Neartaíonn na gníomhairí sláinte seo an fíochán cnámh agus cothaíonn siad an inchinn. De réir roinnt cothaitheoirí, laghdaíonn cruinnithe rialta le huachtar reoite an baol a bhaineann le hailse bputóg a fhorbairt. Ar mhaith leat a fháil amach conas breiseáin bia a chinneadh in uachtar reoite? Léigh ar aghaidh.
Sa táirge tá saille bainne ann freisin, rud a chuireann le táirgeadh hormóin gnéis ban. Is é a misean ná timthriall míosta rialta a thabhairt don bhean, a chosaint ó neamhthruchtúr agus óige a choinneáil. A lán bia maith agus fuar bunaithe ar thorthaí, caora (an sú reoite mar a thugtar air). Is ábhar mór é vitimín C.
Méaduithe aigéad ascorbic cumas cosanta an chomhlachta, is féidir leat dul i ngleic go maith le fuar agus ionfhabhtuithe eile, agus cuireann sé le hóige freisin. Tar éis an tsaoil, tá vitimín C - antioxidant cumhachtach, a luíonn i gcoinne naimhde na radacach saor óige. Leis na tréithe dearfacha go léir, is féidir le huachtar reoite a bheith ina chúis le cramps boilg agus duct bile. Dá bhrí sin, níor cheart go gcuirfí droch-íogracht ar dhaoine le cur isteach ar dhíleá - go háirithe le linn an galair a dhíscaoileadh.
Delicacy casadh i dumplings. Clúmhilleadh clúmhillte! Ar ndóigh, má ghlacann tú cileagáin plombir, is féidir leat a mhéadú go dtí méid dochreidte (mar aon le mias ar bith eile!). Ach cuidíonn dáileog measartha uachtar reoite ach fáil réidh le cileagram breise. Agus i bhfabhar an figiúr is íogair déiríochta. Seo cailciam an phríomhchomhlacht a bhaineann le chéile. Luasnaíonn sé an meitibileacht agus cuireann sé ceintiméadar gan ghá. Dá bhrí sin, is minic a chuirtear uachtar reoite sa chlár "réaltaí" ar fud an domhain. Chuidigh liathróidí milis le haismheáchan a fháil réidh leis an amhránaí Madonna. Níor chóir go mbeadh níos mó ná 10% saill i n-uachtar reoite le haghaidh meáchain caillteanas. Caithfidh sé é a ithe i lá nach mó ná 50-70 gram (pléitear an dáileog níos fearr ar chomhairliúchán aonair le cothaitheoir). Tá gá le huachtar reoite a ithe roimh an béile is mó nó san eatramh idir miasa gan mhilleadh - mar shampla, anraith agus ragout. Is le haghaidh an chórais seo gur chóir go mbeadh daoine milis ar mian leo dul ar bun a chéile. Agus an milseog is gnách tar éis an dinnéir (is cuma cén uachtar reoite nó císte) ach cur le meáchan a fháil.
Cuireann uachtar reoite Éasca »comhcheangal chun cinn. Lacha, ar dóchúlacht go léir, a sheolann táirgeoirí táirgí faoi bhun caighdeán le breiseáin sintéiseach. Is é an meascán de saillte glasraí agus ainmhithe (is é seo comhdhéanamh an uachtar reoite "solas") a chaillfidh an meitibileacht. Ina theannta sin, méadóidh an comhghuaillíocht seo leibhéil fhola colaistéaról agus tríghlicrídí - substaintí a eascraíonn galair croí agus soithigh fola. Dá bhrí sin, uachtar reoite le comhartha solais - an bealach ceart chun ceintiméadar breise a fháil agus do shláinte a dhroim.
Sneachta a shábháil ó fuar. Ní dhearbhaigh taighde eolaíoch oifigiúil é seo. Ach de réir ár gcomhairligh, tá sé de cheart ag an tuairim seo a bheith ann. Le linn fuar, is é an t-ionfhabhtú a charnóidh sa scornach. Má itheann tú uachtar reoite beag, laghdóidh teocht a membrane mucous - agus is féidir leis an víreas bás as. Beidh athlasadh ar shiúl. Mar sin féin, ní mholaimid déileáil leis an bhfíric seo. Is féidir an fuar coiteann a defeat ach amháin ag an gcéad chéim. Más rud é go bhfuil an próiseas tar éis dul i bhfad ró-ní chabhróidh le huachtar reoite - agus déanfaidh sé an riocht a mhéadú.
Faigheann míorúil míle ar strus. Agus is é seo an fhírinne fíor! Is é an t-uachtar reoite déiríochta (uachtar) ná an aimíéadéad L-tryptophan. Tá sé - cuireann tranquilizer nádúrtha an córas néarógach, feabhsaíonn sé an giúmar, cuireann sé teannas meabhrach chun cinn, cuireann sé codlata ar feabhas agus cabhraíonn sé chun an t-insomnia a shárú. I mbainne úr tá a lán de L-tryptophan. Ach, alas, déantar an aimínaigéad seo a laghdú go tapa ag teochtaí os cionn 0C. Dá bhrí sin, i dtáirgí bainne a stóráil (cuisnithe, ach ní reoite!) Tá substaint luachmhar frith-strus an-bheag. Is féidir leat arm L-tryptophan a shábháil má dhéanann tú uachtar reoite uaidh. Chomh maith leis sin, cuireann liathróidí il-daite (beag beann ar thorthaí nó déiríochta iad) le táirgeadh serotonin - hormone áthas. Tá sé freagrach as mothúcháin dearfacha agus tugann sé tuiscint ar sonas. Le cabhair ó na treoracha againn, beidh tú ag foghlaim conas a chinneadh i bhforálacha bia reoite.
Marc Dubh
Ní bhaineann na hairíonna go léir faoi na sochair ach le huachtar reoite ó tháirgí ardchaighdeáin. Is fiú an lipéad a léamh go cúramach agus gan ithe ach delicacies cruthaithe. Déanann a lán déantóirí iarracht praghas a dtáirgí milis a laghdú agus "dearbhaithe" sintéiseach a chur leis.
E102 (dath tetrazine). Féadann sé a bheith ina chúis le tinneas cinn, ionsaithe asma, fís lagú. Leanaí - greannacht iomarcach, suaitheadh codlata.
E100 (dath curcumin). Bealtaine an craiceann a ghríosú.
E466 (ceallalós sóidiam carboxymethyl cobhsaitheoir). Tá tallainne dubh aige chun a chuid fiacla a mhilleadh, brú craiceann, buinneach, pian sa bholg a spreagadh.
E407 (tiúsóir carraigín). Creidtear go bhfuil sé sábháilte i dáileoga beaga. Ach mar thoradh ar líon mór, tá cur isteach ar obair an intestine, lena n-áirítear galar contúirteach - colitis ulcerative.
EZZO (aigéad citreach). Is minic a chuireann frithghníomhartha ailléirgeacha mar thoradh air agus d'fhéadfadh go dtiocfadh meath ar dheir.