Athraíonn meáchan na mná torracha gach lá, mar sin ba cheart go gcaithfeadh an bealach beatha a athrú. Thiocfaidh an bhean chun cinn, tromchúiseach ar an ardú. Ní mholtar gluaiseachtaí géara a dhéanamh, ní mór dúinn gach rud a dhéanamh go mall, ag smaoineamh nach bhfuil tú anois, ach tú, ar a laghad, dhá.
Tar éis an séú mí, brúigh an leanbh a meáchan ar an spine, mar sin ní mór dúinn gluaiseachtaí a fhéachann a sheachaint - sa chás seo, méadóidh an t-ualach ar an spine faoi leath.
Tá an máthair sa todhchaí níos áisiúla chun codladh ar a taobh, ach d'fhonn meáchan an chomhlachta a dháileadh go cothrom, caithfidh tú pillow beag a chur idir do ghlúine.
Le linn na tréimhse seo, déantar béile ar bhean iomarcach a dhúbailt freisin, toisc go n-itheann sí anois ar feadh dhá. Ach, de réir mar a thaispeántar staidéir, is é seo ach leithscéal, i ndáiríre, ní mholtar go leor a ithe. Tá sé ró-ghéarchéime, is féidir leis an máthair agus an leanbh a mhilleadh. Má gheobhaidh an máthair sa todhchaí meáchan níos mó ná mar a tharlaíonn sé, bíonn sé clumsy, dyspnea dealraitheach, meathraíonn sláinte. Déan iarracht an aiste bia is oiriúnaí a roghnú, lena n-áirítear aiste bia torthaí, glasraí, an-úsáideach le haghaidh cnónna torracha. Is fearr an plúr a eisiamh.
Is é an rud is gá duit do bhean torracha a bheith ag siúl. Cuireann siad cosc ar fhoirmiú veins varicose, matáin na gcosa agus na matáin an chavity bhoilg a neartú. Tá níos mó san aer oscailte, cumarsáid a dhéanamh leis an dúlra, ainmhithe, éin, féach ar an iasc - bíonn sé ina luí, calms. Bí mothúcháin níos lú néaróg, níos dearfaí.
Agus is tábhachtaí, cumarsáid a dhéanamh le do leanbh, is cuma cén taobh istigh é, éisteann sé leat cheana féin! Agus mothaíonn do chumhacht. Labhair leis, inis dom cad atá ar siúl timpeall ort. Grá air, toisc gurb é seo do leanbh, agus is tu a mháthair tú. Bí sláintiúil!