Ar ndóigh, tá a fhios ag gach duine go laghdaíonn droch-chúlra feidhmíocht agus giúmar. Ach leanfaimid orainn ag fulaingt le tingling, crunching agus creaking, ag smaoineamh orthu, is cosúil, mar chuid lárnach dár n-éagóracha iomlána. Ach ní gá é a chur ar bun leis seo. Má tá tú tuirseach faoi fhulaingt, comhairle na speisialtóirí a léamh agus tosú ag gníomhú.
Tá an cúl freagrach as na mothúcháin a chur in iúl. Tagann fadhbanna nuair nach féidir linn mothúcháin a léiriú mar fhreagra ar spreagthaithe seachtracha nó nach féidir linn iad féin a chur in iúl. De ghnáth, tharlaíonn sé seo le linn strus, a bhfuil go leor sa saol (easpa tuisceana ar ghaolta, rudeness daoine eile, brúigh sa subway). Tá sé tábhachtach go mbraitheann an spine mar rud láidir, ach ag an am céanna soghluaiste. Má tá sé ró-éadrócaireach, ní féidir linn a bheith solúbtha i gcásanna a éilíonn sé (mar shampla, más gá duit comhréiteach). Ní chuireann an spine bog inmhianaithe agus boga faoi strus ar ár gcumas an daingean riachtanach a choinneáil. Déanann pian crapadh muscle a tharlaíonn nuair nach féidir le duine féin ionsaí a chur in iúl. Tá sé úsáideach a ligean isteach go bhfuil tú feargach, a rá. Ceann de na bealaí is fearr a cheadaítear go sóisialta le mothúcháin diúltacha a léiriú ná spórt.
D'fhonn teannas muscle iomarcach a chur faoi deara, ná caith do chos ar an gcos. Má cheadaíonn cúinsí, cuir do ghlúine isteach - cabhróidh sé seo leis na matáin a scíth a ligean, pian a sheachaint sa chúl níos ísle. Tús ón suíomh tosaigh: seasann na cosa comhthreomhar ar feadh thart ar 20 ceintiméadar óna chéile, tá na glúine beagán benttha, tá meáchan an chomhlachta aistrithe ar aghaidh, tá an cúl díreach. Bend do uillinn, scaipeadh iad ar na taobhanna agus iad a ardú go dtí leibhéal do ghualainn. Síneoidh sé seo an chuid uachtarach de na lámha. Cuir do chuid éadrom ar ais go géar, ag tarraingt do lanna ghualainn le chéile, agus a rá: "Faigh amach!" Nó "Faigh amach do chúl!" Déan an gníomh seo arís agus arís eile, ag cur mothú fearg i bhfocail.
Cuir an scuab ar chúl an chinn, idirbhealaigh do mhéara. Brúigh síos le do lámha ionas go mbeidh do chinn ag luí chomh híseal agus is féidir. Fanann na glúine le chéile beagán, tá an cúl díreach, ach ní stiff. Meáchan an chomhlachta beagán ar aghaidh. Breathe domhain.
Is minic a bhíonn pian ar ais, nach mbaineann le neamhoird orgánacha, tánaisteach agus a bhaineann le galair na n-orgán inmheánacha. Mar sin féin, is minic go dtéann fadhbanna leis an ae agus gallbladder pian sa spine thoracic, is féidir leis an intestine pian ainsealach a spreagadh sa réigiún lumbosacral. Is é bealach iontaofa chun fadhbanna den sórt sin a réiteach ná orgán a dhéantar a mheas agus a chóireáil. Úsáideann Homeopathy chun na críche sin substaintí nádúrtha de bhunadh ainmhithe agus glasraí, mianraí, as a bhfuil ullmhóidí ullmhaithe go speisialta, nach bhfuil frithghníomhartha díobhálacha agus éifeachtaí díobhálacha ar an gcomhlacht. Ar leithligh is gá a rá faoi idirghaol na bpianta ar chúl níos ísle agus ar dhrochghníomhartha na n-orgán baineann.
Is beag an-riachtanach é an homeopathy seo, go n-éileoidh sé go rathúil leis na tinneas sin gan úsáid a bhaint as antaibheathaigh, drugaí hormónacha agus ainéistéití potentacha, agus d'fhéadfadh iarmhairtí neamh-inchúlghairthe a bheith ann. Ceadaíonn teaglaim casta de homeopathy le teiripe láimhe duit an chuid is mó de na cúiseanna pian a dhíchur.
Is aláraim é péine. Chun deireadh a chur leis an siondróm pian, is gá duit a fhoinse a fháil amach. Is éard atá i muinín an osteochondrosis, scoliosis, airtríteas nach léiríonn siad láithreach, ach is féidir "beo" a chothú i gcorp an duine ón óige agus an stailc i láthair na huaire nuair a bhíonn an díolúine briste agus má laghdaítear an cúlchiste sláinte go mór.
Is é Osteochondrosis an galar is coitianta sa spine. Mar thoradh air sin, scriostar dioscaí agus hailt idirbhreababracha, cuireann sé greann ar struchtúir néarógacha, rud a fhágann go bhfuil pian tromchúiseach ann. Le dul i ngleic leo cabhraíonn sé le reflexotherapy, fisiteiripe, suathaireacht, cleachtaí fisiteiripe, teiripe codánánach (tarraingthe spinal).
Is é an spine ár gcroí istigh. Leis an smaoineamh seo, ní mór dúinn tosú ag smaoineamh ar nádúr an phian sa chúl. Conas a bhraitheann tú faoi dhaoine, ar fud an domhain, faoi tú féin? Cé chomh macánta atá leat, an féidir leat focal a choinneáil, an féidir leat a bheith iontaofa? Chreid yogis ársa nach dtagann an galar uainn ón áit ar bith. Tá sé bunaithe ar dtús sna comhlachtaí meabhracha agus astral. Agus ansin, gan an intinn agus an croí a bhaint amach, gan intuition a neamhaird, léiríonn an tinneas féin ar an eitleán fisiceach.
Más rud é go bhfuil an pian ar ais carachtar géar, lámhach, go minic ag tabhairt suas sa lámh nó sa chos, tá féidearthacht ann le hernia idirbhreababrach - ní mór duit dochtúir a fheiceáil. Más scoliosis feidhmiúil simplí é, cuasach beag, agus mar thoradh ar an saol maireachtála atá romhainn (tá súil againn san am atá caite), ní mór dúinn deireadh a chur leis na hiarmhairtí - an corsa matáin a neartú, cúlra an chroí istigh a chúiteamh le solúbthacht agus ton na matáin ar ais.
An bhfuil tú ag suí san údar céanna ar feadh i bhfad? Seas suas, cuir do chosa leithead do ghualainn ionas go mbeidh na cosa comhthreomhar lena chéile, agus do lámha a ardú trí na taobhanna suas. Trasnaigh do mhéara, na scuabaí amach agus síneadh amach go maith. Glac an wrist ceart le do dheis agus bí ar an taobh dheis, ag tarraingt dromchla taobh clé an chomhlachta. Fan cúig breaths agus exhalations sa phost seo. Téigh in éadan go domhain agus go socair, ag leathnú beagán na n-anáil agus na béilí. Déan an cleachtadh ar an mbealach eile.
D'iarr múinteoirí corpoideachais do scoil an "cat" seo a fheidhmiú. Is é an t-ionad tosaigh "ar gach ceithre", tá na palms díreach faoi na hailt ghualainn, tá na cluaise ingearach leis an urlár, tá na glúine ag leithead na guaillí, tá na cosa ar na méara. Le inspioráid, lobhadh sa chúl, ag tarraingt suas an coccyx agus an smig, le hiascaoileadh a chothromú ar chúl, ag tarraingt sa coccyx agus ag titim a cheann síos. Tá anáil mall agus socair. Déan an cleachtadh seo gach lá ar maidin ar feadh trí nóiméad ar a laghad.
Déan cleachtadh, neartóidh sé matáin an chúl agus na mná, ag tacú leis an spine.
Cuimhnigh go laghdaíonn nicotín agus alcól cosaintí an chomhlachta. Cuir hypothermia amach, fanacht i taise agus dréachtaí. Meáchan a rialú, ionas nach gcuirfidh tú an t-ualach ar an spine. Freastal ar sabhna nó sabhna, is bealach nádúrtha iontach é seo an comhlacht a ghlanadh féin, feabhas a chur ar mheitibileacht agus ar fheidhmeanna an spine. Nuair a bheidh gach trí mhí, déanfar cúrsa 7-10 lá de massage ar ais. Agus cuimhnigh uair amháin agus ar chor ar bith, go ndéileálfar le cur i bhfeidhm sraith gairid cleachtaí don spine i gcónaí, ach feicfear an éifeacht ach sa chás seo.