Laghdaítear éifeachtacht chosaint an chomhlachta féin tar éis 25 bliain. Ach, trí athrú beagán ar do shlí bheatha, is féidir leat an chosaint seo a neartú. Tá sé seo tábhachtach go háirithe sa séasúr fuar, i séasúr an-víris. Le linn nach bhfuil an seafta fuar á rolladh, ní mór duit, mar shampla, an tae a ól chomh minic agus is féidir. Tá antigens ann a ghníomhaíonn cealla a ghlacann páirt i imoibrithe imdhíonachta. Tuilleadh sonraí faoi na buntáistí a bhaineann leo, agus an méid a dhéantar ár n-imdhíonacht a chosc agus labhairt.
ATTENTION LE "FÁILÍOCHTAÍ CÚRAITHE": duine ar mian leo a lán aistí bia a ithe, déanann sé a dhíolúine dochar! D'aimsigh taighdeoirí gur laghdaíonn cumas scamhóg le tomhaltas níos mó ná 14 huaire in aghaidh na míosa agus go laghdaítear salami. Cúis: bíonn tionchar ag an nítrít atá iontu díobh go dona ar an gcóras riospráide.
FRIENDS AN CHÓRAS IMMUNE.
Cosnaíonn deoch iomarcach an membrane múcasach.
Téann aer tirim, teas le téamh, agus mucóis an chonair riospráide. Dá thoradh seo: is féidir le pataiginí dul isteach níos éasca. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach an oiread agus is féidir a ól - 2.5 lítear ar a laghad in aghaidh an lae.
Siúlóid níos mó.
Ní tharlaíonn droch aimsir. Tá droch-éadaí ann. Gúna ionas go mbeidh sé te agus compordach, agus bogadh níos mó san aer úr - tá sé seo tábhachtach don chóras imdhíonachta. Méaduithe an éifeacht cosanta tar éis 20 nóiméad. Is é an bealach is fearr ná madra a fháil. Ansin ní mór duit ach siúl dhá uair sa lá ar a laghad.
Gum bac ar víris.
Moisturizes an mucous membrane sa bhéal agus sa scornach ag cosaint guma coganta agus cosnaíonn sé víris. Tá sé go leor chun guma a chewú ar feadh 10 nóiméad tar éis ithe.
Morning muesli i gcoinne an fhuar coitianta.
Is é Muesli le calóga coirce agus iógart an tús is fearr den lá. Cúis: tá substaint ag coirce a mhéadaíonn foirmiú cealla imdhí-chumaíoch suas le 30%. Chomh maith leis seo, neartóidh baictéir ghéar bainne ár bhflóra stéigeach, agus is é an stéig an t-orgán is tábhachtaí inár gcóras imdhíonachta.
Déanann Sinc an víreas i seic agus i mata.
Cuireann micrelement zinc bac ar fhód pataiginí. Dea-sholáthraithe since, mar shampla, táirgí mairteola agus déiríochta.
Cosnaíonn an amhránaíocht na haerbhealaí.
Níos minice, mar shampla, i gcarr, faoi chith nó lena leanaí. Fuair na taighdeoirí amach: cuireann amhránaíocht le táirgeadh substaintí frith-thógálacha - immuno-globulin A. Agus ní súgradh lucht leanúna karaoke é seo. Déan iarracht níos mó a chanadh - féach duit féin.
CÚRSAÍ AN CHÓRAIS IMMUNE.
Cola le fosfáit.
Cola, líomóidí agus táirgí eile ina bhfuil fosfáit (mar shampla, ispíní friochta) a mharú an cailciam ríthábhachtach a úsáideann do chorp chun na cealla chosanta a roinnt agus a iomadú. Agus mar thoradh air sin, méadóidh an t-inghlacthacht do gach cineál ionfhabhtuithe.
Bia amh sa tráthnóna.
Salad glasraí sa tráthnóna? Bí thar a bheith cúramach: tugann bia amh tar éis 20 uair an chloig cosaintí an chomhlachta i riocht strus. Ós rud é go dtéann ábhar an intestín i rith na hoíche, agus déantar an díleá a shíneadh go trí uair an chloig. Ní féidir an t-orgánach a ghnóthú de ghnáth ar an oíche.
Tá uibheacha aigéad.
Baineann an táirge seo leis na táirgí is aigne is láidre. Ach is minic go dtiocfaidh galar an chomhlachta go minic ar aigéadacht gearrthéarmach fiú. Tá milseáin chomh maith le táirgí aigéadacha.
Tiomáint chun oibre i gcarr.
Is féidir le turas i gcarr go dtí an oifig a bheith ina fhachtóir mór ar an strus mar gheall ar thranglam tráchta, go háirithe má mhaireann sé níos faide ná 90 nóiméad. Mar thoradh air seo: tá líon na gcealla mharúnaí ag fás go tapa. Moltar dúinn: i gcúrsaí iompair phoiblí, tá sé níos mó spraoi cuideachta a thiomáint.
Giúmar géarchéime.
Is ó thráilí a thagann tinn go tapa. Cé a swears i gcónaí, laghdaíonn sé cosaint díolúine. Agus, ní hamháin a chuid féin, ach freisin iad siúd atá gar.