Chun tús a chur leis, déanann muid an truaillis arís:
- Roghnaimid na bróga ceart. Níor chóir go mbeadh sé ró-mhór nó an-chúng, baineann sé seo leis an bróg ar an gruaig, agus an sneaker.
- Déanann muid ár gcosa agus gleacaíocht a massage go tréimhsiúil.
- Gach lá déanaimid aire do chraiceann na gcosa.
- Dhá uair sa tseachtain déanaimid aire a thabhairt dár buntáistí.
Stop Cúram Skin
Gach lá tagraíonn mo chosa, go háirithe é seo do thréimhse an tsamhraidh. Braitheann tú muiníneach in aon bróga oscailte, samhraidh má leanann tú ár gcuid comhairle:
- Chun go mbeidh ár gcosa glan, cuir cuimín beag agus gallúnach. Doirtimid an uisce te sa chuan agus cuirimid na cosa ar ais ag baint úsáide as loofah, gallúnach agus pumice. Glacann muid bruscar fiacail agus, mar ba chóir dó, obair ar na toes, brúigh an scuab go héadrom agus cuireann sé ar na tairní, agus ar an dromchla iomlán timpeall orthu.
- Ansin déanfaimid ár gcos a ghlanadh, ná déan iad a dhruim go crua, ach fliuchfaidh siad le tuáille, ag fágáil taise beag. Anseo, idir na méara, déanfaimid é a rubar go maith, ní gá taise a bheith acu. Ná rub, go dtí an uachtar agus ní grab an tweezers ag an am céanna, fan beagán.
- Massage do chosa. Chun seo a dhéanamh, déanfaimid leigheas speisialta, nó bainne te, sú líomóide nó ola olóige a úsáid. Maireann muid go mall, aird a thabhairt ar gach cuid den chos, ach ní chuirfidh tú aon ní idir na méara.
- Sruthlaigh do chosa le huisce te, más rud é nach raibh bainne, iógart á úsáid agat, má thug tú sú nó im, ní sruthlaigh tú.
"Cuirfimid an uachtar chos i bhfeidhm". Ná bíodh sé greedy, má tá do chraiceann tirim, cuirfimid uachtar go leor air.
"Caithfimid stocaí chun an uachtar níos fearr a ionsú."
Bímid ag tabhairt aire dár gcliatháin
Tá sé an-tábhachtach agus is gá aire a thabhairt do na tairní. Tar éis an tsaoil, ní dhéanann na fálúis agus na tairní snáitheacha na tairní níos áille, mar sin ná déan dearmad ar rudaí den sórt sin, toisc go bhfuil na tairní sa radharc i rith an tsamhraidh.
Cad is gá duit a fháil amach faoi chúram ingne?
- Aon uair amháin i 4 lá, déanfaimid tairní ar na cosa, ansin beidh siad i gcruth maith.
- Aon uair sa tseachtain gearrthaimid ár n-ingne. Ba chóir go mbeadh an ingne ag críochnú nuair a chríochnaíonn an finger. Ní dhéanfaimid na tairní a ghearradh go gairid, de réir mar a mhéadaíonn an dóchúlacht go mbeidh na tairní inghlactha.
- Déan sú oráiste nó sú líomóide a rubar isteach sna tairní chun scáth beag a chur leis agus plátaí ingne a dhíghalrú.
- Ná déan dearmad an vearnais a chur i bhfeidhm i rith an tsamhraidh, fiú má tá sé gan dath. Mar sin, is féidir linn sinn féin a chosaint ó fhéamhacha agus fungas éagsúla.
Pedicure sa bhaile
Seo a leanas roinnt moltaí maidir le conas a dhéanamh pedicure sa bhaile:
Chun seo a dhéanamh beidh ort: gallúnach, pelvis, tuáille, comhad ingne speisialta, ola cuticle, gléas speisialta chun méara a scaradh le haghaidh pedicure, pumice, uachtar agus vearnaisí taisithe.
- Bain an sean-vearnais, más ann.
- Cuir do chosa sa chuan le huisce gallúnach, agus suífidh muid ar feadh 20 nóiméad.
- Le cabhair ó chomhad ingne, gearrthaimid na tairní. Cuimhnímid an riail: ní mór dúinn ár n-tairní a ghearradh amach, agus iad fós fliuch, is féidir linn iad a mhilleadh. Fan go dtí go bhfuil siad tirim go hiomlán, agus ansin iad a ghearradh.
- Tar éis dúinn ár n-tairní a ghearradh, cuirfimid ola ar fáil don cuticle. A ligean ar an ola a fhágáil ar na tairní, ach cúpla nóiméad, agus ansin bog an cuticle le spatula adhmaid.
"Cuirfimid saill as ár n-tairní."
"Ansin beidh muid sáithithe, cuirfimid ár gcosa tirim." Cuir an vearnais leis na tairní tirim.
- Glac na lacquers agus an deighilteoir do mhéara. Ní mór dúinn an cóta bonn a chur i bhfeidhm an chéad uair, mar gheall ar na lacquers daite a thriomú go mór na tairní. Agus tá lí dathúcháin ann, is féidir leis an ingne a thrasnú agus ansin faighfidh na tairní dath in áit aisteach. Tar éis an chóta bonn, cuirfimid laicir daite i bhfeidhm, agus ansin socrófar é.
Cén chaoi a gcaithfimid scoilteanna ar na sála?
Nuair a thagann scoilteanna le feiceáil ar na sála, léiríonn sé go bhfuil rud éigin ar siúl sa chorp, tá rud éigin mícheart. Is féidir go mbeadh diaibéiteas, beriberi, fungas agus mar sin de bharr an chúis. Ba chóir smaoineamh ar chosc agus ar chóireáil níos luaithe ná mar a dhéanfaidh an dochtúir an tinneas a thosaigh ansin. Tarlaíonn sé go bhfuil gá le máinliacht i roinnt cásanna, chun cuidiú leis an othar.
Chun do shála a bheith chomh réidh agus bog mar leanbh, ní mór duit é seo a dhéanamh sa bhaile:
- Glacann muid uachtar moisturizing do na cosa agus gach tráthnóna táimid ag feidhmiú a lán uachtar cosa, ní mór dúinn a dhéanamh sula gcuirfimid cithfholcadh. Chuir muid ar stocaí an toradh a fheabhsú.
- In áit an uachtar, déanfaimid triail as Vaseline, tar éis é a chur i bhfeidhm, cuirfimid ar stocaí. In vaseline is féidir leat titim sú líomóide a chur leis.
- Ba chóir na cosa a ghlanadh.
- Déanaimid pedicure.
- Úsáidimid cloch pumice.
- Bímid saibhir i mbia, iarann, cailciam agus omega-3, since.
- Aon uair sa tseachtain, cuir na cosa sa dabhach, agus cuirimid sú líomóide agus salann.
- Déanaimid masc de mheala, cuireann an masc seo leigheas na scoilteanna chun cinn agus déanann sé craiceann na gcos níos boige.
Anois tá a fhios againn conas a dhéantar cúram coisithe sa bhaile. Ná déan dearmad go gcaithfimid cúram a thabhairt dár gcosa. Tar éis an tsaoil, caitheann siad orainn gach lá, agus uaireanta ní mór dúinn buíochas a ghabháil leo.