Is táirge bia agus cothaithe na bananaí iad. Tá microelements ag bananaí: maignéisiam, cailciam, since, iarann, sulfair, peictin, cailciam, stáirse, chomh maith le vitimíní A, B, C, E, méid mór siúcóis agus glúcóis. Tá 27 mg de fosfar ag bananaí, a bhfuil éifeacht tairbheach acu ar ghníomhaíocht mheabhrach. Is é an t-ábhar calorie atá ag banana ná 96 kg / calorie in aghaidh an 100 g de tháirge. Cuidíonn bananaí le leibhéal colaistéaróil a ísliú de bharr cion íseal saille. Is foinse neart agus fuinnimh iad bananaí freisin. Go minic, a bhuíochas leis na hairíonna thuas, ar bhonn an táirge seo tá aistí bia éagsúla. Ní eisceacht é an aiste bia ó Nadezhda Babkina.
Is é an t-amhránaí Nadezhda Babkina a mholtar an "aiste bia banana", dar leat, go bhfuil sé oiriúnach do gach duine atá ag iarraidh a fháil réidh le cúpla punt breise. Tá an aiste bia seo go maith do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu leis na boilg. I gcás daoine a bhfuil fulaingt orthu, beidh an aiste bia seo torthúil freisin. Éilíonn gairmithe go gcuireann bananaí le hathnuachan an epithelium, cuidíonn siad le mucus excrete, rud a chosnaíonn ballaí inmheánacha an bholg.
Is é an "aiste bia banana" níos mó ná an éifeacht tairbheach a bhíonn aige ar orgáin inmheánacha: meitibileacht méadaithe, gnáthú feidhmiú an intestine, feabhas a chur ar chuma an chraiceann.
Cuidíonn potaisiam, atá i bananaí, chun tocsainí agus tocsainí a bhaint as an gcomhlacht. Tá laxative ag bananaí, chomh maith le héifeacht diuretic de bharr ábhar potaisiam iontu.
Diet Babkina: roghanna.
Tá dhá rogha ag Nadezhda Babkina ina Arsenal ar ithe sláintiúil chun meáchan a chailleadh ar bananaí. Dearadh rogha amháin ar feadh trí nó ceithre lá. Tógann duine 3 bananas ar feadh an lae agus déantar 3 cupán de bhainne íseal saill a thomhas, ag brath go hiondúil go mbaintear úsáid as bianna ar fud an lae, agus iad ag brath ar a n-úsáid le haghaidh roinnt béilí. Mar rogha, ní féidir leat bainne a úsáid, ach kefir aon faoin gcéad. Is féidir an roghchlár a éagsúlú trí mhuineál banana a chur leis, banana a mheascadh le kefir nó bainne i meascán. Is é an éifeacht a bhfuiltear ag súil leis an aiste bia ná caillteanas de thart ar 3 kg de bhreis-mheáchain.
An dara rogha. Cuireann sé le haiste bia níos éasca, ach níl sé chomh héifeachtach. Ríomhtar an aiste bia ar feadh tréimhse 3 go 7 lá. Le linn an lae, is féidir leat suas le leath cileagram de phlandaí scafa a ithe. Is féidir leat a ithe tráth ar bith, nuair a bhíonn an bhia ann. Deochanna - tae glas neamh-mhilsithe, níl an méid ar meisce teoranta. Beidh meáchan caillteanas le linn an aiste bia seo suas le cileagram meáchain amháin i lá amháin.
Ceadaíodh seachtaine 2 uibheacha a ithe (an easnamh próitéine a líonadh sa chorp, toisc go bhfuil próitéin i bananaí i méid beag).
Ag ullmhú le haghaidh aiste bia.
Sula dtosaíonn "aiste bia banana", déanann sé ciall don chéad uair an lá ullmhúcháin a ullmhú don tástáil. Ar an lá seo, eisiamh ón aiste bia friochta, deataithe, saillte, milis, saill. Ó dheochanna - uisce mianraí gan gáis agus / nó tae glas.
B'fhéidir gur cosúil go bhfuil tú deacair ar aiste bia Nadezhda Babkina, toisc nach féidir le gach duine níos mó ná lá amháin a ithe le bananaí ina n-aonar. Is féidir leat iarracht "lá banana" a dhíluchtú ar dtús. Níl an ceacht níos lú úsáideach.
Ullmhaigh dhá nó trí bananaí agus 3 tbsp. bainne ar feadh lae. Roinn na táirgí i roinnt fáiltithe. Níor chóir na laethanta díluchtaithe sin a chaitheamh níos minice ná uair amháin nó dhó sa tseachtain.
An rogha bananaí le haghaidh aiste bia.
Tá sé tábhachtach na bananaí ceart a roghnú le haghaidh aiste bia Nadezhda Babkina. Braitheann rath an ócáid ar fad ar seo. Plandaí a phiocadh de fhad mheán, buí, le craiceann tanaí. Eat bananaí, tar éis an craiceann a fheabhsú go cúramach, agus an snáithe bán a bhaint. Ní itheann ach laíon banana tairisceana. Níl bananaí glasa neamhghnácha oiriúnach do bhia, toisc go bhfuil stáirse insoluaslagtha ag bananaí mar sin nach bhfuil an corp daonna ag díleá, rud a d'fhéadfadh fadhbanna a bheith ann leis na boilg. Chun cur chun cinn na bananaí is féidir é a chur i bpáipéar agus iad a ghlanadh in áit dhorcha. Tar éis tamaill beidh siad oiriúnach le haghaidh aiste bia. Ná ithe banana slimming agus triomaithe. Tá ábhar calorie bananaí triomaithe 5 huaire níos airde.
An chonclúid.
Tá comhairliúcháin ar dhochtúir dochtúir ag teastáil do dhaoine ar mian leo aiste bia banana a thriail, ach a bhfuil fadhbanna duáin, ae, agus conarthaí biliary acu le ulcers boilg, daoine le otracht, diaibéiteas agus le scaipeadh fola. Tabharfaidh na saineolaithe moltaí sonracha duit, agus is féidir go molfar iad staonadh ó aiste bia den sórt sin.
Is luach saothair fiú don othar iad na punt a thit agus an t-aiste bia a chur i bhfeidhm go comhsheasmhach. Sábháil torthaí na meáchain caillteanas tar éis dheireadh an aiste bia cabhróidh sé go gcuirfeadh sé níos mó ó sailleacha, milis neamhrialta. Tabharfaidh punt caillte ar ais do dhaoine a bhfuil na cócaireachta orthu.