Ar dtús báire, ciallaíonn ceartú fisice trí chultúr fisiciúil rialáil meáchain chorp. Sa chorpoideachas, úsáidtear fíochán saille barrachais chun an méid fuinnimh is gá a ghiniúint chun cleachtaí a dhéanamh. Mar thoradh air sin, breathnaítear laghdú ar bhreis-mheáchain. Níl sé ag rá go n-athraíonn ár fisice go gá i dtreo figiúr caol. Féadfaidh feabhas a chur ar an gcineál fisice mar thoradh ar mhéadú ar mheáchan an chomhlachta, ach amháin má tá sé seo mar thoradh ar fhás fíocháin muscle. D'fhonn méadú suntasach ar fhíochán muscle a bhaint amach, is féidir go mbeadh na modhanna sin d'oiliúint fhisiceach mar thiúchan meáchain agus comhlachtaí corpraithe. Mar sin féin, le formhór mór na mban, is dócha gurb é seo an rogha is oiriúnaí, ós rud é sa chás seo, go bhfaighidh physique an ghnéas cothrom na gnéithe firinscneacha. Is é an rogha atá i bhfad níos rathúla chun an physique a cheartú trí oiliúint fhisiceach dul i mbun cineálacha éagsúla lúthchleasaíochta. Is éard atá i ngach spórt den chatagóir seo gnéithe áirithe den fhigiúr, agus is dócha gurb é na torthaí atá ag teastáil go gceartófar an tógáil. Conas a dhéanann cineálacha éagsúla gleacaíochta solais difear do na saintréithe antropometric?
Agus iad ag cleachtadh jogging, is ionann mná agus staid cheart agus comhlacht forbartha go siméadrach. Is féidir le bunreacht a cheartú trí fhostaíocht a dhéanamh le meallta meáchan a bhaint as comhlacht, mar thoradh ar fhorbairt láidir thorax agus cur le fad na gcosa nó na foots go dtí stoc. Agus an physique á cheartú aige le cabhair ó mhodh oiliúna fisiceach mar ghleacaíocht, tá meáchan comhlacht beag, cosa fada tanaí, bainte amach le pelvis caol, a thugann le chéile figiúr spóirt caol le chéile. Tabharfaidh scátáil snámha nó figiúr sioncronaigh an ceartú a cheartú trí chomhlacht dianchéadiméadrach a chruthú, staidiúir álainn ceart, cosa caol, forbairt an thorax.
Ba chóir a chur san áireamh freisin gur féidir na torthaí is fearr chun an physique a cheartú trí oiliúint fhisiceach a bhaint amach óige agus ógánaigh. Le linn na tréimhse seo, tá an comhlacht ag forbairt go fóill, agus mar sin is furasta na gnéithe neamh-inmhianaithe den bhunreacht a cheartú. Nuair a bhíonn daoine fásta, tá an ceartú i bhfad níos deacra, ós rud é go bhfuil an comhlacht déanta cheana féin, tá stop ar fhás, tá criosanna fáis na gcnámha "dúnta" cheana féin le haghaidh nochtadh trí chultúr fisiceach. Mar sin féin, is féidir ceartú na tógála mar gheall ar an laghdú ar mheáchan coirp níos mó (.i. Laghdú ar thaiscí sailleacha níos mó) le linn na hoiliúna fisiceacha a dhéanamh ar aon aois (ar ndóigh, in éagmais frithshuímh a bheith ag gabháil d'fhisiciúil). Ina theannta sin, is féidir roinnt laigí sa physique a fholach go hiomlán trí bheith ag obair as plaisteach agus gluaiseachtaí álainn. Déantar é seo a bhaint amach arís trí mheán an chorpoideachais.
Ní féidir ceartúcháin a dhéanamh ar mhic léinn, ní hamháin i gclubanna aclaíochta, ach freisin go neamhspleách (ritheann tráthnóna agus maidin i mbunscoileanna nó i bpáirceanna, ag léim téad, ag cleachtaí cleachtadh ginearálta sa bhaile).