Tugann an córas cumhachta neart nua, beocht, agus bíonn tionchar mór aige ar an bhfigiúr. Uasmhéid ar feadh roinnt blianta tá athstruchtúrú ar na meicníochtaí go léir atá riachtanach don saol: microflora intestinal, córas conartha gastrointestinal, imoibrithe iompraíochta, meabhrach stáit agus roghanna blas. Tar éis aistriú chuig an gcóras nua beathúcháin GP Malakhov, faigheann duine comhlacht sláintiúil agus comhlacht álainn.
Conas aistriú chuig córas beathaithe nua GP Malakhova
Molann Gennady Malakhov déileálaí traidisiúnta go gcuirfí athrú ar an gcóras cumhachta seo go comhsheasmhach d'fhonn gan strus a nochtadh don chomhlacht. Tús a chur leis an tsraith béilí a athrú, ithe sula dtéann tú torthaí leachtacha agus úra, agus glasraí úra os comhair bianna atá saibhir i bpróitéiní agus i carbaihiodráití. Níor chóir go mbeadh níos mó ná 2 miasa ag gach béile - bricfeasta, lón agus dinnéar - áit a bhfuil an chéad sailéad glasraí, an dara mhias - bia ina bhfuil mórán próitéin agus carbaihiodráití.
Molann aiste bia Malakhov bia amh a roghnú seachas bia a dhéantar cóireáil teasa, ach níor chóir é a thabhairt isteach i do aiste bia ach de réir a chéile. Anois, gach uair, bainne agus glasraí cócaireachta beagán níos lú ná riamh. In am, stopfaidh tú go hiomlán ag déanamh é seo agus téigh chuig bia amh. Beidh sé úsáideach miasa stewed agus glasraí amh a ithe go rialta. Tugann Gennady Malakhov comhairle ar gach cineál bia bianna a chur ar a aiste bia, mar shampla, gráin chruithneachta, luibheanna fiáin, cineálacha éagsúla gránaigh sáithithe in uisce, caora, torthaí. Agus tú ag ullmhú leite, ná bain úsáid as an modh traidisiúnta traidisiúnta cócaireachta. Ina áit sin, is fearr an gróga a shlánú roimh chócaireacht.
Leis an gcóras bia nua, a d'fhorbair Gennady Petrovich Malakhov, tá sé de dhiúltú alcól, tae, caife, soda, táirgí stánaithe, maonáis, cíog, feoil agus táirgí ispíní, táirgí deataithe, cácaí, seacláid agus táirgí eile a dhiúltú. Tugann an lucht féachana tíre comhairle gach lá chun súnna úra a fhuaim (torthaí, glasraí, torthaí, le chéile). Is é an dáileog laethúil molta 100-150 ml de sú. Ina theannta sin, tugann Malakhov comhairle do gach séasúr laethanta díluchtaithe a shocrú, arb iad is sainairíonna nach mbeidh ach táirge amháin i láthair in aiste bia an duine. Roghnaítear táirgí ag brath ar an réigiún cónaithe. Mar sin, mar shampla, is féidir é a bheith ina "lá cairéad", "melon day", "apple day", "day apricot", "day watermelon", "lá fíonchaor", "lá sútha talún".
Roghchlár an aiste bia ar GP Malakhov
Agus achoimre ar gach ceann díobh thuas, beidh mar a leanas roghchlár an chórais seo mar a leanas:
bricfeasta - torthaí úra;
lón - leite / glasraí amh nó beagán stiúrtha nó bruite, sú úr brú;
Dinnéar - sailéad glasraí, cnónna.
Maidir lena chóras bia nua, deir Malakhov más rud é nach ndéanfaidh duine deifir, agus go leanfaidh sé de réir a chéile ar an aiste bia seo, beidh athrú ar a nósanna blasta sa chaoi is dealraitheach gur dealraitheach agus is inmhianaithe é bia a bhfuil an chuma air roimhe seo.
Chomh maith leis an gcóras cothaithe aiste bia, tugann GP Malakhov deis do gach duine aiste bia a chur in iúl. Geallúintíonn an aiste bia seo suas le 5 kg de mheáchan a shábháil agus i gceann 5 lá amháin. Ag croílár an aiste bia sainráite tá insiltí luibhe, agus ba chóir go mbeadh dhá lítear ar a laghad ar meisce gach lá. Cuidíonn insiltí le haismheáchan a bhaint astu, comhlacht tocsainí, slapaí díobhálacha, salainn a ghlanadh. Cuireann luibheanna, atá mar chuid dá gcomhdhéanamh, le friotaíocht an chomhlachta a mhéadú d'ionfhabhtuithe víreasacha agus éascú a dhéanamh ar tharla galair ainsealacha.
Buntáistí agus míbhuntáistí aiste bia Gennady Malakhov
Má dhéanaimid labhairt faoi na buntáistí a bhaineann leis an gcóras bia seo, ba chóir é a thabhairt faoi deara, ar dtús, nach gcuireann sé aon srianta, toirmeasc nó easpa dícheallach ar bith i mbia. Is é an t-aon eisceacht ná deochanna alcólacha agus neamh-alcólacha (caife, tae, uisce óil). Molann Malakhov ól amháin ó thaobh luibheanna nó maisiúcháin.
Le linn an chórais chothaithe, ceadaítear bia bia gnáth a ithe. Bí ag cuimhneamh i gcónaí faoi do mhian meáchan a chailleadh, agus, dá bhrí sin, ná bí ar an méid is gá duit a laghdú nó ar a laghad a laghdú.
Má shocraíonn tú an córas bia nua a leanúint ó Gennady Petrovich Malakhov, ansin gach tráthnóna, ullmhaigh insileadh don lá iomlán ina dhiaidh sin. Chun seo a dhéanamh, é a bhriseadh i thermos 2-lítear. Ba chóir an brat a bheith ar meisce i bhfoirm te, ach ní théitear chun a úsáid agus a ghníomhaíocht a fheabhsú.
I measc na n-insiltí luibhe le haghaidh aiste bia cúig lá Gennady Malakhov tá na comhpháirteanna seo a leanas: 4 tbsp. l. bláthanna de linden, 4 tbsp. l. duilleoga mistletoe, 2 tbsp. l. mil, ½ líomóid.
Insileadh luibhe. An 1ú lá. Cuir breac bláthanna ar ráta 2 lítear uisce in aghaidh an 1 spúnóg bhoird.
Insileadh luibhe. An 2ú lá. Fágann máinliacht breoite i gcomhréir leis an gcéad lá.
Insileadh luibhe. An tríú lá. Fágann máinliacht breac agus bláthanna linden (2 lítear uisce in aghaidh an 1 spúnóg bhoird).
Insileadh luibhe. 4 ú lá. Fágann máinliacht breac, bláthanna linden ar ráta 2 lítear uisce in aghaidh an 1 spúnóg bhoird. Cuir mil.
Insileadh luibhe. An 5ú lá. Fágann máinliacht breac, bláthanna linden ar ráta 2 lítear uisce in aghaidh an 1 spúnóg bhoird. Cuir mil agus leath líomóide.
Tabhair faoi deara, le linn an aiste bia aiste bia Gennady Petrovich Malakhov, d'fhéadfadh sé go mbeadh iomad áiteamh ann chun éalaigh a dhéanamh. Mínítear gníomhaíocht luibheanna ar an gcomhlacht seo.