- ola olóige - 1/2 cupán
- soilire - 1/2 cupán
- cairéad - 1/2 cupán
- oinniún - 1 cupán
- gairleog - 1 fiacail
- Rosemary - 2 Píosa (craobhóga úra)
- greamaigh trátaí - 1 cuisleón
- trátaí - 1 gloine (glan agus crush)
- salann - 1 pinch
- piobar dubh - 1 pinch
- beans romano - 780 gram
1. Téigh an t-ola i mban friochta domhain. Cuir soilire, cairéid agus oinniúin, cócaireacht thar mheán teas, ag sileadh, thart ar 25 nóiméad. Cuir an garlic, an uaisleán agus an cócaireacht leis go dtí go bhfeictear aroma taitneamhach. Cuir greamaigh trátaí agus trátaí leis. Beir le boil. Séasúr le salann agus piobar. Cook ar feadh thart ar 5 nóiméad. 2. Cuir na pónairí i sáspan. Doirt 1/2 cupán uisce. Beir le boil. Cócaireacht ar feadh 40 nóiméad. Coigeartaigh na séasúir agus freastal ar an tábla. Bon appetit!
Freastal: 3-4