Creideann go leor gurb iad na cosa a tharraing aird fir. Ní mór cuimhneamh gur gá do na cosa is fearr leat rialacha an-simplí a leanúint a chabhróidh leo fanacht i gcónaí álainn.
Éilíonn cúram Coimpléasc do na cosa agus na lámha cur i bhfeidhm rialacha áirithe a chaithfidh bean a dhéanamh gan theipeann. Níl na rialacha seo ar fad casta agus ní gá go leor ama laethúil iad. Agus beidh na riachtanais shimplí seo an-áthas.
Is é an chéad riail is bunúsaí maidir le casta cúraim do chosa agus do lámha, a mhúintear gach duine ó óige - a choimeádann na lámha agus na cosa glan. Bí cinnte go dtiocfaidh tú abhaile ón tsráid, ní mór duit do lámha a nigh le huisce te le húsáid gallúnach leithris. Má dhéanann tú obair tí a dteastaíonn teagmháil fhadtéarmach le huisce agus gníomhairí glanadh, is fearr an obair ar fad a dhéanamh i lámhainní rubair. Maidir leis na cosa, ní mór iad a choinneáil glan freisin. Gach oíche, ní mór duit do chosa a nigh le huisce te agus gallúnach. Sa phróiseas, tar éis na cosa a bhriseadh suas beagán, iad a ghlanadh le níochán nó scuab. Cabhróidh an nós imeachta seo le cealla marbh agus salachar a bhaint as. Ansin sruthlaithe do chosa le huisce fionnuar, sreang an tuáille tirim agus cuir uachtar i bhfeidhm chun na cosa. Ba chóir an uachtar a chosc le gluaiseachtaí massaging. Cuidíonn nós imeachta den sórt sin neamhchinnteach le tuirse lae a bhaint agus cuirfidh sé craiceann an elasticity foot and softness.
Ina theannta sin, tá nós imeachta an-éifeachtach a áirítear sa chasta cúraim do na cosa agus na lámha, tráidirí speisialta. Is féidir leis an modh seo deireadh a chur go héifeachtach le craiceann tirim, sweating, craiceann numb agus calluses, agus cabhróidh na cosa le tuirse a bhaint astu, deireadh a chur le scagadh agus cracks.
Chomh maith leis na nósanna imeachta laethúla atá dírithe ar an gcúram is gá a dhéanamh do na cosa agus na lámha, tá roinnt beart ann freisin atá dírithe ar choinníoll na gcosa agus na lámha a fheabhsú agus a chothabháil. Is é an ócáid amháin sin ná massage.
Tá sé an-éifeachtach maisíocht laethúil a dhéanamh. Ní ghlacann an nós imeachta seo níos mó ná 15 nóiméad sa lá, ach tabharfaidh sé sláinte agus áilleacht do do lámha. Roimh an nós imeachta, caithfidh tú do lámh a chur le huachtar saille nó ola olóige. Ní mór an massage féin a dhéanamh go cúramach agus tús a chur le strokes solais, ag bogadh de réir a chéile le gluaiseachtaí níos déine. Ní thabharfaidh masáiste palms agus mhéara na lámha ach le faoiseamh a bhaint as tuirse, ach is féidir leis an gcomhlacht ar fad a fheabhsú. Tá a fhios ag gach duine go bhfuil criosanna acupuncture ag na lámha, cosúil leis na cluasa agus na cosa, an éifeacht a bhfuil tionchar tairbheach aige ar an gcomhlacht ina iomláine.
Cuidíonn na cosa, go héifeachtach chun tuirse a mhaolú tar éis lá crua. Ba chóir cosa a chur ar siúl gach oíche roimh dul a chodladh. Cabhróidh an nós imeachta seo le haonmhóid a dhíchur agus codlata a fheabhsú.
Go minic, gearán go leor le pian sna hailt, go háirithe iad siúd a bhfuil stíl mhaireachtála sedentary acu. Sin é an fáth go bhfuil gleacaíocht san áireamh i casta cúram láimhe agus cos.
Ní féidir le gleacaíocht do na lámha strus agus tuirse a laghdú ach amháin tar éis obair lae, ach is féidir leis an tsúbailteacht agus soghluaisteacht na hailt a choimeád. Níl na cleachtaí nach mór a dhéanamh ná casta. Is é seo brú agus neamhchruthú na ndorn, bréag na méara ar an bpianó, uainíocht na lámha, etc. Tar éis go bhfuil an gleacaíocht os a chionn, más féidir, ansin sruthlaigh do lámha le huisce fionnuar.
Tá géacaíocht do na cosa an-úsáideach freisin. Go ginearálta, ba chóir cleachtaí a dhéanamh atá suite ar chúl. Tabharfaidh an seasamh seo deis don chúl a bheith compordach go leor. Cuimsíonn gleacaíocht cleachtaí den sórt sin agus iad ag tarraingt na glúine chun an cófra, ag ardú an chos fada ag uillinn dheis, ag aithris na siosúr agus ag rothlú na bpóil. Tar éis don ghleacaíocht a bheith os a chionn, is gá roinnt breathnaimh dhomhain a ghlacadh agus scíth a ligean ar feadh cúpla nóiméad.
Ag labhairt di faoi chúram a thabhairt do na cosa, ní féidir leis an bhfadhb sin neamhaird a dhéanamh mar láithreacht na gruaige ar na cosa. Má tá carachtar fírinneach ag na sciorraí, ní thugann siad cuma nach bhfuil an-dea-groomed ar a n-úinéir. D'fhonn gruaig nach dteastaíonn a bhaint as, ní mór duit dul i ngleic le nós imeachta cosúil le baint gruaige. Tá roinnt mhaith speiceas ann. Chomh maith leis sin, is féidir an nós imeachta seo a dhéanamh i salons speisialta agus sa bhaile.
Ní gá go mbeadh scileanna agus cumais speisialta ag teastáil ón gcoimpléasc a chuirimid ar fáil duit. Is leor a thabhairt do chosa agus do lámha beagán ama, ionas go bhfeicfidh siad sláintiúil agus álainn.