I roinnt mná, tá an boilg faoi deara, go háirithe má tá sé lán de nádúr. Ach, ag féachaint ar a boilg, go litriúil, tá gach bean imní ar an gceist faoin gcaoi a mbeidh an chuid seo den chomhlacht i ndiaidh breith an linbh agus conas a fháil réidh leis an bolg crochta i ndiaidh breith an linbh.
Go deimhin, is minic a thagann an boilg, tar éis don bhean bheith ina mháthair, go bhfuil an-chuma air. Is é seo an stróc, craiceann sínte, marcanna stráice (striae), taiscí sailleacha. Is mian le haon bhean, a luaithe is féidir, na foirmeacha seanmhara a cheannach. Tá sé suimiúil go gcuirfeadh an craiceann na hathruithe is lú i measc na mban, mura bhfuil polyhydramnios agus ilchineálacht ann. Ach i tanaí, ar a mhalairt, tá an craiceann faoi lé marcanna stráice láidir. Agus má tá hudyshki le linn toirchis clóscríofa go láidir i meáchan, agus tar éis na cineálacha ag iarraidh na foirmeacha céanna a thabhairt ar ais a bhí ann roimh an toirchis méadaíonn an dóchúlacht atá ag an bolg gránna. Ach tá comhlántacht éadroma, tugann sí bean do mhná agus déantar an craiceann a dhúnadh beagán.
Tá sé ar eolas gurb é an chóireáil is fearr a chosc. Sa chás seo, luíonn an riail seo go foirfe. Ní mór aire a thabhairt ar a bolg sular thosaigh sé ag méadú ar mhéid. Tá modhanna simplí ach éifeachtacha ann. Uachtaráin a cheannach moisturizing, maisiúcháin agus marcanna stráice. Agus iad a chur i bhfeidhm go laethúil leis an gcraiceann sa choim, cromáin agus cófra. Is é an leigheas an-mhaith ná ola olóige nó ola glasraí. Ná déan dearmad go bhféadfaidh olaí spotaí a fhágáil ar do chuid éadaí nach féidir leat a fháil réidh. Dá bhrí sin, smeared le hola, is fiú a bheith ina sheann leathanach. Nuair a bhíonn an ola á ionsú, cuir an craiceann le tuáille taise chun an iomarca a bhaint. Moltar do mhná torracha go léir bannaí réamhbhreithe a chaitheamh. Ní chosnaíonn sé ach an craiceann ó shíneadh, ach cosnaíonn sé freisin ó ísliú na n-orgán inmheánacha. Agus tar éis breithlá, faoi seach, tá sé riachtanach an bandáiste iarbhreithe a úsáid. Is é an bandage (agus sin, agus ceann eile) ach is gá do mhná torracha le bolg mór.
Mar sin, rugadh an leanbh. Ní maith leat cuma do bolg féin. Ina dhiaidh sin, déanaimis labhairt faoi conas a fháil réidh leis an bolg crochta i ndiaidh luí seoil. Inseoidh muid ag an am céanna nach dtarlóidh míorúiltí. Braitheann sé go léir ar an gcraiceann, ar an méid síneadh, agus ar ndóigh, ar do dhúthracht agus do bhuanseasmhacht. Ach tá figiúr níos fearr ag roinnt mná tar éis breithe a thabhairt, agus bíonn siad ina n-úinéirí ar radharcanna inghlactha, agus uaireanta éadrom. Cinnteoimid go mbaineann muid le catagóir na mban sin. Ar an gcéad dul síos, ná na nósanna imeachta thuas a thréigean, is é sin, ó chraiceann a ghlanadh agus a chothú le huachtair agus ola. Is féidir iad a nascadh agus blátholaí, mar shampla, citris. Tá siad an-éifeachtach i gcoinne cellulite, breá toned, feabhas a chur ar scaipeadh fola, deireadh a chur le tocsainí. Le linn toircheas agus tar éis breithlá, is gá duit níos mó a bhogadh, sraith cleachtaí speisialta a dhéanamh. Is féidir leat an phreas a swing tar éis dhá sheachtain tar éis breith a thabhairt. Buíochas le cleachtaí simplí, is féidir leat torthaí iontach a bhaint amach. Is é an príomhchoinníoll gur chóir na cleachtaí a dhéanamh go laethúil, nó dhá uair sa lá (má cheadaíonn sláinte agus am). Caithfidh tú beagán a thosú, líon na gcleachtadh a mhéadú de réir a chéile. Níl sé i gceist le haon alt Cesarean a shárú. Má mhaireann tú tar éis breithe, ní mór duit beagán níos mó ama a fháil, agus ansin, ag tosú ó do shláinte féin, chun tosú ar fhisiciúil. Go han-mhaith, má úsáideann tú ceintiméadar, agus déanfaidh sé rialú ar an bpróiseas atá ag troid leis an bolg crochta. Is iad na ceintiméadair imithe an spreagadh is fearr le haghaidh gníomhaíochta breise agus an luach saothair is fearr le haghaidh buanseasmhacht agus foighne.
Ag freagairt na ceiste "conas a fháil réidh leis an bolg crochta tar éis luí seolithe", is féidir leat comhairle a thabhairt do ranganna aeróbaice aqua. Ní chruthaíonn an cineál oiliúna seo, is dócha gurb é an t-iompar is tromchúiseach, ualach trom ar ligaments agus joints. Tógann ranganna éifeacht massage, draenáil lymphatic, hardening. Agus ní fheiceann tú seo, inár gcás féin. Thairis sin, bíonn an t-uisce lena dteagmháil mhín ag gníomhú go daingean, ag teannas teannas néarógach agus mhatánach, rud atá tábhachtach freisin do mháthair altranais. Le linn aeróbaice uisce, tá sé riachtanach friotaíocht uisce a shárú, mar sin tugann ranganna toradh cobhsaí agus tapa. Le linn na ranganna san uisce, is féidir leat massage boilg a dhéanamh. Is ionadh é, fiú amháin tar éis a fheidhmiú go dian, ní bhraitheann tú pian na matáin. Molann na dochtúirí aeróbaice uiscí fiú le linn toirchis.
Ar ndóigh, tá ranganna aeróbaice aqua an-inmhianaithe. Ach níl acmhainn agus acmhainn ag gach duine. Dá bhrí sin, is féidir leat taitneamh a bhaint as féin-massage. Nuair a bhíonn an massage á úsáid, tá sé riachtanach roinnt riachtanas a chur san áireamh: ní dhéantar é a dhéanamh ar a laghad uair an chloig go leith tar éis béile, ní féidir é a úsáid le limistéar na nóid lymph. Is é contraindications aon ghalair craicinn, hernia, toirchis, galar duáin agus galar an ghaoil.
I gcás massage moltar na blátholaí de phlandaí éagsúla a dhíoltar sa chógaisíocht a úsáid.
Aeir seomra, cuir rug nó tuáille mór, cas ar an gceol. Coigeartaigh tú go meabhrach duit go dtiocfaidh do bolg go hálainn agus go héasca, tar éis an nós imeachta, an pictiúr comhfhreagrach a shamhlú.
Déantar an massage atá suite ar an gcúl le glúine ag brath ar na glúine.
1. Solas an bolg a dhearraingt go deiseal le méadú de réir a chéile ar bhrú
2. Gluaiseachtaí rothlacha na méara, ag tosú leis an gcuid íochtarach i dtreo na n-asnacha, ar thaobh na láimhe clé agus ar dheis.
3. Na gluaiseachtaí céanna ar fud an bolg.
4. Rollaithe. Chun seo a dhéanamh, grab an huaire den chraiceann le do mhéara agus é a rolladh i dtreo na n-asnacha.
5. Cuir na scuaba leis an imeall agus an sciathán a tháirgeadh - gluaiseacht na lámha lena chéile.
6. Brúiteoirí. Tarraingimid agus déanann sé go huaire an huaire den chraiceann a scaoileadh.
Tar éis gach fáiltithe - ag teacht go héasca. Críochnaíonn massage freisin le sruth níos faide.
Má úsáideann tú na moltaí go léir i gcoimpléasc agus go córasach, is féidir leat fáil réidh leis an bolg crochta i ndiaidh luí an linbh.