Tá forbairt ár saol nua-aimseartha an-dinimiciúil. Bí ag dul i ngleic go leanúnach, ag déanamh gach rud ar siúl, tógfaimid bia le volley, rud a ghlacann le hábhar an phláta le luas an fholúsghlantóra. Níl an t-am ag teastáil ar rud ar bith. Ar athló a chur siar i gcónaí le haghaidh cúrsaí tábhachtacha eile mar spóirt, an comhlacht a dhíluchtú, ag cruinniú le gaolta agus le cairde.
Ní chuireann toradh an tsaoil sin go mór le cruas fanacht, tá cileagram breise curtha leis. Tosaíonn an fhadhb leis an bhfigiúr leis an duine nuair a dhéantar an t-iontógáil bia ar luas tapa. Ach ní mór duit rud éigin a athrú i do shaol.
Táimid ag beatha go mall
An chuala tú riamh an mallghluaiseacht gluaiseachta, rud a chiallaíonn bia mall? Is é an Iodáil áit bhreithe an ghluaiseachta seo, agus rugadh daoine a d'fhógair agóid go gcuirfí slabhra bia bia mear ar oscailt. Is gaol é an t-aiste bia mall an áilleacht mall. Tá an ghluaiseacht seo dóibh siúd atá tuirseach as sneaiceanna ar an dul agus ba mhaith leo a fháil ó bhia chomh maith le calraí agus sláinte ikrasota.
Is dóigh leat gur dócha go bhfuil sé seo an-deacair? Tá Níl. Gach rud a theastaíonn uait, níl sé ach le píosaí beaga a bhreacadh ó na píosaí is gnách, déanann sé a chóireáil go mall, agus a chóireáil agus a fháil ón mbia. Sa chás seo, beidh an béile cosúil le gnáth, agus ní mar shraith simplí de calraí.
Ní ghlacfaidh sé an-bheag ama agus tuigfidh tú go bhfuil tú ag ithe codanna i bhfad níos lú, nach é an t-aon bhuntáiste a bhaineann le córas cumhachta den sórt sin. Seo iad na príomhbhuntáistí a bhaineann le bia mall.
Meáchan rialaithe
Níl aon rún ann go bhfuil cileagraim bhreise le feiceáil mar gheall ar iontógáil iomarcach calraí sa chorp, agus an gá atá le saol agus gníomhaíocht fhisiceach an chorp daonna. Tosaíonn an comhlacht, a bheith acmhainneach, níos mó saille a shábháil. Tá torthaí láithreach le feiceáil ar do fhigiúr chothromáilte.
Ag ithe ar an dul, ní rialaíonn tú an méid bia atá riachtanach don chomhlacht. Fágann an t-ocras brutal leat béile a thosú atá i bhfad níos airde ná an norm is gá duit.
Ag ithe go mall, cuidíonn tú leis an gcomhlacht calories a ionsú cheana féin nuair a bhíonn iontógáil bia ann - tiúchan glúcóis sa plasma a thagann chun cinn san inchinn, ag déanamh anailís ar a leibhéal, ag cinneadh go bhfuil an comhlacht iomlán agus maolú, is dóigh leat go bhfuil an staid satiety ag cur níos lú ná an tríú gnáth. Agus an mothú seo ar ghnáth-satiety, seachas sreabhadh, as ar féidir leat whip.
Tabharfaidh breis meáchain síos más rud é gnáth do shaol ná bia mall.
Pléisiúir a dhíorthaítear ó ithe
Le hustle agus bustle leanúnach, déanann tú dearmad ar uaireanta nach bealach calories a itheann, is é an pléisiúr agus an pléisiúr bia atá ann. Fiú amháin an bia is súile, más rud é nach bhfuil sé go maith i gceannas, ní thugann na dastans é chun taitneamh a bhaint as an méid is iomláine.
Tranquility, cuidíonn an staid sonas agus pléisiúir le forbairt hormóin pléisiúir sa chorp. Is é an streachailt le strus agus deireadh a chur leis na hiarmhairtí ná príomhról na n-hormóin seo i gcorp an duine.
Smaoinigh agus cuimhnigh cé acu de na miasa is fearr leat. Cuimhnítear? Mar sin, cócaireacht é, clúdaíonn an tábla go hiontach agus, ag athló an ghnó go léir le déanaí, suíocháin a ghlacadh ag béile cluthar. Gan dul i ngleic, agus na comhábhair go léir atá san áireamh i do chuid oibre cócaireachta, nuances blas, cosúil le aigéadacht nó géar, binneas agus boladh ...
Tabharfaidh sé aitheantas dó, toisc go bhfuil sé i bhfad níos taitneamhach a ithe le pléisiúir. Ní mór ach amháin iarracht a dhéanamh agus a bheith iontas nach mbainfidh tú deireadh leis, mar go bhfeabhsaíonn an giúmar agus fadhbanna, is cuma cén chaoi a tharla sé.
Caitheamh gnáth díleá
Chun bia a chew, múineadh muid mar leanbh. Tá údar leis an riail go heolaíoch. Le cogadh gníomhach, bíonn an próiseas díleá gníomhach, déantar an bia a díleá i bhfad níos iomláine. Tá feabhas ag obair na n-intestí, tá an fhadhb díleá ag teacht chun cinn.
Le cogadh fada, scaoiltear níos mó saliva agus go leor chun bia a ghlanadh agus a dhíolama. Tá carbaihiodráití faoi ghníomhaíocht an einsím amylase ón saliva páirteach i bpáirt.
Déantar an bia, má cheanglaíonn sé go maith, a mheascadh i bhfad níos coibhneasta leis an sú gastric, ag teacht níos inrochtana do na heinsímí, rud a chiallaíonn díleá iomlán agus ceart. Ná brú briseán láidir agus ae.
Beathú ar an mbealach seo, is deacair go leor an fhadhb a bhaineann le constipation, atá mar thoradh ar bheathú i dtír thirim. Tá bia marbhántach sa chóras díleácha ag bia, gan a bheith ag roinnt ama.
Teip béile dona
Ba chóir duit a ithe gan dul i ngleic, chomh mall agus is féidir. Sa chás seo, beidh an-mhian leo ithe delicious, sláintiúil agus éagsúil, a thairbhíonn do shláinte. Ní cosúil go bhfuil gach cineál bia mear, atá líonta le seirbhísí, ruaimeanna, leasaithigh agus spreagadh blasach chomh tarraingteach le miasa d'ullmhúcháin féin, ina gcuireann tú d'obair.
Miasa blasta agus sláintiúla is féidir leat a ligean duit féin agus do mhuintir a bhrú i mbialann maith. I mbialanna daor, má thugann tú faoi deara, ní sheirbheáil siad codanna móra riamh. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil na miasa etizyskany agus iad á n-ithe le pléisiúir, gan dul i ngleic agus le relish. Mar sin féin, ag fágáil na mbialann seo, is dóigh leat go mbraitheann tuiscint ort - léiríonn sé seo go bhfuil an bia a ghlac tú cothrom agus sáithithe.
Chun a bheith féin
Is é ár saol nua-aimseartha cosúil le pictiúrlann ina ndéanaimid ról agus is annamh a bhíonn nóiméad saor in aisce chun sosa agus scíth a ligean, chun fanacht ina n-aonar lenár gcuid smaointe, chun iad a chur in ord, chun ár saol inmheánach a thuiscint. Ar ndóigh, beidh sé an-cheart é seo a dhéanamh, ag suí ag tábla atá leagtha go hálainn agus go blas.
Ag taitneamh a bhaint as blas an delicacy, déan iarracht chuimhneacháin taitneamhach a chur i láthair ó do shaol, ag streachailt go meabhrach le strus. Tugann Vashmozg, ag baint taitneamhach as, deireadh-fhuinneoga a leithdháileadh, agus iad, agus tagann siad chun cuidiú leis an gcomhlacht, ionas go raibh sé i gcónaí ar an bhfoirm chuí agus gur dhiúltaigh sé an diúltach.