Ná bheith leisciúil, stráice!
Ar ndóigh, tá sé deas nuair a bhreathnaíonn do mháistir do chosa. Go bog, ansin, ar a mhalairt, cuireann sé go héasca ar na sála, glúdaíonn sé do mhéara ... An bhfuil tú ag aisling laethanta saoire i Bali, i gcás ina bhfuil, má tá do chairde, na máistreachta is fearr de massage? Bhuel, anois féin-massage! Creidimid, níl an nós imeachta seo níos lú ná an gairmiúil. Labhróidh masáiste na gcosa tuirse, feabhas a chur ar choinníoll ginearálta an chraiceann agus an "comhlacht ar fad" a chóireáil, toisc go bhfuil a lán criosanna athfhreagracha ar na cosa, agus spreagann an greannú meicniúil obair gach orgáin. Tóg beagán ola massage i bplóil do láimh agus tosú le bruscar milis ar do mhéara - an chéad uair le stróicí díreach, agus ansin bíseach. Anois, cas an chuid plantar den chos: le gluaiseacht tonn tonn ó na méara go dtí an tsáil. Ansin, ní mór duit é a mheilt i gceart. Críochnaigh an massage le strokes bog. Tar éis nós imeachta den chineál céanna, is fearr dul chun na leaba.
Tempered
Cosa álainn - aghaidh bean. Agus ar mhaithe leis an áilleacht seo, tá muid réidh le siúl ar feadh an lae ar shála stiletto agus ag sruthú tríd an gcathair ar fad le haghaidh rothlú le gait eitilt. Ach uaireanta fada a chaitear ar shála agus i bróga cúng, ná pas a fháil gan rian: tá na cosa tuirseach, cuile, agus fiú i aisling, dar leat go dtéann tú ar iasacht áit éigin. Scaipeadh cosa an lae spa. Ullmhaigh folctha tonnta dóibh. Beidh salann mara ag teastáil uait ar ráta 2.5 st. l. ar feadh 1 lítear uisce. Cuir do chosa in é ar feadh 15 nóiméad, agus ... do chuid súl a dhúnadh agus aisling a dhéanamh faoi na taitneamhachtaí. Ní hamháin go mbainfidh salann na farraige ach tuirse, ach cuireann sé scoilteanna sa chraiceann. Tar éis an tráidire, wipe go cúramach na cosa agus cuir uachtar cothaitheach i bhfeidhm.
Ag rith ó fhadhbanna
Stíl mhaireachtála gníomhach - comhpháirt eile de shláinte cos le blianta fada. Má tá tú i gceannas ar stíl mhaireachtála den chuid is mó, ag caitheamh le linn na seachtaine san oifig os comhair an mhonatóra, déan iarracht siúl ag deireadh an lae, 20-30 nóiméad ar a laghad ar an mbealach abhaile. Ina theannta sin, thart ar uair an chloig, dul suas ón gcathaoirleach agus siúl timpeall na hoifige, ag síneadh do chosa. Ná suí ar do chos: mar sin, tá soithí fola clogged, agus tá bac ar scaipeadh fola. Agus beidh cleachtaí simplí faoiseamh as tuirse, feabhas a chur ar shreabhadh fola agus draenáil lymph. Cad is féidir a bheith níos simplí: na gnáthchórais tí a dhéanamh, cothromaíocht a dhéanamh ar na toes, suas agus síos, suas agus síos ... Agus ná bheith leisciúil chun dreapadh ar do urlár ar scór: is é seo an táille den scoth do na matáin laoigh agus na masa.
Féach ar an pláta
Inné bhí mé ag plé le sciatháin an bharbeic ó phláta mo bhuachaill, agus an lá roimh an lae inné bhraith mé na burritos géar ag páirtí Mheicsiceo. Ní haon ionadh é go bhfuil do chosa ar stailc inniu agus nach bhfuil siad ag iarraidh a fháil amach as an leaba. Bíonn uisce sa chorp ag miasa sásta agus salainn, rud a thagann chun cinn. Tá sé in am athbhreithniú a dhéanamh ar an ngnáthchlár. Cuir bianna saibhir i bpolapróilíní (úlla, fíonchaora bán, caora dearga) leis. Cuir oinniúin glas, ae mairteola, ola olóige, avocado san áireamh i do aiste bia. Tá na bianna seo saibhir i vitimín E, a bhfuil, ar a seal, freagrach as elasticity na ballaí soithíoch. Ná déan dearmad faoi thrátaí: cuireann an lycópéin atá iontu in éineacht le vitimín C sintéis collagen chun cinn agus cuireann sé leaisteachas an chraiceann. Anois tá a fhios agat cad ba cheart na cosa foirfe a bheith ann!