Conas a ghlanadh i gceart sa ghrian?

Aisling gach cailín de chraiceann órga-seacláide. In ár n-am, níl an t-iasc tar éis faisean. Agus is é an t-umha cré-umha is mó tóir, atá i gcónaí ag an bpointe tóir. Áitíonn go leor gur féidir le ghathanna na gréine a bheith tairbheach agus díobhálach dá sláinte. Agus tá sé fós le cinneadh a dhéanamh ar conas an t-tan atá ag teastáil a fháil gan a bheith i mbaol deacrachtaí.

Is leigheas cumhachtach é an ghrian. A bhuíochas dá ghéara, méaduithe ar ár gcumas oibre, ar fhrithsheasmhacht ar ghalair chatharthail agus ar víris. Cuidíonn Vitimín D, atá déanta as solas ultraivialait le meitibileacht, scaipeadh fola agus mar sin de.

Nuair a laghdaíonn ár gcomhlacht "réalta" ghathanna na gréine, ansin déantar díolúine agus friotaíocht a laghdú ar ghalair éagsúla. Mar thoradh ar fastadh i bpáistí, tá moilliú ar fhás agus ar fhorbairt orgánach óg.

Chomh maith leis sin is féidir leis an ghrian cúis le galair áirithe a fhorbairt níos tapúla. I gcás sunburn iomarcach, tá ár gcraiceann ag aois go han-tapa agus tá baol ann le foirmiú melanoma.

Ach cén chaoi a gcaithfí na gréine chun iarmhairtí a sheachaint?

Is féidir leat féin a chosaint ó radaíocht ultraivialait iomarcach le uachtair chosanta speisialta. Ach nuair a bhíonn uachtair á roghnú agat, aire a thabhairt do na hinnéacsanna cosanta. A bhuíochas leis na innéacsanna seo, beidh a fhios agat cé mhéad uair is féidir leat fad do fanacht sa ghrian a mhéadú.

Chomh maith leis sin ní mór do shúile cosaint ón ngrian. Mar sin, tá sunglasses speisialta ann. Ar ár súile, tá ghathanna ultraivialait ag gníomhú diúltach. Óna ghathanna, tá lionsa an tsúil agus an reitine ag fulaingt. Nuair a roghnaíonn sé gloiní oiriúnacha, ba chóir duit an mothúchán ar chompord a threorú agus ba cheart an t-innéacs cosanta gréine a chur in iúl freisin.