Chomh luath agus a thosaíonn séasúr na laethanta saoire, déanann gach duine iarracht dul chun sosa thar lear. Is féidir leat a bheith compordach agus níos tapúla ach le eitleán. Ach cad iad siúd a bhfuil eagla orthu ar an modh iompair seo? Conas do phobia a shárú agus go bhfuil an chuid eile den chuid is fearr agat, más rud é ó chineál amháin aerárthaigh a bhfuil géaróg agat? An féidir leat laethanta saoire a dhiúltú mar gheall air seo? Níl! Foghlaim conas eagla a shárú.
Smaoinigh ar an taitneamhach . An chuid is mó ar fad tá eagla orm ar an eolas. Dá bhrí sin, faigh amach do "namhaid"! Cúpla lá roimh an eitilt, samhlaigh cad a tharlóidh. Tagann tú isteach, suí síos, do chrios suíocháin a dhúnadh ... An bhfuil eagla ort cheana féin? Más amhlaidh, ansin smaoineamh láithreach faoi rud éigin taitneamhach, mar shampla, a shamhlú go luíonn tú ar thréimhse trópaiceach agus go bhfuil sé ag cocktail. Nuair a shocraíonn tú síos, samhlaigh an chéad chéim eile den turas. An eitleán, an eitilt, an tuirlingthe a bhaint amach. Gach uair a bhraitheann tú eagla, tarraing pictiúr deas. Traenáil uair amháin sa lá ar a laghad. Ansin, beidh sé níos éasca duit san eitilt. Inis dom go bhfuil eagla ort . Tá aerophobia, is é sin, eagla eitilt ar eitleán, go leor ag fulaingt. Dá bhrí sin, tá aerlínte réidh le haghaidh paisinéirí den sórt sin. Má deir tú le linn tuirlingthe go bhfuil tú ag iompar na n-eitiltí go dona, tabharfar suíochán duit i gcuid tosaigh an eitleáin, ní bheidh an t-iompar mar sin faoi deara. Tabharfaidh an stiúrtha deoch beag duit nó leigheas a ghlacadh - bíonn an dá mhodh sásta. Chomh luath agus a bhraitheann tú eagla láidir, beidh duine ag caint leat. B'fhéidir go nglacfaidh an stiúrtha gleoite do lámha trembling i do lámha féin.
Líon le deich in ordú droim ar ais . Tá sé dÚsachtach nuair a bhíonn tú ag scíth a ligean. Faigh do bhealach chun socair a dhéanamh. Is féidir é a chomhaireamh go deich in ordú droim ar ais. Cuir in iúl duit féin: "Ciallaíonn deich mbliana go bhfuil mé an-neirbhíseach, naoi - beagán níos lú, ocht - níos lú agus níos lú. Sé - tá mé ag meabhrú cheana féin. Cúig - Tá mé níos socair agus níos mó. Ceithre - fiú níos socair, trí - Tá mé ag análaithe níos moille, dhá - Táim ag análaithe go han-mhall, ceann amháin - Táim ag dul isteach i staid iomlán scíthe. " Déan an cleachtadh arís agus arís eile 10 huaire.
Déan rud éigin . Tá eagla orainn an oiread spáis a cheadóimid. Níl aon timpiste ann ná go bhfuil daoine a bhfuil aon rud acu le déanamh buartha faoi rud éigin i gcónaí. Glac le rud éigin leat chun rud éigin a léamh, an bhfaiteoir is fearr. Tá sé tábhachtach é a léamh, thosaigh tú sa bhaile agus ceaptha cheana féin.
Cuir suas an fhuinneog . Cuirfidh na rudaí níos lú i gcuimhne duit go bhfuil tú san aer, is fearr. Clúdaigh imbhalla na fuinneoige, agus is féidir leat a fheiceáil mar a théann an t-eitleán as an talamh. Inis don phaisinéir atá suite faoi do phobia. Gheobhaidh tú cinnte, beidh sé ag plé leis, ag caint, toisc nach mbeidh sé ag iarraidh go dtuigeann tú le eagla.
Codladh, más féidir leat . Iarr ar do dhochtúir ainm do do eitilt a scríobh amach. Cuir in iúl dó cé chomh fada is a bheidh an eitilt. Sula ndéanfaidh tú pillín, rachaidh rabhadh ar fhreastalaithe eitilte ionas nach dtéann tú suas chun dinnéar. Agus nuair a dhúisíonn tú, scaoilfidh an eitleán an chassis cheana féin. Ós rud é go ndearna tú codladh chomh maith, rud éigin taitneamhach a cheannach duit féin. Ar a laghad, níl aon chaisíní nua ann!
Cabhróidh na leideanna simplí seo le go leor daoine dul i ngleic leis an eitilt. Braitheann tú compordach agus muiníneach.