bhia a mhúscailt, an boilg a choigeartú go giúmar oibre. Ach, ar an drochuair, tá blasanna den sórt sin ann a chuireann srutháin gastronómacha ar fáil. Is féidir le roinnt boladh boladh a laghdú (piobar, féilire, bláth aoil, snámhán, anise, fionnalán, asail), agus bíonn cuid eile faoiseamh ar strus a fhágann go gcaillfimid tuiscint ar bhia (valerian, oregano, spruce, marjoram, balm lomóim, myrrr, myrtle ). Lig do na hairí ar na plandaí seo sreabhadh i gcónaí i do chistin!
Dún i bhfuinneog an tseomra. Fág ar an lampa aroma uisce, cuir cúig titeann de olaí riachtanacha amháin nó níos mó, solas coinnle agus taitneamh a bhaint as an boladh "frith-bhreise".
Níl a fhios agam cé acu blas a roghnú? Glac cúig thiteann d'ola aighil agus líomóide: déanann na blasanna seo an bianna a mhaolú, strus a mhaolú agus an meitibileacht a ghnáthú, rud a fhágann gur féidir leis an gcomhlacht saille subcutaneous a dhó go gníomhach.
Tús a chur leis an ionanálú seo sula mbíonn ocras ort. Mar sin féin, má tharla sé seo cheana féin, cabhróidh cumhartheiripe le mothú an ocrais a laghdú.
Cé go lasmuigh den teach, déan ionghabhálacha fuar: sreabhadh le hábhar riachtanach ar an medallán ó chré mín críonna nó ar chiseán agus is minic a thugann sé go dtí an srón.
In ionad buidéil le haghaidh meáchain caillteanas le blátholaí, an cleachtas a rith tú cheana féin, is féidir leat insiltí luibhe a úsáid - tá na blátholaí céanna iontu, ach níl siad i bhfoirm chomhchruinnithe. Déan cócaireacht orthu cosúil le traidisiúnta, ach an dáileadh amhábhar a dhúbailt: in ionad dhá spúnóg bhoird de duilleoga nó de chaora triomaithe ar feadh 500 ml d'uisce a thógáil ceithre. Doirt an luibh le huisce fiuchphointe agus seasann sé sa thermos ar feadh dhá nó trí uair an chloig, ansin fionnuar.
Spraeáil san aer ón spraeála, rud a fhágann go n-íoctar an éadaí tirim le hiascaireacht, an comhdhéanamh ullmhaithe a mhaolú le éadach cadás nó tuáille, crochadh ar an gceallraí - agus bíonn boladh na luibheanna ar fud an tseomra.
Glac an luibh na sraitheanna le bláthanna agus bachlóga poplar (nó féar piobair), duilleoga caorach agus sútha talún, bileog de chnoc agus líomóid líomóid talún (1: 1: 2: 2: 3: 3).
Agus tá an cumaisc seo éifeachtach i gcoinne an "siondróm cuisneora" aitheanta - ionsaithe ar ocras neamhrialaithe sa dorchadas. Measc corcra líomóide (1 ciseán), peitil d'ardaigh, duilleoga eucalyptus, craobhóga acóil (2 cnap an ceann), féar salainn agus thyme (de réir Lit.). Doirt lítear uisce fiuchphointe agus seasann sé sé uair an chloig i thermos. Sprae sa chistin agus sa seomra leapa sula dtéann tú a chodladh. D'fhonn nach gcuirfí go bhfuil siad ag teastáil go gcaithfidh siad a chodladh sa todhchaí, déanfar insileadh de silíní, finéal nó peirsil a ullmhú (1 spúnóg bhoird in aghaidh an cupáin uisce fiuchphointe). Fíor, cuir an mata insileadh as an bhfabraic, fillte i roinnt sraitheanna. Tar éis an cithfholcadh, casnochta ar bhruscar cumhra, rub le tuáille, brúigh do chuid fiacla agus cíor do chuid gruaige.
Massage
Chun neamhrialtachtaí cellulite a rianú, níl cumaiteiripe amháin ann, ní mór é a chomhcheangal le massage. Le linn an nós imeachta, déanann an craiceann téamh olaí riachtanacha agus a n-éifeacht a ionsú - frith-cheallalít, sláintíocht saill, samhaltú, géarú, draenáil lymphatic - ar deireadh níos airde. Is é seo ceann de na modhanna is gníomhaí a bhaineann le saille subcutaneous.
Meascann cúig go seacht n-ola riachtanach (mura luaitear a mhalairt san oideas) le 10 ml de bhun an iompróra. Ina cháilíocht, a úsáidtear de ghnáth olaí péitseog, aibreog, síol pluma, síolta pumpin, cnónna macadam, cnó cócó, cúilín, avocado, cairéad, snámh Naomh Eoin, calendula. Is féidir leat a ghlacadh agus an pónaire soighe, arbhar, báisteach mara, d'ardaigh an madra ... Tugann ola iompair marthanacht na gcomhpháirteanna ethereal, a chuireann cosc orthu ó evaporating, roimh ré nó ocsaídiú nuair a bhíonn siad i dteagmháil leis an aer, leis an uisce agus leis an gcraiceann.
An bhfuil massage neamhghnách ag déanamh chun meáchan a chailleadh le cabhair ó olaí riachtanacha, an cleachtas a bhfuil tú cheana féin máistreacht cheana féin, agus an pointe? Sa chás seo, ní mór duit cuid amháin den iompar a ghlacadh agus a chur i bhfeidhm ar na pointí comhfhreagracha, trí chuid d'ola riachtanach.
Úsáid a bhaint as bonn massage cellulite massage ó avocado nó wort Naomh Eoin (ach ní féidir le limistéir an chomhlachta atá smearthaithe le solas na gréine a bheith faoi lé: tá an-baol ann dó agus spotaí lí a fháil), agus cuirfidh sé cúig thiteann de olaí riachtanacha d'oráiste nó de réir a chéile nó ceithre-uaisleáin agus líomóide móide cúig titeann ola péine.
Bain triail as trí thiteann mandairínis, líomóide, neroli agus ceithre titeann ola péine le huachtar frith-cheallalít, agus cuirfidh siad an craiceann le gluaiseachtaí massage. Mar sin, beidh an uachtar ag troid níos gníomhaí leis an "craiceann oráiste".
Timfhilleadh
Seo ceann de na nósanna imeachta is coitianta chun deireadh a chur leis an "craiceann oráiste" agus an méid a laghdú. Cuir 7-10 titeann d'aon fhíonna riachtanach - orange, bergamot, grapefruit, cypress, líomóid, magnolia, mandairínis, asail, cnónna, neroli, rosemary, sandalwood, péine, i gloine uisce te nó fuar (ag brath ar an gcineál timfhilleadh).
Déan an fabraic seo a dhúnadh le héadán nó le hábhar cadáis, cuir isteach go réidh é, bainfidh sé le réimse an fhadhb agus scannán plaisteach pribentuyte le haghaidh táirgí bia. Fág ar feadh 30-40 nóiméad.
Bain úsáid as uisce 15-20 ml in ionad an iompair (ola olóige nó almond, ola chnua, frith-cruithneacht, jojoba), ansin beidh an t-imréitigh olach.
Cuireann bunú collagen chun cinn.
Athchóiríonn elasticity an chraiceann.
Rialaíonn an t-iarmhéid sreabhach sna fíocháin, meitibileacht saill a ghnáthú.
Braitheann sé saillte, feabhsaíonn scaipeadh fola.
Feabhas a chur ar scaipeadh fola agus draenáil lymphatic.
Cuireann sé sreabhach iomarcach as fíocháin, a neartóidh soithigh fola.
Méadaíonn ton craicinn, meitibileacht sa chorp a normalú.
Cosc a chur le foirmiú marcanna stráice.
Cuireann athghiniúint cealla craiceann chun cinn.
Feabhsaíonn meitibileacht agus scaipeadh saill.
Athchóiríonn elasticity an chraiceann.
Cuidíonn sé le cealla a aisghabháil, spreagann sé deireadh a chur le tocsainí.
Chun ola riachtanach a dhísciú go díreach in uisce, ní féidir é a eadhpódh: caithfidh sé na hairíonna a chailleadh nó, tar éis dó dul i ngleic le taise. Chun é seo a chosc ó tharla, cuirtear titeann lómhar le chéile le héilitheoir, rud a ligeann don tsubstaint aramatacha a mheascadh le huisce níos éasca. De ghnáth, cuir 2 tbsp. l. salann mara nó tábla, mil, 50 ml uachtar nó meadh, dhá chaipín folctha mboilgeog.
Bain úsáid as cumadóirí aramatacha don nós imeachta uiscí. Titeann dríodán ola chritráin agus asil agus seacht titeann de jojoba. Mar bhonn - 3 tbsp. l. salann farraige, ós rud é go mbainfidh sé uisce ón gcorp. Trí titeann fíonchaora, ola asail, ceithre thiteann ola líomóide agus cúig phine. Ceithre thiteann ola líomóide agus uaisleáin, cúig thiteann ola péine.
Rochtain inmheánach
Is féidir olaí riachtanacha a ghlacadh taobh istigh. Aon cheann díobh, i ndáiríre, cógaisíocht iomlán! Tá siad difriúil i go leor comhpháirteanna: tá 150 go 500 comhpháirteanna gníomhacha ag gach ola a chabhraíonn le fadhb an iomarca meáchain sa chasta a réiteach. I measc na n-ilfheidhmeach is mó, mar shampla, ní féidir a bheith in-athsholáthair le haghaidh líomóid agus luimneach.
Ach ná déan iarracht ola riachtanach neamhthuathaithe a úsáid taobh istigh! De réir eolaithe coigríche, ní mór cumhartheiripe inmheánach a dhéanamh go cúramach. Is féidir le roinnt substaintí aramatacha greann láidir a dhéanamh ar an membrane mucous íogair an bholg agus na n-intestines, agus mar sin tá siad frithchúiseach do dhaoine a bhfuil gastritis agus ulcers orthu. Bain úsáid as tuaslagóirí speisialta i gcónaí: 1 cnap. aon ola glasraí, mil, bainne, iógart nó subh ar aon titim ola ola. Is é an dáileog molta aon-dhá thiteann ola riachtanach in aghaidh an lae ar feadh thart ar thrí seachtaine. Agus tú ag cur aromamasla, bí cinnte go dtéann tú 2-2.5 lítear sreabhach i rith an lae.
Déan iarracht an tae a blas (dubh nó glas) - ansin beidh sé "meáchain caillteanas". Chun seo a dhéanamh beidh ort coimeádán atá séalaithe go hidéanta (200-250 ml). Déanfaidh gnáthóg gloine le caipín scriú, ach is fearr gabháil le coimeádán cré scagach nach bhfuil clúdaithe le glaze (maireann sé boladh níos faide). Cuir 7-10 titeann ola riachtanach ón uimhir a luaitear san alt seo (de do rogha), an tae a dhoirteadh, a dhúnadh go docht agus fág ar feadh trí nó cúig lá, ag croitheadh ó am go ham. Tar éis na tréimhse seo, tá an táthú réidh le húsáid!
Déan capsúl le haghaidh ionghabháil olaí a dhó (cipráin, mearphongras, asail). Déantar an méid ceart titeann a chur i bhfeidhm ar phíosa beag aráin dhubh, agus ansin é a thrasú i méara eile, réamhchreamaithe i gcíste tanaí. Ní foláir imill na tortillas a bheith greamaithe go dlúth, ionas nach mbeidh an bunúsach sceitheadh amach. Glacfar an "capsúl" seo 2-3 huaire sa lá i ndiaidh béile, gloine sú géar nó uisce a ghlanadh. Is féidir leat ola riachtanach a dhíol ar thorthaí triomaithe nó brioscaí.