Rialacha aitheanta
Ba chóir go dtógfadh táirgí in ionaid siopadóireachta gach seachtain ar feadh seachtaine. Déan liosta de tháirgí a dhéanamh, cloí leis go soiléir agus gan indulgence. Ar dhá thuras chuig an siopa ar an Domhnach, is féidir leat a chinneadh go héasca ar an méid a bhíonn de ghnáth sa aiste bia seachtainiúil. Dá bhrí sin, is féidir leat temptations a sheachaint agus gan delicacies a cheannach nach gá do sparán ná do bholg. Téigh go dtí an siopa is gá duit le méid áirithe.
Anois faoi fheoil
Úsáidtear na mná chun táirgí leathchríochnaithe réamhdhéanta a cheannach sa siopa mar gheall ar fhostaíocht. I dtáirgí leathchríochnaithe a stóráil, tá go leor blasanna, leasaithigh, próitéiní glasraí, agus táirgí leathchríochnaithe ardchaighdeáin an-daor. Ná bíodh iontas ort, ach beidh sé níos saoire feoil úr a cheannach i siopa seicteáilte nó ar an margadh, caithfidh tú 30 nóiméad de do chuid ama a chaitheamh ar an lá, chun ballaí feola, rollaí cabáiste, dumplings a dhéanamh as an bhfeoil homemade ullmhaithe agus reoiteoir a líonadh. Go leor le haghaidh an mhí seo chugainn. Agus má chuireann tú an méid céanna cearc talún leis an líonadh feola, déanfaidh sé an líonadh níos súile agus níos tairisceana agus níos saoire é.
Sicín
Chun ár n-áisiúlacht, díoltar na siopaí ar leithligh chíche, liamhás, cluaise agus sciatháin. Thug siad é ón siopa - agus i scilet. Agus glacann tú roinnt sicíní bróite agus sicíní iomlána san ollmhargadh is gaire agus cuirfidh siad a gcuid tithe ar leithligh. Ansin fanfaidh thart ar 20% den chostas i do sparán. Ná déan dearmad, sula gcaithfidh tú iad sa reoiteoir, an rannóg sicín atá ann cheana féin a shocrú agus a shocrú i bpacáistí. Ar gach pacáiste, scríobh síos cad atá sa phacáiste, inseoidh an dáta pacála duit nuair is gá duit an sicín a chócaireacht. Sa bhfoirm bhácáilte, tá na cluaise agus na sciatháin cearc an-bhlasta, téann na filléid chuig an dara miasa, téann na sciatháin chuig an anraith, agus beidh na bataí cearc saibhir agus cumhra as an ngéar cearc, gan ghá agus go n-éadroma.
Anraithí
Ní gá anraith a fhiuchadh ó phíosa feola ar fad, cuimhneamh ar an gcaoi a bhí seanmháthair ag ullmhú anraithí. Ceannaimid muiceoil nó cnámha mairteola agus cuirimid feoil sicín bruite leis an brat bruite. Beidh an anraith saibhir agus ní thabharfaidh sé bealach le brat feola. Is féidir an modh céanna a chur i bhfeidhm maidir le cabáiste, prátaí, pilaf. Má chuireann tú méid beag uanla, mairteoil nó muiceoil le fillet cearc, feabhsóidh sé seo blas an mhias ullmhaithe. Tarlaíonn sé go n-ullmhaítear mias ó aon chileagram de fheoil íon.
Éisc
Tá sé níos saoire ná feoil, ar ndóigh, mura breac, bradán nó bradán é. Agus tabharfaidh an comhlacht go leor sochair i bhfoirm mianraí agus próitéine. Ó iasc saor bán - caorach, adóg, poll, trosc, is féidir leat cócaireacht iasc agus bataí éisc a chócaireacht. Ná seachbhóthar an bhradáin bándearg, cuirfidh sé na steaks in áit an Bhradáin Ioruaigh daor. Is féidir le caomhnáin nó le scadán a chaomhnú, a cheannaítear mar gheall ar shábháil ama agus áise, gan deacracht a cheannach, agus d'éirigh siad iasc úr reoite roimhe sin.
Mar mhias taobh do ghearraí sa bhaile, is féidir prátaí agus pasta, pischineálaigh nó gránaigh a sheirbheáil. Chun athrú, is féidir leat taobh mhias glasraí a ullmhú. Le feoil, tá cabáiste comhcheangailte go hiontach i ngach cineál. Déantar gach glasraí a cheannach faoin séasúr. Tá sé brabúsach beets, oinniúin, prátaí a cheannach san fhómhar ag bazaars. Is féidir na glasraí seo a stocáil ar feadh bliana ar fad. Ó raidis, cairéid, beets, cabáiste is féidir sailéid neamhghnách agus scagtha a ullmhú, beidh siad ina maisiú fíor ar an tábla Fhéile. Agus cé mhéid a bhfuil vitimíní iontu.
Sa séasúr is gá duit torthaí agus caora a cheannach, le linn a n-athghrádú tá níos mó vitimíní acu. Samhraidh agus an fhómhar is féidir leat subh a dhéanamh ó chaora, ní gá duit airgead a chaitheamh ar thranganna agus subha allmhairithe. Is féidir roinnt caora a reoite sa chuisneoir. Díobh seo, is féidir leat glóthach a chócaireacht agus a chumhdach a shaibhríonn an aiste bia vitimíní. Caora reoite curtha go maith i pastries milis. Bailíonn císte le sútha craobh nó silíní don tae tráthnóna don teaghlach ar fad. Tabharfaidh coigilteas suntasach do bhuiséad an teaghlaigh leis na prionsabail seo a leanas maidir le caomhnú tí agus ceannach táirgí.
Go nádúrtha i ngach teaghlach, tá a n-orduithe féin, cácháin agus gach ceann acu ag gníomhú mar is áisiúil dó. Ach is féidir cuid de na leideanna seo, nach n-invented, ach a thástáil orthu féin, a úsáid le duine éigin.