- zucchini - 400 gram (soiléir)
- cairéid - 150 gram
- bolgán - 1 píosa
- trátaí - 1/2 Píosa
- ola glasraí - 4 Ealaín. spúnóga
- ciorcán - 1 st. spúnógach
- salann - 1 spúnóg
- uisce - 4-5 Ealaín. spúnóga
- leannlus-suneli - - Chun blas a chur air
- Greens - - Chun blas a chur air
Caitheamh squash squash do multivarka: 1. Gearr an oinniún i ciúbanna beaga, craiceann agus déan an grafaic le grater mór. Fíoraigh na cairéid le oinniúin sa mhodh iomadúla (Bácáil) ar feadh thart ar 7 nóiméad. 2. Cuir leis na glasraí friochta - zucchini (gearrtha i ciúbanna), leath an trátaí, salainn agus cíoróg. Measc go maith agus cuir an modh "Leite Bainne" ar feadh thart ar 40 nóiméad. 3. I leath an chláir (iad siúd atá i 20 nóiméad) meascán na glasraí, cuir luascanna-suneli agus uisce leo. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht de réir an chláir dheiridh. Déantar an chabhiar le blas "glasraí toasted" le méid beag leachtach. Tá gach rud an-bhlasta!
Freastal: 4