Mar sin, in iúl dúinn le liosta na rialacha bunúsacha maidir le cúram na mban a chúram agus, a bhuíochas dá n-aire a thabhairt, déanfaimid do chosa foirfe agus idéalach, óna dtosóidh siad go dtí na sála. Tosóimid leis na cromáin. Tá a fhios againn go léir ar an gcineál seo mar cellulite agus na "ears" ar a dtugtar, nó in áit, fáis sailleacha ar na cromáin. Seo iad na naimhde is iomaíche ar ár bhfigiúr caol. Is é an chúis is mó a bhaineann le "naimhde" na háilleachta seo ná go bhfuil sé i limistéar an chromáin go bhfuil líon suntasach de chealla ar a dtugtar adipocytes. Carnaíonn na cealla seo saille agus dá bharr sin tá faoiseamh subcutaneous saille ann. Is iad na príomhbhealaí chun dul i ngleic le cellulite agus "ears" ná spóirt, aiste bia níos mó agus nósanna imeachta massage speisialta. Is iad seo gach bealach molta a dhéanamh i gcoimpléasc iomlán amháin. Dála an scéil, is fearr má thugann saineolaí comhairle dó seo a chuirfidh san áireamh na pearsantachtaí atá ag do chorp. Mura bhfuil am agat dul chuig an seomra aclaíochta agus dul i gcomhairle le speisialtóirí, is féidir leat cuid de na nósanna imeachta féin a thriail go héasca. Don thús, scriosadh as do aiste bia laethúil nó laghdaigh an méid tomhaltais: bianna salainn, milis, sailleacha agus friochta. Gach maidin, sraith cleachtaí atá dírithe ar thoscaí saill ar na cromáin a chur san áireamh i do giomnáisiam. Le linn cithfholcadh, ná déan dearmad do na réimsí fadhbanna a bhfuil massage speisialta massage frith-cellulite orthu a mhaisiú.
Ar ndóigh, níl fiú ag brath ar dhiúscairt tapa saill nach dteastaíonn. Uaireanta is féidir leis an bpróiseas seo 5-7 mhí a ghlacadh. Tá cásanna ann nuair is gá dul i ngleic le hidirghabháil máinliachta (liposuction). Go háirithe baineann sé leis an gcomhrac i gcoinne cellulite ar chéim 3-4.
Tá fadhb géarmhíochaine eile, a bhaineann leis na cosa baineann, veins varicose. Is é príomhchúis an ghalair seo sárú iomlán ar eis-sreabhadh na fola tríd an vein. An chúis - stíl mhaireachtála rialta agus sedentary, míchothú, droch-nósanna. Is iad na bunrialacha maidir le dul i ngleic le veins varicose ná úsáid olaí agus glóthacha speisialta. Is é an phríomhchuspóir ná ton na soithí fola ar na cosa a fheabhsú. Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir le troid den sórt sin le veins varicose an galar a mhaolú ach ar feadh tréimhse áirithe. I measc modhanna streachailt níos éifeachtaí tá: massage pneumovacuum, teiripe léasair endovenous agus, an cás is mó, idirghabháil máinliachta. Is é an rud is mó aird a thabhairt in am chun an galar a chosc.
Feiniméan míshuimhneach eile a bhaineann le cosa baineann is ea fás éanlaithe ar thaobh an ladhar mór (gout). Príomhchúiseanna an ghalair - oidhreacht, bróga míchompordach, ag siúl go minic ar shála ard agus fiú córas imdhíonachta lag. Is iad na rialacha maidir le "cnámh breise" a chomhrac ná tráidirí agus comhbhrúpaí speisialta a úsáid. Mar shampla, cuir aon spúnóg bhoird de insileadh ar gharnet pomegranate, a líonadh le 200 millilítear uisce fiuchphointe, agus é a dhoirteadh isteach i decoction peitil an tae ardaigh. Tar éis sin, cuir isteach an réiteach mar thoradh air, cosúil le folctha chos (ag laghdú do chosa ar feadh 15 nóiméad). Ná déan dearmad faoi bróga chompordacha agus scaoilte, sáil a chaitheamh mar is annamh agus is féidir. Chomh maith leis sin, déantar dochtúirí a mholadh idir an chéad ladhar agus an dara ladhar chun píosa beag bannaí a choigeartú, rud a fhágann nach féidir leis an tógáil a fhorbairt nuair a shiúlann tú. Mar bheart coisctheach, is gá uaireanta an cnámh seo a lubricadh le iaidín.
Fadhb eile leis na cosa, smaoineamh ar fhoirmiú a gcuid cuaire. Is minic a dhéantar athruithe den sórt sin a dhéanamh ar oidhreacht nó tar éis aistriú galair éagsúla. Is é an bealach is fearr chun an galar seo a chomhrac idirghabháil máinliachta.
Chuala muid go léir feiniméan cosúil le cosa cothroma. Ach a iarmhairtí, dar linn, tá a fhios agat beagán. Osteochondrosis, radiculitis agus reumatism - is iad seo na príomhiarmhairtí. Is iad na príomhrialacha chun na hiarmhairtí seo a sheachaint ná bróga ortaipéideacha speisialta, inmheánacha (rud a chuireann san áireamh go háirithe an struchtúr a bhaineann leis an gcos), chomh maith le sandals massage speisialta agus massage teiripeach le gleacaíocht. Mar shampla, ar feadh thart ar 15-20 nóiméad sa lá is féidir leat liathróid a rolladh.
Agus anois, cúpla focal a rá faoi ghalar eile a bhaineann leis na cosa - is fungas é. Is féidir fungas a fháil go hiomlán i ngach áit. Dá bhrí sin, is deacair duit féin a chosaint ón ghalar seo. Chun dul i ngleic leis an bhfungas, úsáidtear ointment speisialta go heisiach chun dochtúir a cheapadh. Ó leigheas tíre chun aire a thabhairt do chosa, seans maith go bhfuil cuma fungas ann, is féidir leat réiteach speisialta a ullmhú. Déan an sú a scaoileadh as clóibh garlic agus é a mheascadh le huisce salann (4 spúnóg in aghaidh an 1 lítear). Tar éis sin, scrios an limistéar difear leis an bhfungas 4 huaire sa lá.
Corn. Ná déan dearmad craiceann do chosa a lubricadh le huachtair chothaitheacha agus folcadáin salainn mara, leigheasanna chamomile a ghlacadh. Cuidíonn an-éifeachtach sa troid i gcoinne calluses le gruel, déanta as súite glasraí óga. Is fiú coigeartú a dhéanamh ar calluses mar chomhbhrúite. Chomh maith leis sin, le haghaidh cúraim chos cáilíochta, tabhair cuairt ar salons speisialta is minic agus is féidir. Dála an scéil, cuimhnigh go dtugann arbhar uaireanta le fios go bhfuil galar éigin ag an gcomhlacht ort. Dá bhrí sin, molaimid scrúdú iomlán.
Seo é mar a chuirtear príomhrialacha cúraim chos ar bun. Agus ar deireadh, le haghaidh cúraim chuí do chosa, ná déan dearmad táirgí sláinteachais a úsáid, géacaíocht a dhéanamh (le claonadh ar varicós cabhraíonn sé le rothar a thiomáint, ach is fiú go dtiocfaidh tréimhsí fisiceacha láidir ar aislitheoirí cumhachta). Chomh minic agus is féidir, dul ag cosnochta, déan iarracht a dhéanamh anam is féidir le daoine an phobail a chaitheamh, ná bróga duine eile a chaitheamh, bróga a chur le boinn rubair ar do chosa lom agus iad a choinneáil glan i gcónaí. Cuimhnigh go bhfuil cúram cuí do chosa ní hamháin ar áilleacht do chosa, ach freisin ar shláinte do chorp ar fad.