- Cairéid - 250 gram (tá sé seo thart ar 3 phíosa de mheánmhéid)
- Almond - 100 gram (Is féidir cnónna coill a chur in ionad)
- Duilleoga leitís - 10 píosa
- Gairleoige - 1 fiacail
Ar dtús táimid ag gabháil le almóinní - is é sin, táimid ag meileann sé le cabhair ó chumascóir. Doirtimid an crumb almond isteach i gcoimeádán éigin. I mbabhla le haghaidh cumascóir, déanann muid cairéid agus gairleog a mhúscailt. Measc na cairéid brúite le bruscáin almond, salann chun blas a chur orthu, agus le lámh fliuch a dhéanamh ar na liathróidí mais, mar atá sa ghrianghraf. Baineann méid galláin amháin le gallchnó. De réir phrionsabal na cnapshuime sna duilleoga a nite i leitís fuar, téigh ar ár liathróidí cairéad. Tá liathróid amháin i mbile amháin salad. Go deimhin, is é sin an scéal go léir :) Tá snack álainn agus sláintiúil réidh le freastal!
Freastal: 3-4