D'fhonn gan a bheith ag fás d'aois, agus ar feadh i bhfad fanacht fós óg agus álainn, úsáideann mná nua-aimseartha modhanna éagsúla chun aire a thabhairt dá n-aghaidh. Tá sé seo go maith, ar ndóigh, ach chun moill a chur leis an am atá ag dul in aois tá sé an-tábhachtach tacú le do chorp ón taobh istigh. Labhraímid faoi na táirgí a dhéanann do chraiceann breathnú níos óige agus níos gile.
1. Cnónna
Ní mheastar go bhfuil cnónna iontas mar thoradh ar an óige, toisc go bhfuil vitimín E agus coenzyme Q10 acu, rud a chabhraíonn le hathghiniúint agus le cothú cealla craiceann a luasghéarú. In ainneoin go ndéanann an comhlacht coenzyme Q10 a tháirgeadh, tar éis tríocha bliain tosaíonn sé post a thabhairt suas.
Bíonn cnónna, ar ndóigh, bainteach leis an mbia kcalorium, mar sin níor chóir iad a iompar ar shiúl. Is leor é a ithe arís agus arís eile in aghaidh na seachtaine 50 gr. cnónna nó almóinní.
2. Torthaí agus glasraí dearga
Chun cineál slándála sláintiúil a thabhairt do dhuine, tá sé úsáideach glasraí agus torthaí dearga a ithe. Tá sé i cairéid, trátaí, piobar dearg atá frithocsaídeach. Tá sé freagrach as na cealla a thabhairt suas chun dáta.
3. Caora
Sa chraiceann dubh agus sútha talún, tá vitimín C, a neartaíonn na soithigh fola agus cabhraíonn sé i gcruthú collagen, rud a chabhraíonn leis an bpróiseas ag dul in aois go mall.
4. Éisc
Cúntóir iontach i gcomparáid roimh ré na bradán, an ronnach, an scadán. Toisc go bhfuil an t-iasc mara saibhir i aigéid sailleacha, rud a mhaolú athlasadh, feabhas a chur ar an gcúrsaíocht fola, is craiceann álainn óg é an toradh.
5. Kashi
I gcoschineálacha agus barra gráin, tá a lán sileacain freagrach as táirgeadh collagen. Ina theannta sin, tá kashahsoderzhatsya i méid mór vitimín B, rud a chuireann le cealla craicinn a athnuachan.
Chomh maith leis sin, cuireann tomhaltas gránaigh an intestines as tocsainí, cuireann sé feabhas ar an gcóras díleá agus ar mheitibileacht. Nuair a dhéantar tocsainí agus tocsainí a bhaint as an gcomhlacht, feabhsaíonn dath an chraiceann go suntasach.
6. Pomegranate
Tá substaintí atá sa chorp, ag troid le craiceann an chraiceann, ag leathnú saol na gcealla atá freagrach as elastin agus collagen a tháirgeadh, agus go mbíonn tionchar dearfach acu ar elasticity craiceann an duine. Ina theannta sin, is é an pomegranate a bhfuil substaintí ann a chabhraíonn le leigheas tapa na wounds agus athghiniúint na gcealla le hathruithe a bhaineann le haois.
7. Ola olóige
Níl aon rún ann go bhfásann craiceann tirim craiceann níos tapúla. Faigheann sé aghaidh ó thriomacht le ola olóige. Tar éis an tsaoil, is é an olóige ola a mheastar a bheith ina fhoinse aigéid sailleacha, atá chomh tábhachtach le fás tapa cealla.
8. Curd
Cabhróidh tomhaltas cáis teachín le dul in aois roimh am a chosc. Ina theannta sin, saibhir an cáis teachín le hábhar cailciam - mianra, atá tábhachtach do shláinte na fiacla agus don chomhlacht ina iomláine.
9. Avocado
Sa avocado aibí tá olaí ethereal, ag cur an craiceann as an taobh istigh. Ina theannta sin, tá niacócóithe ann niacin, rud atá tábhachtach chun sláinte craicinn a chaomhnú, toisc go bhfuil airíonna frith-athlastacha iontu, go gcruthóidh sé craiceann inflamed, rud a thugann cuma níos úire dó.
10. Tae glas
Is é tae glas an ceannaire in ábhar frithocsaídeoirí. Chun údar a thabhairt don duine, is gá duit cupáin cúpla den tae seo a ól lá. Is maith tae glas a chur i bhfeidhm agus go seachtrach mar leigheas do málaí sa cheantar súl. Is é an t-oideas: breac cúpla málaí tae, ansin iad a chur sa chuisneoir. Tar éis roinnt ama, cuir málaí fuaraithe i bhfeidhm ar cheisteanna a bhaineann le timpeall na súl ar feadh 20 nóiméad. Déanfar an t-im a dhíscríobh gan rian, ós rud é go bhfuil sé sa tae glas go mbaintear an tannin, a chuireann an craiceann ar an gcraiceann, agus go gcuirfí an t-eallachán ar ais agus na málaí beaga sa cheantar súl a bhaint.