Tá súnna nádúrtha maith nó olc?
Ar feadh i bhfad measadh go bhfuil an úsáid a bhaint as gach cineál súnna torthaí an-úsáideach don chomhlacht. Ach ní fada ó shin, thosaigh eolaithe ag tuairisciú go bhfuil drochthionchar ag baint le húsáid súnna tiubhaithe ar roinnt orgán. Go háirithe, dúradh arís agus arís eile gur féidir le súnna a spreagadh go dtarlódh gastritis agus ulcers boilg. Ní féidir é a rá le cruinneas gurb é sú nádúrtha é a chuireann toradh ar na hiarmhairtí sin. Ach tá dochar ann dóibh.
Díobháil do shúnna nádúrtha
Tá ceann de na príomhimhdeanna acu ar fhigiúr chomhchuí, agus an t-orgánach iomlán ina iomláine - siúcra. Is féidir le súnna ó roinnt torthaí, cosúil le úlla nó fíonchaora, suas le 1000 calor in aghaidh an lítir a bheith ann agus bíonn siad ag cur go mór leis an bhia. Agus má dhéanann tú staidéar ar phacáistiú súnna pacáistithe, is féidir leat fionnachtana mí-oiriúnach a dhéanamh: is féidir go mbeadh 5-6 spúnóg siúcra i 300 ml den deoch. Léiríonn roinnt déantóirí go sonrach ar phacáistiú nach bhfuil siúcra ag an dí. Ach i ndéanamh sú den sórt sin, d'fhéadfaí a ionadaithe a úsáid: aspairtéim, siúcrós nó fruchtós.
Úsáidtear súnna go minic ar bholg folamh dóibh siúd atá réamhshuite le galair an chonair gastrointestinal. Is é an fhíric go bhfuil aigéad sa chuid is mó de na súnna, a chuireann isteach ar fhorbairt colitis, gastritis agus pancreatitis. Tá sé contúirteach do fiacla íogair. Corraigh an aigéad an cruan, déanann sé níos déine é. Dá bhrí sin, moltar fiaclóirí súnna óil ach trí fheadán.
Níl an méid molta sú úr atá brú in aghaidh an lae níos mó ná 200 gr. Tá sé seo go leor chun riachtanais an chomhlachta maidir le vitimíní agus riandúile a líonadh. De bharr an t-ábhar ard a bhaineann le substaintí gníomhacha bitheolaíocha a thógann an iomarca sú, is féidir go dtiocfadh tromaithe as an boilg.
Ceann de na toirmisc is tromchúisí ná nach féidir leat leigheas a ól le haon sú. Mar thoradh ar an imoibriú ceimiceach, laghdaítear éifeacht íocshláinte na táibléad, agus i gcásanna neamhchoitianta tá an meascán seo mar thoradh ar nimhiú bia fiú.
Sa siopa - roghnaigh an sú "ceart"
Chun sú nádúrtha d'eastóscadh díreach i measc na pacáistithe a lorg ní gá. Ní dhéantar súnna den sórt sin a phacáil de ghnáth ach i gcoimeádáin gloine, mar shampla, i prócaí trí lítear. An chuid eile den táirge go léir, cé go bhfuil an t-ainm trádála "sú" aige, níl sé i ndáiríre. Tá sé níos mó cosúil le deochanna torthaí, a bhfuil íonú torthaí 70 go 30% acu.
Sú cócaireachta brú úr
Tá roghnú sú úrfhuaraithe bunaithe ar thréithe an chomhlachta agus an éifeacht a chaithfear a bhaint amach. Mar shampla, tá vitimín C ann i citris i gcainníochtaí móra, rud a chabhraíonn le dul i ngleic leis na gormacha agus an dúlagar sa lasmuigh den séasúr. Cabhraíonn siad agus daoine a chaitheann tobac, toisc go bhfuil nicotín sásta go héasca ón gcomhlacht. Ach níor chóir do dhaoine le galair gastrointestinal deoch sú citris a ól.
Tá sú Apple ar cheann de na cinn is éifeachtaí, cabhraíonn sé go foirfe le dul i ngleic leis an avitaminosis. Sáithíonn sé an comhlacht le frithocsaídeoirí, iarainn agus since. Ach ní mholtar sú úll le brú úr dóibh siúd atá ag fulaingt ó gastritis nó pancreatitis - ní dhéanfaidh sé seo ach an galar níos measa.
Leideanna úsáideacha
Deoch sú úr brú níos fearr leath uair an chloig roimh bhéile, ionas go bhféadfadh an comhlacht na substaintí úsáideacha uile a ionsú. Ní gá a gcuid bia a nigh - is féidir leis a bheith ina chúis le suaiteacht na boilg.
Ní gá roinnt súnna torthaí le síolta a chur le chéile. Ach ó thorthaí le síolta, ar a mhalairt, bíonn sé ina meascán torthaí den scoth.
Tá sé tábhachtach sú a ithe díreach tar éis an ullmhúcháin, go dtí go mbeidh na substaintí tairbheacha imoibrithe leis an aer.