Tá an-deacair ag obair ort féin. Ní hé an rud is mó ná leisciúil agus is minic a thugann cuairt ar an seomra aclaíochta, linn snámha, sabhna. Bhí am ann nuair a bhí suim mhór ag Irina Ponarovskaya i gleacaíocht rithimiúil. Níos déanaí, dhiúltaigh sí gairme i spóirt gairmiúla agus chuaigh sí ag dul isteach sa chéim. Sin nuair a bhíonn na punt breise "dreaptha", ach le haghaidh réalta an radhairc, tá ró-mheáchan inghlactha. Inniu tá an t-amhránaí galánta agus caol, tá 42 méideanna éadaí ann. Ní féidir liom a chreidiúint, áfach, go raibh sí ag plump.
Aiste bia Irina Ponarovskaya: gnéithe cothaithe.
Inniu, ag féachaint ar fhigiúr beacht an amhránaí, agus ní cheapann tú go bhféadfadh fadhbanna a bheith acu le punt breise. Tá a lán mban ag smaoineamh ar cad é aiste bia Ponarovskaya Irina. Éilíonn an t-amhránaí í féin nach suíonn sí ar aon aiste bia speisialta. Is é an toradh a bhí ann ná bealach beathabhunaithe áirithe. Nuair a thagann tú le stíl amháin ar feadh i bhfad, ní tharraingíonn sé táirgí áirithe ach go gcaillfidh siad ús. Mar sin, tharla Irina Ponarovskaya le seacláid, a raibh sí an-fonn air ag an am céanna. Is gné tromchúiseach é an gnáth, nuair a thagann tú in úsáid le rud éigin, tá sé an-deacair diúltú. Anois, níl Irina ag iarraidh milis. Cé go bhfuil fonn ort uaireanta iarracht rud éigin a dhéanamh chun tú féin a chaitheamh. Agus ansin is féidir léi císte a ithe, mar shampla.
Dála an scéil, tá Irina Ponarovskaya an-fonn ar spaghetti, atá á ullmhú san Iodáil. Níl sé dodhéanta aisghabháil uaidh ar an gcúis shimplí go bhfuil an mhias ullmhaithe ó fhrithbheart cruithneachta. Irina Ponarovskaya - lucht leanúna mór de ealaín na Seapáine agus na Síne. I measc na miasa atá bruite de réir oidis na ndaoine seo, níl go leor saille ann. Is breá le Irina Ponarovskaya agus ealaín Indiach lena h-oidis géar. Cuidíonn miasa spicy Indiach Ponarovskaya gan cuimhneamh ar na fadhbanna le scaipeadh fola.
Go ginearálta, ní mór dúinn cuimhneamh nach é an rud is mó a itheann tú, ach an méid is mó a itheann sé. Is féidir le Irina pancóga a ithe, ach dá mbeadh sé dÚsachtach ceithre acu a ithe i ndiaidh a chéile! Ní dhéanann Irina Ponarovskaya cócaireacht í féin, iontaobhaíonn sí go hiomlán dá cuid cúraimí tí, a chócaíonn uirthi, anraithí vegetarian den chuid is mó. Is breá leo a n-amhránaí go mór. Oinniún, mar shampla, sna naimhéid seo sula ndéantar an t-iontráil a bhaint astu, agus ní friochtaítear i bpanna. Ag croílár aiste bia an amhránaí, chomh maith le súpaí glasraí éadroma, miasa nach bhfuil ola agus saille.
Le tamall ó shin, bhí Ponarovskaya go dona tinn, agus níorbh fhéidir leis an leigheas cabhrú le Irina a bheith taitneamhach. Ansin, rinne sí céim perelopatila de litríocht speisialta, staidéar ar go leor modhanna chun do chorp a ghlanadh. Rinne sí a lán cineálacha cóireála agus córais bia. Sa deireadh, fuair sí oideas le haghaidh cocktail den scoth, ar a bhfuil sú líomóid agus sú cúcamar. Glacfar comhábhair sna codanna céanna. Caithfear an sú a fhás go huaire. Tá an cocktail seo, a chreideann sí, oiriúnach do gach ócáid sa saol. Tá sé blasta agus úsáideach!
Má tharlaíonn sé go tobann gur cheadaigh Irina í féin a chaitheamh ar ardchalaire, is é an gníomh, mar sin de, airtléire trom i bhfoirm aiste bia trí lá féin.
Aiste bia Ponarovskaya: roghchlár thart.
- An chéad lá. Le haghaidh bricfeasta ar maidin deochimid thart ar seachtó gram de sú, brúite as grapefruit. Táimid ag ithe cupán iomlán arbhair, agus iad a líonadh le bainne soy. Ba cheart go mbeadh créanna i gcoitinne. Ag am lóin itheann muid thart ar 170 gr. aon glasraí. Anseo is féidir leat léirshamhlú a imirt agus iad a dhearadh mar hamburger. Is féidir leat leath cupán pónairí bruite a ithe freisin. Mar dinnéar, itheann muid cáis tofu (pónaire soighe superhard) sa mhéid 115 gram. Fry sé le piseanna (cupán), beacáin (cupán) agus rís (cúpla cupán) freisin. Ba chóir an rís a steamed. I gcás milseog, déanaimid spoil dúinn le cúpla spúnóg de jam (is féidir leat subh) agus dhá bhia le rís.
- An dara lá. Le haghaidh bricfeasta ullmhaímid péire pancóga dúinn le sútha talún úr dúinn féin. Ag am lóin, ithimid cuar de arbhar bruite (te), cupán de chile (vegetarian) agus cupán sailéad ó thorthaí gan mhilleadh. Maidir leis an dinnéar, itheann muid pláta mór salad ó ghlasraí agus dhá slices pizza le cáis. Le haghaidh milseog, táimid ag gabháil le dhá phlumaí agus le cupán sherbet.
- An tríú lá. Le haghaidh bricfeasta táimid ag uachtar uachtar soighe-cáise ar aran íseal-chalórach agus cúpla slisní a ithe. Ag am lóin, itheann muid cupán glasraí agus arán stewed (slice amháin). Maidir leis an dinnéar, itheann muid cupán brocailí atá bruite i gcoire dúbailte agus dhá phiobair mhóra, agus iad á n-ullmhú le rís agus arbhar. Le haghaidh milseog itheann muid sútha talún úra agus cupán iógart, go nádúrtha, saille íseal.