Is iontas go leor conas a d'éirigh léi a óige a choinneáil? Deir go leor gurb é seo, a deir siad, ná cine. Ar ndóigh, go pointe áirithe, is fiúntas an nádúir agus an réamhchlaonta géiniteach é. Ach tá a fhios againn go léir go raibh Sophia Loren gníomhach i rith a saoil agus cloí le córas bia áirithe. Forbraíodh aiste bia trí lá Sophia Loren ar bhonn an chórais seo.
Is é 173 cm fás Sophia Loren, agus tá thart ar 60 kg ar an meáchan. Tá an cóimheas idir airde agus meáchan beagnach foirfe. Ach tá breasts iontacha, álainn ag an aisteoir na hIodáile. Is ócáid bródúil é táscairí den sórt sin, nach bhfuil sé?
Diet Lauren: speisialtachtaí bia
Cén chaoi ar chóir beatha réalta an scáileáin a leithéid de áilleacht a chothú ar feadh an tsaoil? Is breá léi, cosúil le gach Eadánaigh, ealaín traidisiúnta na hIodáile agus, ar ndóigh, pasta. Leis an pasta, cuireann sé anlainn éagsúla, trátaí, glasraí. Is é an t-aon srian agus rún an aisteora ná codanna an-bheag. Creideann sí go bhfuil líon mór calories ag an am - tá sé seo go leor, mar sin déanann sí iarracht a ithe go minic, ach beagán. Tá sí cinnte freisin go gcaithfidh tú calraí a ithe. Dhiúltaigh Sophia Loren go hiomlán as anlainn sailleacha, breiseáin uachtar géar. Is fearr leis anlainn glasraí agus miasa íseal saille.
Uaireanta, d'fhonn an meáchan a choigeartú go tapa, suíonn an aisteoir ar aiste bia a thugann comhairle do gach duine úsáid a bhaint as. Tá an aiste bia trí lá seo clúiteach, a bhuíochas air, ar fud an domhain.
Tá táirgí den sórt sin mar thoradh ar aiste bia an aiste bia, a thugann an aisteoir, torthaí, glasraí amh, whites uibheacha, spionáiste, sailéad glas, bia mara, salainn íseal-calóraí, táirgí déiríochta agus bainne géar, ar ndóigh, saill íseal, déanta as cineálacha solara amhábhar, pasta éin (saill íseal freisin).
Diet Sofi Loren: An roghchlár
- Uimhir lae 1. Le haghaidh bricfeasta, cócaigh aon uibhe crua agus deoch úr, brú úr, sú oráiste sa mhéid 170 gram. Ag am lóin, itheann muid cuid mhór de sailéad déanta as glasraí. Is féidir leat thart ar 60 gr. turcaí bruite móide fillte i cáis leitís duille glas (saille íseal). Maidir le dinnéar a itheann muid thart ar 115 gr. macaróin ardchaighdeáin le ribí róibéis. Is féidir leat salad spinach a dhéanamh agus é a ghlanadh leis an anlann, ina bhfuil cúpla calraí ann. Mar milseog is féidir leat féin a chóireáil le úll.
- Uimhir lae 2. Sa mhaidin itheann muid cupán leite beag, a ullmhaítear ó ghránaigh (meilt garbh), is féidir é a líonadh le bainne nach bhfuil saille ann. Sa tráthnóna, ithimid pacáiste (250 gram) de chuaird gan saill agus a sheirbheáil sailéad torthaí. Sa tráthnóna cócaimid spaghetti, agus is breá le Sophia Loren, agus ballaí feola stánaithe, ar a nglacann muid feoil turcaí. Gearrann muid na duilleoga leitís agus déanfaimid é a líonadh le cóiriú lean. Tar éis an bhricfeasta, an dinnéar agus an dinnéar itheann muid piorra amháin.
- Uimhir lae 3. Le haghaidh bricfeasta, itheann cáis teachín saille íseal (ach pacáiste amháin de 250 gr) Agus leath an begaine (triomaithe). Sa tráthnóna cócair an fheoil sicín agus cupán leitís a ithe (thart ar 120 gr.). Dine le cuid mhór salad ó greens éagsúla, é a líonadh le salann íseal saille agus lasagna a chócaireacht agus cáis íseal saille a chur leis. Tar éis béilí itheann muid peach amháin ag an am - is milseog é.
Tá an aiste bia maith toisc go n-áirítear cóirithe sailéad mór. Tabharfaidh siad tuiscint ar an gcorp ar an gcomhlacht agus tabharfaidh siad le heilimint riandúile agus comhdhúile vitimíní úsáideach. Tá a fhios ag gach duine, má tá go leor glasa éagsúil ann, agus is féidir leat fanacht le sláintiúil, álainn agus óg ar feadh i bhfad. I pasta agus spaghetti, atá ullmhaithe ó chruithneacht soladach, áirítear líon beag calraí. Is í an calorie íseal í an aisteoir ón ngníomhaí Iodálach, ach ní bheidh tú lag, ocras agus míshásta le linn na tréimhse seo, toisc go bhfuil córas bia cothrom cothrom ann. Ligeann sé gan luas agus caighdeán na beatha a mhaolú, ag leanúint de bheith ag obair i bhfeidhm go hiomlán. Tá éifeacht toning aige ar an gcomhlacht.
Is féidir leis an aiste bia seo, a chuireann Sophia Loren chun cinn go forleathan, a bheith ina godsend fíor dóibh siúd a mheasann iad féin a chomhlánú. Is féidir córas bia den sórt sin a úsáid cúpla uair i 4 sheachtain, agus beidh níos mó meáchain ag dul de réir a chéile.