Ach, ar an drochuair, fulaingíonn na cosa mí-iompar éagsúla, agus déanaimid labhairt faoi na rudaí atá le déanamh chun na cosa a choinneáil sláintiúil agus álainn. Is droch-scaipeadh fola é namhaid na sláinte, agus a bhuíochas dó, tá varicose agus cellulite ann.
Cad é an chúis atá le scaipeadh fola bocht?
Is féidir cos fada a thabhairt ar na cúiseanna don chos, ar ard-shála, d'éadaí daingean, d'obair sedentach, d'stíl mhaireachtála sedentach, agus tá a fhios agat féin faoi sin. Is cosúil go bhfuil taiseadh saill, cellulite, go díreach i gcás ina gcuirtear isteach ar scaipeadh lymph agus fola, toisc go bhfuil na matáin neamhghníomhacha ar feadh i bhfad.
Nuair a chuirtear isteach ar an gcúrsaíocht fola in árthaí beaga, cuirfear isteach ar sholáthar ocsaigine ar na fíocháin sailleacha. I soithí den sórt sin, rinneadh go tapa cnapáin saille, a líonadh le tocsainí, cuireann siad an craiceann amach agus suas. Bíonn ballaí na gcealla crua agus tiubh, tá an saill clogged suas fiú níos mó, agus tá sé glactha go praiticiúil sa chorp. Ansin tá tuberosity tréith ar an gcraiceann - cellulite.
Agus bíonn droch-scaipeadh fola mar thoradh ar an bhfíric nach féidir leis an gcóras venous déileáil lena fheidhmeanna a thuilleadh. Tosaíonn na cosa ag géar, agus faoi dheireadh an lae a thagann na cosa le chéile. Tá sé deacair na cosa fuil a dhraenáil, agus cuirtear tús leis an veins plódaithe a leathnú chun an fhuil stagnant a oiriúnú. Agus mar thoradh ar seo tá veins varicose.
Conas na fadhbanna seo a aithint?
Is féidir "Harbingers" a bheith tuirseach sna cosa, a dhó, ag cur an chos chos agus níos ísle, an chuma ar "réaltaí" gorm-bhiora. Agus le himeacht ama, leathnaíonn veins níos mó, agus faigheann an craiceann a bheith le feiceáil i bhfoirm muirmhíle atá idirbheartaithe lena chéile. Agus léiríonn sé seo sárú ar scaipeadh fola.
Cad ba cheart dom a dhéanamh sa chás seo?
Tá trí bhealach taitneamhach agus úsáideach ann a d'fhéadfadh feabhas a chur ar scaipeadh fola agus ar shláinte cos:
1. nósanna imeachta codarsnachta,
2. cleachtaí fisiciúla,
3. Massage
Má chuireann tú caidrimh agus spóirt i gcodarsnacht le chéile, is féidir leat leaisteachas na gcosa a mhéadú, a gcúrsaíocht fola a fheabhsú agus an coinníoll iomlán a fheabhsú.
Freastalaíonn massage freisin ar scaipeadh fola, cuireann sé marbhántacht chun cinn, a fheabhsaíonn riocht fíocháin, neartaíonn sé an sreabhadh fola, cuireann sé cosc ar fhorbairt cellulite agus is é a chosc veins varicose. Cabhróidh na nósanna imeachta taitneamhach agus simplí seo leat tarraingteacht agus áilleacht do chosa a choinneáil.
Tá sé deacair liosta a thabhairt ar na epithets nach raibh luach saothair ag filí na Rúise. D'fhonn na sainmhínithe sin a chomhlíonadh, ní mór duit do chosa a chaitheamh le cúram maith. Tar éis an tsaoil, is féidir le gairidíní agus bróga oscailte an tsamhraidh agus na trócaí oscailte a cheadú go luath iad a thaispeáint ina ghlóir go léir.
Níl aon chaighdeáin aonfhoirmeacha ar áilleacht. Tá roghanna agus blasanna daoine éagsúil. Agus feiceann gach duine i gcoincheap na gcosa áille a fhís ar an idéalach. Ná gá duit féin a choigeartú le caighdeán áirithe áilleacht. Meastar go bhfuil cosa an-sexy measartha oilte, leaisteacha agus oiriúnach. Ba chóir go mbeadh dath craiceann sláintiúil acu, rud a thugann bréagán gréine isteach orthu, déantar pedicure agus ba chóir go mbeadh gruaig gan iarraidh.
Craiceann gruaig na gcosa. Is féidir na méara taitneamhach, an chos snasúil, an tsáil satin seo a bhaint amach má úsáideann tú uachtair ghlanadh agus moisturizing. Is féidir leat na cosa 'cosa réidh agus bog cosúil le leanbh, ar feadh seachtaine.
Nósanna imeachta le haghaidh gach lá
Nuair a thagann muid abhaile, an chéad mo chosa, agus ansin mo lámha. Má tá nóiméad ann sa tráthnóna, déanfaimid folctha chos in uisce te le salann farraige ar feadh fiche nóiméad.
Is féidir leat decoction de lavender, chamomile, horsetail, sage a ullmhú, tá tionchar difriúil ag na luibheanna seo ar chraiceann na gcos: horsetail - gnáthscaipeadh fola, gnáth-éifeacht antiseptic. Lavender - éifeacht tonic, chamomile - éifeacht meabhrach. Chun maisiúchán den sórt sin a ullmhú is gá duit spúnóg féar a thógáil agus é a scriosadh le gloine uisce fiuchphointe, lig dó a bhriseadh agus a dhoirteadh isteach sa seomra folctha. Mura bhfuil dóthain ama agus iarracht ag baint leis na nósanna imeachta sin, is féidir le cosa líomóide a chosc. Bogann an t-aigéad na ceantair agus na toincheacha a cheanglaítear suas an craiceann. Ansin, caithfidh tú ola olóige nó almond a rub.
Cúram Crúibe
Chun do chosa a chaitheamh is gá duit glantaigh neodracha a úsáid, tar éis do chosa a níochán is gá duit iad a dhíshealú go maith, go háirithe is gá snámh idir do mhéara. Anois cuirfimid uachtar, agus cuirfidh gach finger go maith massage.
Cuidíonn uachtar toning do na cosa na cosa tuirseach agus tuirseach. Chun seo a dhéanamh, measc 3 spúnóg bhoird de shalann Béarla, 4 titeann ola gheranium, 4 titeann ola mint.
Agus le haghaidh massage toning do bharraigeacha do chosa, beidh an meascán seo oiriúnach duit:
3 titeann ola lavender, 3 titeann ola rosemary, 3 titeann ola mint, 25 ml d'ola síolta fíonchaor.
Aon uair sa tseachtain déanaimid folctha chos
Cuir 2 spúnóg bhoird le fínéagar leann úll leis an uisce, rud a thacaíonn le cosaint aigéadach craiceann do chosa. Sa uisce seo ní mór dúinn ár gcosa a shealbhú ach ar feadh cúpla nóiméad.
Tar éis dúinn scuab bog a ghlacadh agus an massage a thosú, trí ghluaiseachtaí leanúnacha ag bogadh ó na toes go dtí na glúine, déanfaimid massage an t-aonar, ár laonna, dá bhrí sin. Ba chóir a thabhairt faoi deara go dtéann gluaiseachtaí massage i dtreo an chroí.
Déileáiltear le craiceann horny le pumice
Chuir muid ár gcosa i gcuan uisce fuar ar feadh 30 soicind, críochnóidh muid go maith iad. Beidh sé úsáideach folctha chos speisialta a dhéanamh. Déanann na folcadáin seo an craiceann a mhaolú, agus na cosa a mhaisiú. Nuair a dhéantar na tairní a ghlanadh, gearrthaimid gearr iad, agus i líne dhíreach. I tríocha nóiméad cuirfimid uachtar.
Anois tá a fhios againn conas cosa baineann leaisteacha agus álainn a dhéanamh. Déan iarracht aon ní a sheachaint a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh do chosa. Ná déan ach iad siúd, agus ansin beidh siad ag freastal ort ar feadh i bhfad.