- Mitsuna - 100 gram
- Mangold - 100 gram
- Oráistí - 1 Píosa
- Ola olóige - 50 gram
- Banc na péitseoga stánaithe - 1 píosa
- Mint úr - 20 gram
- úlla - 1 píosa
- Physalis - 5 phíosa
- Sútha talún - 100 gram
Ar an pláta, cuir duilleoga mitzvah agus chard. Doirt iad le hola olóige. Cuir na halla úlla, sútha talún agus fisalis isteach sa sailéad. Cruthaigh an mhias. Leag amach na slices oráiste agus an salad ullmhaithe le duilleoga mint a mhaisiú. Tá sé in am freastal!
Freastal: 2