Sula dtéann tú ag caint faoi na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le bodyflex, a chinneadh ar dtús cad é. Is córas atá comhdhéanta de ghleacaíocht riospráide, cleachtaí isotónacha agus isiméadracha é Bodyflex. Rinne bean tí gnáth Mheiriceá aire a thabhairt don chóras seo. Is é pearsantacht an chorp go bhféadfadh an bhean seo deich meáchan a chailleadh. Dá bhrí sin, baineann go leor mná faoi bhuntáistí an chórais seo. Ach pléann na dochtúirí, na fiseolaithe agus na teagascóirí folláine na consa.
Mar sin mar an gcéanna, conas a dhéanamh bodyflex a fháil ach pluses. Ar an gcéad dul síos, is gá dul i ngleic le comhfhiontair i gcónaí agus cloífidh siad i ngleic leis na treoirlínte go léir atá ann chun na cleachtaí a dhéanamh i gceart. Léirítear diúltuithe tionchair ar an gcomhlacht i gcásanna nuair a dhéanann mná gach rud ar bhealach agus ní smaoiníonn siad go háirithe faoi na rialacha. Mar sin, cad iad na rialacha bunúsacha maidir le bodyflexing? Ar an gcéad dul síos, is gá anáil a dhéanamh i gcóras áirithe agus gabháil leis na grúpaí matáin sonracha sin a shíneadh ar féidir iad a mheas fadhbanna. Mar gheall ar an bhfíric go n-ardaíonn an t-imoibriú ocsaigine ar na fíocháin, de réir Greer Childers, bean a chruthaigh bodyflex, tosaíonn duine meáchan a chailleadh go tapa.
Moladh Bodyflex go leor mná agus mná óga nach bhfuil an deis acu dul go dtí clubanna folláine. Creideann siad, más rud é nach raibh siad ag gabháil leis an bodyflex, a raibh siad ag gabháil sa bhaile, ansin, ní fhéadfaidís filleadh ar a bhfoirm ghnáth.
Is féidir éifeachtacht bodyflex a dhearbhú gan ceann amháin nó dhó nó fiú céad céad mná. Cruthaítear é seo trí thaithí domhanda. Ach, níl na cleachtaí sin éifeachtach ach amháin mura gcailltear iad riamh. Má ghlacann tú sosanna fiú ar feadh trí nó ceithre lá, beidh an éifeachtacht go léir ag titim go nialas agus beidh ar gach rud tosú arís. Ach, i ndáiríre, níl sé deacair bodyflex a dhéanamh gach lá. Is é an fírinne ná go gcaithfidh na cleachtaí go léir ach cúig nó fiche nóiméad déag. Aontaigh, is beagán é seo, más mian leat breathnú go hálainn agus ní gá duit é a scagadh le go leor uaireanta oibre. Dá bhrí sin, is gá duit féin a chur i dtaithí ar an bhfíric go bhfuil gá le hoibriú bodyflex freisin, conas a ithe, cithfholcadh agus scuabadh do chuid fiacla. Dála an scéil, tugann an gleacaíocht seo a chuid torthaí go han-tapa. Má tá tú i mbun aclaíochta, tabharfaidh tú faoi deara aistriú mí ar a laghad ina dhiaidh sin, a bhuíochas leis an bodyflex, athróidh tú go litriúil roimh do chuid súl agus caillfidh tú meáchan i gceann cúpla lá. Is mó mór eile den chineál seo den chóras chun meáchan a chailleadh ná an easpa diaib crua agus srianta cothaithe. Caillfidh tú meáchan gan an rud nach n-itheann tú i bhfad, ach a bhuíochas leis go bhfuil ocsaigin scaipeadh i gceart ar fud an chomhlachta agus a chothaíonn sé níos tapúla ná mar is gnách.
Agus cad is féidir linn a rá ansin faoi mhíbhuntáistí bodyflex. Mar a rabhaidh Greer, ní féidir leat é a fhágáil má thosaigh tú. Is é an fírinne ná má dhiúltaíonn tú na cleachtaí is gá gach lá, ní mór duit a dhiailiú go tapa, ní hamháin an meáchan a thit, ach na cinn bhreise a fháil. Dá bhrí sin, ag tosú ranganna i gcuimhne duit féin go bhfanfaidh an gleacaíocht seo anois le do shaol. Ina theannta sin, ní féidir leat an t-am a leagtar amach don cheacht a mhéadú. Ní gá duit dul i ngleic leis an muirear seo. Is é an fírinne go dtarlaíonn ró-obair an chomhlachta ar dearcadh lucht leanúna. Ní féidir leat meáchan a chailleadh i seachtain amháin. Ní dhéanfaidh iarmhairtí diúltacha ach an dearcadh seo. Ní mór dúinn i gcónaí a bheith bainteach go leordhóthanach le gach rud, a ndéanaimid tabhairt faoi.
Ceist eile is ea ceist bia. Smaoineamh ar roinnt mná gur féidir leat gach rud a ithe. Go deimhin, níl aon fhíric ann go bhfuil gá le suí ar aiste bia gur féidir leat cileagraim de phlúr a ithe, suí i mbunaíochtaí bia mear agus ar a leithéidí. Go deimhin, tá muid ag caint faoin bhfíric gur chóir duit bia sláintiúil a ithe agus níor chóir duit a bheith ann.
Anois, ba chóir dúinn labhairt go díreach faoin gleacaíocht. Go deimhin, tá na cleachtaí ón gcóras seo an-taitneamhach agus scíth a ligean. Go háirithe, baineann sé seo le cleachtaí síneadh. Is maith an maidin a thosú le cleachtaí den sórt sin a bhaineann le gleacaíocht a fhorbairt do na matáin, ullmhú le haghaidh lá gníomhach, agus fiú níos mó saille a dhó. Is é an rud a bhaineann le bodyflex ná nach gá duit féin a tharraingt suas, mar atá tú ag déanamh folláine. Ní gá ach matáin a ghearradh cúpla uair agus ag an am céanna, má dhéanann tú gach rud de réir na dtreoracha, beidh an éifeacht mar má bhí tú ag déanamh yoga nó ag snámh sa linn. Buíochas leis an oiliúint sin, ní thosaítear ach an meáchan saille, agus déantar an príomh-obair ar fad i ndiaidh na ranganna.
Má labhairt linn faoi thorthaí na hoiliúna, ansin, ar an gcéad dul síos, feidhmiú gníomhartha bodyflex dóibh siúd atá ag meáchan níos mó ná nach mian leo ach an figiúr a tharraingt suas, a bheith níos sláintiúla agus níos áille. Ar dhaoine den sórt sin, is féidir na torthaí a fheiceáil beagnach láithreach. Níl an córas cleachtaí seo oiriúnach do dhaoine a úsáidtear chun spórt, gleacaíocht agus lúthchleasaíocht a dhéanamh. Is fearr do na mban seo leanúint ar aghaidh leis na gníomhaíochtaí spóirt céanna. Ina theannta sin, níor chóir duit iarracht a dhéanamh na torthaí a fheabhsú trí am a fheidhmiú a mhéadú, ar shlí eile tosóidh galar ocsaigin.
Dála an scéil, i bhformhór na gcásanna, tá saineolaithe ag argóint faoin ngné riospráide. Creideann na dochtúirí gur féidir meathrán i ngleibheacha den sórt sin toradh fabhrach, agus fiú marfach a spreagadh, dá bhrí sin, ba cheart go gcaithfí an cineál cleachtaí seo go cúramach. Le linn oiliúna ag bodyflex, is gá spraoi a scaipeadh. Le anáil den sórt sin, tá líon iomlán na scamhóg i gceist agus déantar fola a shaibhriú le ocsaigin, ní hamháin ar na horgáin, ach freisin le réimsí fadhbanna.
Ar deireadh, bí in ann labhairt faoi chonairí. Ar ndóigh, níor chóir bodyflex a chleachtadh le linn toirchis. Chomh maith leis sin, tá na cleachtaí frithchúiseach tar éis díobhálacha, lialanna agus galair ainsealacha. Ach, fiú má mheasann tú féin sláintiúil, sula dtosaíonn tú ar na cleachtaí, cinntigh cé mhéad uair a bhraitheann tú i nóiméid. Is é an norm ó chúig déag go déag déag anáil a mhúchadh in aghaidh an nóiméid. Má tá tú ag breathadh níos minice nó níos minice, smaoineamh sula dtosaíonn tú na cleachtaí sin.