Le linn an aimsir fuar, tosaímid le cúram a thabhairt ar ár n-aghaidh agus ar an gcomhlacht ar bhealach éagsúil, ach ar chúis éigin, déanann muid dearmad faoi dhul ar chúram na gcosa. Braitheann go leor ar chúiseanna ar bith ag tabhairt aire do na cosa ag an am seo dramhaíl, mar ní féidir iad a fheiceáil fós faoi pantyhose, stocaí te agus buataisí.
Ag tabhairt dearmad faoi chúram rialta, geallaimid fíor-choir in aghaidh féin agus ár gcomhlacht. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh cúram á dhéanamh ar na cosa mar nós, mar shampla níocháin do cheann nó do chuid fiacla a scuabadh. Tar éis an tsaoil, tá súil againn a bheith álainn agus tarraingteach i gcónaí agus i ngach áit agus níl sé cuma nach féidir an t-áilleacht seo a thaispeáint i gcónaí.
Dún le tuirse!
Faoin tráthnóna tar éis lá crua tá na cosa an-tuirseach. Bainfidh faoiseamh as tuirse leis na modhanna seo a leanas:
Cithfholcadh codarsnachta. Tá an nós imeachta seo an-éasca: caithfidh tú do chosa a dhoirteadh ó do ghlúine ar do chosa, te go díreach agus ansin fuar. Ba chóir go mbeadh an cithfholcadán seo caite 5-10 nóiméad. Is gá an cithfholcadh a chríochnú le huisce fuar. Chomh maith leis an bhfíric go mbainfeann an nós imeachta na cosa tuirse, déantar é a neartú go héifeachtach le ribeadáin agus soithí na gcosa.
Folcadáin le salann mara. In uisce, ní mór duit 2-3 spúnóg bhleá de salainn mara a dhíscaoileadh, agus ansin na cosa ag dul síos ar feadh 15-20 nóiméad. De réir a chéile is gá uisce fiuchphointe a chur leis ionas nach mbeidh an t-uisce fionnuar go hiomlán. Dath folctha den sórt sin, déan craiceann na gcos a athnuachan agus tuirse a mhaolú.
Snámha le snáthaidí péine agus snáthaidí péine nádúrtha. Gné tonic den scoth is ea an folctha, agus cuirtear 2 spúnóg bhoird de bhreitheán péine san uisce. Déantar nós imeachta den sórt sin de réir phrionsabal folctha le salann mara.
Ach bain úsáid as snáthaidí péine nádúrtha mar seo a leanas: Déantar dhá ghloine snáthaidí a dhoirteadh i 3 lítear uisce fiuchphointe agus cócaráilte ar theas mheán ar feadh thart ar 15 nóiméad. Ag síneadh an uisce, caithfidh tú na cosa a ísliú ansin ar feadh 20-30 nóiméad.
Faoiseamh a dhéanamh ar theannas na matáin agus déan craiceann na gcosa bog agus íogair chomh maith leis na folcadáin le kefir, soda, mint, sage, burdock.
Glanadh.
Ar ndóigh, tá folcadh cosanta mór, ach ní bheidh sé seo go leor do chúram iomlán. Dá bhrí sin, is gá dul ar aghaidh chuig an dara céim - ag glanadh na cosa ó na cealla craiceann adharcacha. Is féidir é seo a dhéanamh le pumice nó scuaba speisialta. Níl sé iomarcach úsáid a bhaint as scrubs chos chos speisialta, is fearr a úsáidtear 1-2 uair sa tseachtain. Ba chóir an t-aird is mó a íoc lenár sála, toisc go gcruinníonn sé an líon is mó de na cealla atá in ann, rud a fhágann go bhfuil an craiceann crua agus gan choinne. Ba chóir sála a ghlanadh i gcur chuige ciorclach ar feadh 3-4 nóiméad ar a laghad.
Massage.
Ní hamháin go soláthraíonn massage cosa elasticity agus réidh an craiceann, ach freisin cuireann sé go mór le scaipeadh fola. Tá go leor cineálacha massage coise ann. Is féidir le teicnící difriúla massage lámhleabhar a dhéanamh agus is féidir iad a bheith superficial, pointe nó domhain. Is féidir leat scuaba difriúla a úsáid, agus is fearr massager speisialta cos a cheannach. Tá a gcuid eolais don lá atá inniu ann chomh mór agus is féidir le gach duine an ceann is oiriúnaí a roghnú. Le cabhair ó na feistí seo, is féidir leat comhbhrú, sorcóir nó vibromassage a dhéanamh go neamhspleách. Le déanaí, tá tóir ar massage le húsáid sacs luibhe, suathaireacht Téalainnis, mil agus ola ar an massage.
Humidification agus cothú.
Go háirithe tarraingteach breathnú bog, tairisceana, cosúil le leanbh, cosa agus sála. D'fhonn an éifeacht seo a bhaint amach, caithfidh tú do chosa a mhaolú, a chothú agus a chothú go rialta.
D'fhonn an craiceann a bheith bog agus taisithe, is gá comhdhúile speisialta a chur i bhfeidhm go rialta. Is féidir le gníomhaire den scoth a bheith glasraí nó ola castor. Ba chóir iad a chur i bhfeidhm mar seo a leanas: tá na cosa á n-iompar le huisce sula gcuirtear i ngleic leo, agus caitheann siad stocaí olla te orthu. Faoin maidin is féidir leat feabhsuithe a fheiceáil - tá an craiceann bog agus síoda. Moltar freisin masc mil a úsáid le haghaidh cosa agus gorm-chré.
Cuidíonn craiceann saibhrithe na gcosa le vitimíní agus le substaintí tairbheacha masc ó tháirgí nádúrtha. Is éifeachtaí go háirithe ná masc kefir-curd, kefir-babanovye agus milky-mil. D'fhonn na mascanna an t-uasmhéid sochair a thabhairt, ba chóir iad a dhéanamh uair sa tseachtain ar a laghad.
Faigh réidh leis an boladh.
Ar na cosa tá a lán de na faireoga allais, mar thoradh air seo go bhfuil na cosa sweating, go háirithe sa séasúr fuar, nuair a chaithfimid stocaí te, pantyhose agus bróga te a chaitheamh. Ní haon ionadh é go bhfuil boladh mí-áitneamhach ag gabháil leis seo, agus is féidir leat fáil réidh le tráidirí éagsúla a úsáid.
Folctha le coirc darach. Ba chóir folcadáin den sórt sin a dhéanamh go laethúil. Ar an ábhar seo is gá duit 70-100g. Doirt Bark 3 lítear uisce agus boil ar feadh 20-30 nóiméad. Ba chóir na cosa a ghlanadh sa bhrat seo ar feadh thart ar 20 nóiméad.
Chomh maith le cabhair sweating chun dul i ngleic leis an folctha le tae dubh agus blátholaí. Is uirlis éifeachtach í Talc freisin, go háirithe má tá substaintí aramatacha ann.
Bhuel, an chomhairle is tábhachtaí: ná déan dearmad go bhfuil áilleacht do chosa i do lámha féin!