Níl a fhios ag na daoine is gaire ach go bhfuil Olga ar cheann de na cailíní sin atá claonta go hiomlán. Thairis sin, deir Buzova go raibh chuimhneacháin ina saol nuair a bhí sí ag plump. Ar ndóigh, do chailín óg é seo fíor-thubaiste. Ní raibh an t-ailíniú seo ag Buzov chomh maith, agus mar sin bhí sí ag dul go gníomhach le haghaidh spóirt. Ní raibh an oiliúint neartaithe in vain - tháinig figiúr Olga i bhfad níos álainn agus fuarthas scáthchruth soiléir. D'fhonn na foirmeacha crua-chaillte a chailleadh, níor fhág an cailín a cuid staidéir a thréigean. Go dtí an lá atá inniu ann, faigheann sí am chun cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta agus an linn snámha.
Maidir le cothabháil chuí, bhí ádh ar Olga - braitheann sí lag do gach saghas sailéad, rud a chiallaíonn go bhfuil bia sláintiúil léi ach áthas. De ghnáth, b'fhéidir, ceann amháin lúide - is é an cailín a mholtar milseáin ach ní féidir píosa císte a dhiúltú go minic. Mar sin féin, le blianta beaga anuas níl tionchar ag na milseáin seo ar a figiúr ar bhealach ar bith. Cad é an ní? Cad iad na aistí bia draíochta Olga Buzova?
Ag sé bliana déag d'aois, rinne Olga athbhreithniú ar mhais láithreáin na mban agus rinne sé iarracht ar líon mór de aistí bia. Is dóigh leis an gcailín nach ndearna sí aon dea-aon dochar di, toisc go dtéann stailceanna ocrais fada ar an orgánach óg nach bhfuil ar an mbealach is fearr, ach é a lagú. De réir mar a d'fhás sí níos sine, thuig sí nach rogha í biataí seasta, toisc nach féidir é a dhiúltú i gcónaí an t-áthas ort rud éigin blasta a ithe. Ina theannta sin, tá bealaí eile ann meáchan a chailleadh.
Diet Buzovoy: gnéithe
Cloíonn Buzov leis an tuairim go forleathan nach bhfuil an t-aiste bia is fearr gan ithe suas sa tráthnóna, tar éis 18:00. Tá sé tar éis an t-am seo nach gcuirfear na calories ar fad, nuair is gá. Is maith le go leor daoine teacht abhaile go déanach san oíche, cócaireacht a dhéanamh ar rud éadrom, agus is dóichí, díobhálach, agus ansin bíonn áthas orm go n-íoctar é. Tá sé seo níos measa fós ag an bhfíric go bhfuil aon dúil amháin ann tar éis lá oibre crua agus dinnéar dlúth - luí ar an tolg agus ní dhéanfaidh sé rud ar bith. Idir an dá linn, tá punt breise ann. Dá bhrí sin, is fearr na daoine sin ar mian leo meáchan a chailleadh, chomh maith leo siúd ar mian leo a sláinte a fheabhsú, an nós seo a bhaint. Braitheann tú an toradh i gceann seachtaine!
Is é ceann eile ó Buzova Olga an chuid is mó de na táirgí a chur in ionad bianna calorie íseal. Ar ndóigh, ní chuireann duine ar bith bac ar bhlaoscáin ó am go ham, ach is fiú fiú é a chuireann bac ar an duine féin. Thairis sin, níl ach táirgí úsáideacha blasta, ach freisin, mar shampla seacláid. Is é an seacláid dorcha is mó úsáideach le cion mór cócó agus níl breiseáin éagsúla ann. Ní chuirfidh píosa beag de sheacláid den sórt sin ach do chuid biotáillí a ardú, ach beidh tionchar spreagúil aige freisin ar ghníomhaíocht inchinn. Mar sin féin, níor chóir iad a chur ar shiúl ...
Níl Olga Buzova ina shuí ar aistí bia dian - is fearr le bianna calorie íseal.
Is dóigh leis an cailín gurb é an bia is fearr gach cineál sailéad. Agus sa tséasúr te, is féidir leat dul go hiomlán leo, a dhéanann sé, seachas miasa te ó aiste bia an tsamhraidh. Cén fáth nach bhfuil sailéad torthaí in ionad iad? Níl an mhias seo delicious, ach freisin an-úsáideach, agus tá an t-oideas an-simplí: gearrtha ar aon torthaí is maith leat, mar shampla, tangerine, úll, kiwi, oráiste, banana, agus é a líonadh le iógart saor ó saill.
Ó shin i leith, tá Buzova aistrithe go hiomlán ar aiste bia sláintiúil. Anois, ní féidir léi a thuilleadh dinnéar a bheith aige le sicín friochta le pasta nó le dine le prátaí le maonáis nó cíoróg. Is fearr le slatanna, a deir sí, le ola olóige. D'eisigh Olga as a bianna friochta aiste bia, ispíní, táirgí ina bhfuil táirgí soighe agus táirgí leathchríochnaithe éagsúla. Tar éis a bheith toirmiscthe agus briseadh le sceallóga.
Diet Buzovoy: an roghchlár
Breathnaíonn an réim bia a bhíonn ag Olga Buzovy mar seo:
- Le haghaidh bricfeasta is fearr leis an cailín leite. Dála an scéil, ní dhéanann an bricfeasta sin difríocht i ngaileachas, mar is féidir leat cócaireacht agus mango, agus ruán, agus maol coirce. Déan béilí maidin torthaí agus caora níos delicious.
- Ar feadh lóin - miasa surely ina bhfuil mórán de carbaihiodráití. Mar shampla, pasta ó chruithneacht chrua. Is fearr le feola gan a ithe, ach déanfaidh sé an dinnéar salad ó glasraí a chomhlánú go foirfe.
- Cúpla uair an chloig tar éis an dinnéir, is féidir leat féin a chóireáil le bianna próitéine, mar shampla, cáis feoil nó teachín.
- Ná déan dearmad ar an gcailín agus maidir le folláine: ní cheadaíonn trí oiliúint sa tseachtain cileagraim a charnadh!
- In ionad an dinnéar, sula ndéanann Buzov dó dul i gcodladh, moltar gloine iógart a ól nó ag ithe úll sláintiúil agus blasta.
Mar a fheiceann tú, níl aon rud casta i réim bia den sórt sin, agus beidh an toradh le feiceáil ar an tsúil naked. Más rud é go raibh staid gan choinne ann, agus go gcaithfidh Olga cúpla cileagram a chailleadh go práinneach, ansin bíonn an aiste bia kefir chun an tarrthála. Deoch i rith an lae ach kefir - agus beidh tú ag breathnú go hiontach. Creid Olga Buzovoy!