Crepes delicious lean cócaireachta

Recipes of pancakes lean: ar giosta agus gan iad, ar uisce mianraí.
Ní chiallaíonn "fasting food" i gcónaí go tapa. Is é an rud is mó ná foghlaim conas é a ullmhú i gceart ó liosta na dtáirgí ceadaithe, agus tá sé ollmhór. Mura bhfuil grá agat pancóga uaidh ní gá dóibh a thabhairt suas. Is féidir pancóga álainn, íogair a dhéanamh go leor, agus ní chaillfidh siad a n-blas gan choinne. Conas é seo a dhéanamh, cuirfimid in iúl duit inár n-oidis.

Chun pancóga troscála a ullmhú, ní bheidh uibheacha agus táirgí déiríochta uait. Déantar an taos an-simplí ar bhonn uisce. Mar sin, más mian leat iad a chócaireacht níos lush, bain úsáid as an t-oideas do pancóga ar giosta.

Pancóga lean cócaireachta ar bhia

D'fhonn pancóga lean a chóireáil ar ghiosta ní gá go leor comhábhair uait.

Na comhábhair

Cuir tús le cócaireacht:

Is é an rud is tábhachtaí a ullmhú sa chéad áit ná an giosta opara. Má bhain tú úsáid as cócaireacht a dhéanamh ar bhia, ní bheidh sé rud éigin nua duit. Díreach gloine uisce te a dhoirteadh i mbabhla, cuir spúnóg amháin de siúcra, cuir an giosta agus cuir plúr beag isteach. Sa bhfoirm seo ba chóir é a fhágáil in áit te. Is féidir Opara a úsáid nuair is cosúil "caipín" ar a bharr.

  1. Doirt isteach sa babhla plúr, a d'fhág muid. Measc é le pinch salainn agus dhá spúnóg bhoird siúcra.
  2. Líon an plúr le gloine uisce te. Cuir na cúig spúnóg bhoird céanna de ola glasraí leis agus é a mheascadh go maith. Níor chóir go mbeadh cnapáin ag an meascán.
  3. Leanaimid suas an bhfíric go bhfuair muid blob agus arís eile go cúramach é.

  4. Tá an taos réidh. Tá sé fós chun é a chlúdach agus é a ligean ar feadh uair an chloig. Éireoidh sé arís agus arís eile, agus is féidir leat tús a chur leis na pancóga.

D'fhonn pancóga delicious a fhriochadh, is féidir leat bianna friochta a ramhar le hola glasraí le scuab nó prátaí a úsáid le haghaidh seo. Is leor é a ghlanadh, é a ghearradh ina dhá leath agus é a chur ar fhorc. Ansin, táimid ag snámh prátaí in ola glasraí agus cuirimid an bata ar an mbama.

Sula an taos a dhoirteadh isteach i brat friochta, téigh go maith é. Déan iarracht é a thriomú as uisce, roimh ola a dhoirteadh, ar shlí eile beidh sé splancscáileán.

Pancóga lean gan giosta

Mura mian leat giosta, is féidir leat pancóga an-simplí, ach an-bhlasta a chócaireacht gan iad. Is cinnte gur mhaith leatsa, do theaghlach agus is féidir leo a bheith ina bhricfeasta laethúil iomlán le linn na tréimhse troscála.

Comhábhair:

Ullmhúchán:

Tógfaidh gach rud thart ar 10 nóiméad, mar sin is bricfeasta foirfe é don teaghlach ar fad. Ní chuireann sé aon chiall fiú chun labhairt faoin bpróiseas chun na céimeanna a ullmhú, ós rud é nach bhfuil ach dhá cheann acu:

  1. Measc na comhábhair go léir i mbabhla.
  2. Teas friochta a théamh, ramhar le hola glasraí agus pancóga a bhácáil.

Agus an chéim is taitneamhaí: pláta a ghlacadh agus bricfeasta a ithe le mias delicious.

Pancóga ardaithe ar uisce mianraí

Pancóga ar uisce mianraí, rogha an-simplí eile, a chuirfidh éagsúlacht le do aiste bia laethúil.

Comhábhair:

Tosaigh cócaireacht:

  1. D'fhonn go mbeidh na pancóga le feiceáil i ndáiríre solas agus milis, sift an méid ceart plúr trí criathar.
  2. Tóg an babhla, doirt an t-uisce mianraí. Cuir salann agus siúcra leis.

  3. Sa leacht mar thoradh air cuir plúr de réir a chéile, go cúramach kneading. Is féidir leat é seo a dhéanamh le whisk, ach is fearr leat meascthóir a úsáid.

  4. Lig an "taos" taos ar feadh leath uair an chloig.
  5. Idir an dá linn, tóg an sospan agus cuir 5 spúnóg bhoird d'ola glasraí isteach. Cuir é ar an sorn agus teas é. Doirt san ola te agus déan é a mheascadh arís go maith.

Sin é go léir, tá ár pancóga beagnach réidh. Tá sé fós le friochadh a ghlacadh agus iad a fhrith. Dála an scéil, é a dhéanamh gan ola glasraí a chur leis, mar atá sé cheana sa tástáil. Just a dhoirteadh isteach i bianna friochta, dháileadh agus frith go cothrom thart ar 2-3 nóiméad ar gach taobh.

Tá pancóga soiléir agus an-álainn, cosúil le fabraic oibre oscailte. Buíochas leis an uisce mianraí go léir. Is fearr iad a ithe te nó te, in éineacht le subh nó mil.

Bon appetit!