- Cnónna Cedar - 100 Gram
- Piobar milis - 1 píosa
- Trátaí na Silíní - 200 Gram
- Piobar Talún - 1/4 Teaspoon
- Ime - 100 gram
- Muiceoil - 500 gram
- Mairteoil - 500 gram
- Pumpkin - 800 gram
- Ráith Cabáiste - 300 gram
- Cairéid - 200 gram
- Oinniún dearg - 1 píosa
- Rukola - 100 gram
- Salt - 1/2 Spúnóg
1. Ullmhaigh an pumpkin. Gearrtar agus glanann muid ábhar an phumpkin. 2. Anois feoil a ghearradh i gciúbanna. Ansin, cuir an fheoil i mbia friochta (is féidir mairteoil chrua a chur amach). 3. Anois gearrtha na oinniúin i gciúbanna agus ansin cuir leis an fheoil é. Cairéid a ghearradh i bpíosaí móra agus cuir leis an fheoil é. Déanaimid gach rud faoi deich nóiméad a mhúchadh. 4. Measctar feola le trátaí, sauerkraut agus piobar mionghearrtha. Cuir an im leis. Cruthaigh, cuir cnónna péine agus arugula. Chuir muid gach rud i bpumpkin. 5. Clúdaigh le scragall agus cuir é thart ar uair an chloig go leith isteach san oigheann. Ba chóir go mbeadh an teocht 180 céim. 6. Glacann muid an t-ábhar as an bpumpkin agus cuirfimid é i gcodanna.
Freastal: 8