An tírdhreach de phlanda den sórt sin aitheanta mar soilire - an Mheánmhuir. Mheas na Gréagaigh ársa gur plandaí draíochta í a thugann tuairisceán don aos óg agus tugann sé áilleacht, agus freisin le hábhar cumhachtach. D'úsáid mná an tSean-Ghréig soilire mar bhealach chun an óige a shíneadh agus figiúr maith a chothabháil, ós rud é go gcabhraíonn an gléasra seo le cothromaíocht hormónach an chomhlachta, tá éifeacht fabhrach aige ar riocht an chraicinn agus cabhraíonn sé le cruth fisiciúil fíneáil a choimeád.
Tá aiste bia atá bunaithe ar soilire, a bhfuil cineálacha éagsúla ann, éifeachtach go leor. Is féidir le bia a úsáid mar dhuilleoga, agus fréamhacha, agus eascraíonn sé. Tá cion calórach an soilire thart ar 16 kcal in aghaidh an chéad gram. Chun blas a dhéanamh, tá sé searbh, ach tugann sé tairbhe gan amhras don chomhlacht, a bhuíochas leis an provitamin A, vitimíní B, C, E, PP, maignéisiam, potaisiam, iarann, fosfar, since, cailciam, blátholaí atá ann.
Cuidíonn an soilire go maith sa troid i gcoinne otracht. Chomh maith leis sin cuirtear a tocsainí ar fáil ón gcorp, tá an meitibileacht gnáthchláraithe. Chun otracht a chosc, ba chóir duit 2 spúnóg de sú soilire a ól 30 nóiméad roimh bhéilí trí huaire sa lá.
Le soilire, chomh maith le glasraí cosúil le cairéid, cabáiste, beets agus raidis, is féidir leat an casta a fheabhsú agus neart an chomhlachta a athbhunú. Is gá soilire a chur leis na miasa feola go léir le linn an aiste bia. A bhuíochas leis, tá sú gastric níos fearr a tháirgtear, agus déantar bia a díleá i bhfad níos tapúla.
Ag ithe salad soilire "Slimness" don dinnéar is féidir leat meáchan a chailleadh faoi 2 kg i 7 lá. Chun é, nigh, glan agus cuir fréimhe na soilire, cuir cairéid agus tuillíní grátáilte, meascán, salann agus séasúr le sú líomóide agus le ola glasraí.
I leagan eile den aiste bia atá bunaithe ar an soilire, ní mór duit salad a ithe de réir an t-oideas sin: ní mór duit dhá uibheacha a fhiuchadh, chomh maith le cairéid. Ina theannta sin, glac cúcamar úr agus stiallacha soilire. Déantar na comhábhair seo go léir a ghearradh agus a mheascadh. Líon an sailéad seo le huachtar géar.
De ghnáth déantar an roghchlár a ríomh ar feadh seachtaine, is é fad an chúrsa meáchain ar fad thart ar dhá sheachtain. Is féidir príomh-mhias an aiste soilire a mheas mar anraith bunaithe ar an bplanda seo, inar féidir leat gach cineál torthaí, glasraí, rís, táirgí bainne géar, feoil thrua agus rudaí a chur leis.
Is é ceann de na roghanna féideartha le haghaidh oideas anraith le haghaidh soilire ná mar a leanas: cuir soilire mín mionghearrtha le glasraí, cuir sú trátaí agus cuir ar an tine. Tar éis sin, ba chóir an anraith a ghoid ar ard teas ar feadh thart ar deich nóiméad, agus deich nóiméad eile le suanbhruith faoin gclár.
Le haghaidh oideas eile, beidh na comhábhair seo a leanas de dhíth ort:
- 400 gram soilire.
- Punt de cabáiste úr.
- Trí trátaí.
- Dhá piobair buí.
- Sé bolgáin mheán.
Doirt 3 lítear uisce isteach sa phana. Déantar glasraí a chopped, a chur leis agus a chócaráil ar feadh leath uair an chloig. Le blas, cuirfear salann agus piobar leis.
Aiste bia aiste bia don tseachtain:
- Is é an Luan anraith soilire, torthaí. Is féidir torthaí a ithe in aon chainníocht, ach ba chóir bananaí a bheith eisiata ón liosta.
- Tá Dé Máirt mar an gcéanna ar an Luan, ach cuirtear glasraí amh leis.
- Dé Céadaoin - anraith soilire agus glasraí amh ar feadh an lae. Sa tráthnóna, tá sé de chumas prátaí bruite a chur in éineacht leis an aiste bia.
- Is é an Déardaoin an anraith céanna móide lítear (don lá ar fad) de kefir. Ceadaítear dhá nó trí bananaí a ithe le linn an lae.
- Dé hAoine - Cuirtear trátaí leis an anraith, nach mó ná cileagram agus thart ar dhá chéad gram de fheoil bruite nó iasc. Ar an lá seo ní mór duit dhá lítear sreabhach ar a laghad a ól.
- Is é an t-anraith soilire an Satharn, is féidir leat feoil bheag agus glasraí amh a chur leis.
- Dé Domhnaigh - anraith soilire, glasraí amh, rís bruite donn.
D'fhonn an éifeacht is fearr a fháil, níor chóir duit aon athruithe ar an roghchlár a dhéanamh ná an cineál aiste bia seo a chomhcheangal le daoine eile. Caithfidh tú gach táirge milis, deataithe, picilte, saillte agus plúr a eisiamh. Is féidir anraith soilire a chaitheamh in aon chainníocht, cosúil le tae le caife, ach gan siúcra. Tá an aiste bia seo deacair go leor chun é a chaitheamh ar feadh dhá sheachtain, ach tugann sé torthaí an-mhaith.