Ar an gcéad dul síos, tugann an chuid eile taobh amuigh den chathair an deis duit uair amháin sa bhliain ar a laghad ar feadh roinnt laethanta (nó fiú seachtainí) chun fanacht ar shiúl ó fhuaimniú agus torann na cathrach. Tá eolaithe fada cruthaithe go bhfuil drochthionchar ar thruailliú torainn ar shráideanna cathracha móra ar chorp an duine. Mar shampla, tá tionchar an-láidir ag torann iomarcach ó na bealaí agus na cearnóga gnóthach i dtionchar den sórt sin i riocht sláinte mar suaitheadh in obair an néarchórais.
Ar an dara dul síos, i rith laethanta saoire an tsamhraidh lasmuigh den chathair, is féidir leat taitneamh a bhaint as aer glan cíche glan, nach bhfuil truaillithe ag astuithe tionsclaíocha plandaí uirbeacha agus monarchana. Beidh sé úsáideach go háirithe do leanaí leanúint ar laethanta saoire, toisc go bhfuil siad níos mó seans maith maidir le tionchar diúltach truailliú gáis agus deannaigh an aeir. Is é an fhíric go bhfuil an truailliú is mó d'aer an atmaisféir i gceantair uirbeacha faoi deara don chiseal dromchla is ísle. Agus tá páistí beaga, mar gheall ar a bhfás íseal, ag fulaingt go bhfuil tionchar díobhálach ag gach truailleán i bhfad níos mó ná mar aosaigh, atá in ann aer beagán níos glaine a bhaint as an gcomhshaol le haghaidh análaithe mar gheall ar a bhfás níos airde. Ach, i gcás ar bith, le linn teasa an tsamhraidh sna cathracha móra, bíonn aer na sráideanna lárnach i mbaol agus go bhfuil sé i bhfad an-chontúirteach i leith sláinte.
Sa tríú háit, le linn laethanta saoire an tsamhraidh lasmuigh den chathair, is féidir leat cuairt a thabhairt ar an trá ar bruach abhann nó loch. Le linn an chaitheamh aimsire seo beidh deis mhaith agat seisiúin ghrian agus folctha a dhéanamh, chomh maith le snámh sa lochán. Tá na nósanna imeachta seo an-úsáideach don tsláinte, ós rud é go bhfuil éifeacht imbhuailte iontu. Ina theannta sin, tá tionchar dearfach ag solas na gréine ar ár gcomhlacht ar shintéis vitimín D, ag cur cosc ar ghalair den sórt sin a bheith contúirteach mar rickets. Mar sin féin, le linn na coda eile, ba chóir duit cuimhneamh nach bhfuil sé inmhianaithe go ndéanfaí do chorp a nochtadh chun tionchar a imirt ar ghhathanna an ghrian an tsamhraidh ach sa mhaidin nó sa tráthnóna, mar gheall ar am a bheith ag am lóin go bhfaighidh an craiceann dáileog iomarcach de radaíocht ultraivialait, rud a d'fhéadfadh a spreagadh le tumadóirí ailse a spreagadh.
Sa cheathrú, is féidir go mbeidh tionchar dearfach ag laethanta saoire an tsamhraidh lasmuigh den chathair ar shláinte mar gheall ar an bhféidearthacht gníomhaíocht mhótair mhéadaithe a chomhlíonadh. Dian-obair fhisiceach a dhéantar le matáin an chomhlachta le linn snámha nó jogging ar feadh bealaí foraoise, cuireann sé chun cinn tomhaltas cealla saill agus dá bhrí sin tá an tionchar is gá ar an bpróiseas chun meáchan coirp a bhriseadh. Ina theannta sin, cuireann gníomhaíocht fhisiceach in aer úr le saturation an chomhlachta le ocsaigin, rud a chuireann próisis meitibileach chun cinn.
Agus, ar ndóigh, ní féidir leat dearmad a dhéanamh maidir leis an bhféidearthacht go dtógfaidh sé foraoiseacha san fhoraois le haghaidh caora agus beacáin - ó na bronntanais is luachmhaire seo de nádúr, is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar éagsúlacht miasa íogair a thugann dúinn na vitimíní agus na mianraí go léir is gá
Dá bhrí sin, rogha a dhéanamh i bhfabhar laethanta saoire an tsamhraidh lasmuigh den chathair, is féidir leat tionchar suntasach a bheith agat ar shláinte do chorp.