Níl sé éasca le do chorp a choimeád i gcónaí "foirm" chun dul go dtí an podium, caithfidh supermodels cloí le héagsúlacht aistí bia, go gearrthéarmach agus go buan. Rinne siad rúin a gcuid aistí bia go héasca, agus creidim gur chóir do mhná, dá ngairmí, a gcuid comhlachtaí a leasú chun a n-achomharc gnéis a choinneáil níos faide. Déan iarracht ort cuid de na aistí a mholtar ag "réaltaí" an domhain i measc na supermodels féin, agus cinnte go dtabharfaidh tú do chorp in ord, ar a laghad, caillfidh tú na punt breise.
Cloíonn MIRANDA KERR le haiste bia don ghrúpa fola.
Ceann de réaltra "aingil" a fheictear - tá siombailí maireachtála de bhranda cáiliúil éadaí éadaí na mban éadaí éadaí ag glacadh le haiste bia grúpa fola chun a fhigiúr adorable a choinneáil. Tá coincheap an aiste bia an-choitianta seo inniu bunaithe ar an bhfíric gur gá na táirgí a roghnú de réir an ghrúpa fola. Tá dara grúpa ag Miranda, a fhreagraíonn don aiste bia vegetarian. Níl an "aingeal" na hAstráile go praiticiúil ag ithe feola, níl sé ach le fáil i bhfoirm cearc le glasraí, bradáin agus tuinnín sa roghchlár. Maidir leis an dara grúpa fola, is gá tomhaltas táirgí alcaileach, mar shampla torthaí citris, trátaí, zucchini agus pónairí. Is féidir leat torthaí agus glasraí úra a ithe le aiste bia den sórt sin gan aon srianta, ach ba chóir duit a choinneáil ó spíosraí, cóiriú i bhfoirm súile milis agus uachtar níos mó. Tugadh spúnóg d'ola olóige do glasraí úra. Déileálann coincheap Miranda ar "úr" go h-uathúil: ní cheannaigh sé ach bia, rud ar bith ón cuisneoir!
Is é CAROLINA KURKOVA an bealach is fearr chun aiste bia saibhir próitéine a choinneáil.
Is é aiste bia shamhail na Seice simplí agus nádúrtha i dtéarmaí éagsúlacht. Is fearr leis an tsamhail is fearr, cosúil leis na mná go léir a leanann an figiúr, súnna nádúrtha agus úr brú úr, ach níl aon eagla orthu meascán próitéin agus glutamine a mheascadh, agus a chreidiúint go bhfuil próitéiní riachtanach go simplí ina cuid oibre. Ar maidin, sú beag le beagán púdar próitéine, tar éis cúpla uair an chloig - dhá uibheacha crua-bhruite. Níos dlúithe don dinnéar, itheann Carolina dosaen cnónna, is cuma cad é - gallchnónna nó almóinní. Ná cuir cosc ar iasc friochta supermodel le glasraí agus sailéid. Ach níl sí tuirseach arís agus arís eile gurb iad na súnna di an rud is mó, go gcoinníonn sí i gcónaí iad in aice léi. Ar mhaithe le hathrú, is féidir le sútha talún ó bhainne, mil, bananaí agus sútha talún reoite, rud a chruthaíonn mothú súithíneachta ar a laghad calories, a cheadú.
Is fearr le ADRIANA LIMA ól flúirseach.
Tá an múnla barr "suí" ar aiste bia leachtach. Toradh an aiste bia - le méadú de 177 cm nach bhriseann an Brasaíle teorainn meáchain 51 kg - béim ar a éifeachtacht amháin. Ach ba chúis le haon admhálacha Adriana go raibh sé fíorchreidte nuair a dúirt sí go ndearnadh taispeántais thábhachtach (an supermodel, cosúil le Miranda Kerr, fo-éadaí Rúin Victoria, agus mar sin ní fheiceann sí an t-aghaidh ach freisin codanna eile den fhigiúr) ar feadh naoi lá i ndiaidh a chéile ach leachtanna. Cuimsíonn comhdhéanamh aiste bia sainráite coileachóga próitéine, lena n-áirítear ubh iomlán. Le linn an lae, bíonn an t-uisce óil gnáth ólta i malartú le huisce mianraí neamh-charbónáit. Le linn laethanta na seónna, stopann an múnla barr ól fiú 12 uair an chloig roimh teacht ar an podium. Dá bhrí sin, bainistíonn sí suas le trí chileagram go leith a chailleadh. Ní chuireann dochtúirí fáilte roimh roghchlár den sórt sin ó Adriana, ag smaoineamh ar aiféiseach cothaithe dó. Ina thuairim, is fearr níos mó na hiarrachtaí chun fanacht ar aiste bia den sórt sin ar feadh 3-5 lá le haghaidh torthaí mear gan aon iarmhairtí neamh-inmhianaithe. Is ea, agus warn Lima féin nach ndéantar aiste bia a chóipeáil leis na dall, toisc gur éigeantach é seo ar mhaithe le taispeántais thábhachtacha. Agus sa ghnáthshaol, itheann sé go difriúil, cé go bhfuil, ar ndóigh, gur bia réitigh í a bia. Cóireáil teasa íosta le haghaidh táirgí, glasraí agus torthaí - ach amháin i bhfoirm amh. Níl macaróin, plúr, táirgí leathchríochnaithe! Cosúil le gach "Laidineach", níl an Brasaíle neamhdhíobhálach do tháirgí feola, ní féidir léi a bheith ina vegetarian fíor. Faightear an t-aschur - feoil thrua. Chun díolúine Adrian a choimeád ar bun gach lá itheann spúnóg de mheala.
Lig dúinn anois éisteacht le comhairle Naomi CAMPBELL, ar cheann de na múnlaí is cáiliúla ar domhan.
Ní aithníonn an ceannaire a bhfuil tóir orthu i measc na supermodels is fearr aon aistí, ach is gné de aiste bia í a teicníc agus déantar aiste bia díthocsainte a thabhairt air. Ag ullmhú do thaispeántais thábhachtacha, cleachtaíonn Naomi comhlacht na tocsainí le "cocktail" speisialta bunaithe ar thae líomóide agus luibheolaíoch d'oidis éagsúla. Tógann sí é ar feadh 10 lá, ach ní itheann sé aon bhia soladach. "Suí" ar aiste bia den sórt sin, cailleann supermodel meáchan go 9 kg. De réir dearbhuithe an "Panther Dubh", tar éis a leithéid de ghlanadh an chomhlachta tocsainí agus tocsainí, mothaíonn sí go hiontach, amhail is dá rugadh í arís. Ní mholadh do shaineolaithe cothaitheacha mná scuabach a dhéanamh ar mhaitheoga den sórt sin, mar a ghlanann Naomi le comhlacht clár díthocsainteach eisiach atá deartha go sonrach le haghaidh aiste bia gairmiúil, agus tugann sé aird ar ghnéithe a bunreachta agus a sláinte.
Dealraíonn sé nach bhfuil aon aistí rúnda speisialta ann chun cruth den scoth a choinneáil i béineacha agus ní thugtar aird ar podiums aingeal, ach tá siad difriúil ó chóireálacha traidisiúnta. Cinnte, cibé aiste bia a roghnaíonn tú, ní mór duit dul i gcomhairle le speisialtóirí.