Cad a bhfuil táirge den sórt sin luachmhar ann? Ar an gcéad dul síos, is vitimíní iad seo: A, C, PP, grúpa B: B1, B2, B3, B6, B12, B9; vitimíní E, D agus N. Sraith iontach de mhicreimiméin agus macraimintí: cailciam, fosfar, sulfair, maignéisiam, potaisiam, sóidiam, clóirín, iarann, since, iodín, copar, mangainéis, seiléiniam, fluairín, cróimiam, moluibdín.
I mbainne bó tá lachtós, is gá ach le hobair phríomh-orgán shaol an duine: ae, croí, duáin. Is é an-úsáideach dár ae agus duáin an meitionine aimínaigéad, atá sa cháiséin próitéine bainne.
Ach bhí cuid de dhaoine i mbaol bainne. Toisc go bhfuil easpa lactasa acu - einsím a bhriseann síos an siúcra bainne (lachtós). In ionad bainne, is féidir leo aon táirgí bainne géar a ithe dá sláinte.
Is bainne go príomha soláthraí próitéine ainmhithe, is gá don chomhlacht muscle a thógáil. Má tá tú sáraithe i bhfeoil le haghaidh roinnt taispeántais leighis, is féidir go bhfaighidh tú go maith an méid próitéine atá ag iarraidh ó tháirgí bainne agus déiríochta.
Níl gá le bainne ach le leanbh a fhás. Déantar é seo a éascú trí vitimín A agus cailciam a bheith ann. Baineann an dá substaint seo le fás an chomhlachta, cnámha go príomha. Ina theannta sin, tá vitimín A riachtanach chun fís.
Ní mór cailciam a bheith ag teastáil, ní hamháin do leanaí a bhfuil cnámharlach acu, ach freisin do dhaoine scothaosta cosc a chur ar oistéapóróis (cnámha níos giorra). Agus cuidíonn lachtós, atá saibhir i mbainne, ar ár gcorp cailciam a ionsú. Bainne, is féidir linn caillteanas cailciam a líonadh go héasca, a nitear as na cnámha. Cabhróidh úsáid bainne bó chun leochaileacht na gcnámha, na gruaige agus na tairní a chosc.
Is éard atá i vitimín B1, atá saibhir i mbainne, substaint riachtanach sa phróiseas siúcra a dhíolú ag ár gcomhlacht.
Tá bainne bó tairbheach as fuaranna éagsúla freisin. Tar éis an tsaoil, tá sé díleá i bhfad níos éasca ná feoil. Agus is tábhachtaí fós, déantar imdhíonoglóibíní ó bhainne, atá riachtanach chun víris a chomhrac.
Cabhróidh bainne le insomnia freisin. Tá éifeacht suaimhneach aige ar an gcóras néaróg an duine, ós rud é go bhfuil aimínaigéid tryptophan agus feinillanlanine ann. Tá gach duine eolach ar leigheas tíre éifeachtach den sórt sin ar insomnia, cosúil le gloine bainne te le mil. Tóg é uair an chloig roimh am codlata agus déan dearmad ar insomnia.
Bainne an-úsáideach do ghalair áirithe den chonair gastrointestinal. Laghdaíonn bainne bó aigéadacht an sú gastric. Mar sin, níl sé in ionad an chomhrac in aghaidh heartburn, aigéadacht ard i ulcers boilg, ulcers duodenal agus gastritis. Ach cuimhnigh, chun an t-uasmhéid sochair a fháil leis na galair seo, ba chóir go mbeadh an bainne ar meisce i mbreithíní beaga agus go han-mhall.
Tá sé riachtanach go mbeadh meitibileacht fuinnimh lán-chuí i láthair sa riboflavin bainne (vitimín B2). Is é an duine atá in ann saillte agus carbaihiodráití a chaitheamh i bhfuinneamh. Dá bhrí sin, bíonn bainne i ngach aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas san áireamh. Ach amháin i bhfoirm saor ó shaille. Agus freisin, is gá bainne le haghaidh fadhbanna córais imdhíonachta agus inchríneacha an chomhlachta.
Tá sé ar eolas go laghdaíonn bainne bó an tinneas cinn. Beidh leigheas maith le haghaidh imirceach ina chócaitín ubh bholaigh. Cuirfidh 1 ubh amh ar ghloine bainne bruite, laistigh de sheachtain, maolú ar imirceach ar feadh tréimhse an-fhada.
Beidh bainne bó úsáideach le crannchur. Anseo cabhróidh an t-oideas náisiúnta sin fulaingt a mhaolú agus rónta a laghdú sa chiste, mná leis an ngalar seo. Glac 100 gram de shíolta fionnéil agus 2 cupán bainne. Déan an brat agus cuir isteach 2-3 seachtaine.
Agus ar deireadh, tá a fhios ag gach bean faoi airíonna cosmaideacha bainne. Tá sé san áireamh i bhfoirmlínte masc aghaidh, mascanna gruaige, folcadáin agus maisc chosmaideacha do chraiceann na lámha. Déanfaidh bainne bó do chraiceann bog agus tairisceana cosúil le leanbh.
Cé nachor chóir deoch bainne a ól?
Ar dtús, mar a luadh cheana ag tús an earra, daoine le easnamh lactáis. Bíonn bainne ina chúis le coipeadh agus buinneach.
Sa dara háit, daoine a bhfuil imoibriú ailléirgeach orthu. Tar éis an tsaoil, is féidir le bainne a bheith ina ailléirgin.
Agus freisin, tá daoine seans maith go gcruthófar clocha fosfáit sna duáin agus daoine a bhfuil claonadh orthu chun salainn chailciam a thaisceadh sna soithí.
Ní bainne an-úsáideach, ní hamháin ná táirgí bainne géar. Ná déan dearmad ar a n-úsáid.
Tá tuairim ann maidir leis an meascán díobhálach bainne le táirgí eile. Níor thángthas ar eolaithe go fóill ar chonclúidí neamhchinnteacha ar an ábhar seo. Ach níl sé níos fearr ná cucumbers saillte nó iasc friochta a ól le bainne. Ná tabhair do chonair díleá agus briseán chun strus a chur air. Ach tá leite bainne a ithe le haghaidh bricfeasta úsáideach, ní hamháin do leanaí, ach do dhaoine fásta. Anois tá a fhios agat gach rud faoi bhainne bó, nach bhfuil na hairíonna úsáideacha in-athsholáthair dár gcomhlacht!